বাচ্চাদের সুস্থ রাখতে শহিদ-মীরা দুধের সঙ্গে যা মিশিয়ে খাওয়ান

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা রান্নাঘর থেকে শুরু হয়। বলিউডের চর্চিত জুটি শাহিদ কাপুর এবং মীরা রাজপুত। দুই সন্তান নিয়ে সুখী গৃহকোণ দুজনের। দুই বাড়ন্ত বাচ্চার মা-বাবা মীরা-শাহিদ। সবসময় ছেলেমেয়ের ডায়েটের দিকে নজর রাখতে হয় তাদের।

কীভাবে তারা সন্তানদের খাবারকে পুষ্টিকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ রাখেন? ফলের বাটি থেকে শুরু করে ঘি এবং গুড়ের সাথে দুধ-সহজ কিন্তু কার্যকর সুস্থতার টিপস শেয়ার করে নিলেন তারকা দম্পতি, যা কাজে লাগবে আপনারও।

মীরা তাদের বাচ্চাদের সুস্থ রাখার জন্য কিছু ছোট কিন্তু অর্থবহ রুটিন অনুসরণ করেন সে সম্পর্কে খোলাখুলি বলেছিলেন। শহিদ ঘরণী বলেন, ‘আমি আমার বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার পরে ১০০ ধাপ হাঁটতে বাধ্য করি। একই সময়ে বিভিন্ন ফল মিশ্রিত করা যাবে না। এবং তারা ঘুমানোর আগে হলুদ, গুড় এবং ঘি সহ এক ছোট কাপ গরম দুধ পান করে’। তিনি শেয়ার করেছেন, কীভাবে এই ছোট ছোট অভ্যাসগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে।

অন্যদিকে শাহিদ প্রকাশ করেছিলেন যে কীভাবে তারা খাবারের পরিকল্পনায় বাচ্চাদেরও সামিল করেন। অভিনতোর কথায়, ‘আমরা তাদের মাসিক মেনু সম্পর্কে মাসে একবার কথোপকথন করি। এখন আমাদের মেয়ে যথেষ্ট বড় হয়েছে, মিশা এই নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে, এবং তাই মেনুটি ঠিক কী হতে চলেছে তা নিয়ে মা-মেয়ের মধ্যে প্রায়ই ঝামেলা হয়, যা আমার এবং জাইনের জন্য অনেক মজাদার। আমরা দেখতে পছন্দ করি’।