Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শিশুর মানসিক বিকাশে যাদুকরী কাজ করে যে ৪ খাবার
    লাইফস্টাইল

    শিশুর মানসিক বিকাশে যাদুকরী কাজ করে যে ৪ খাবার

    Sibbir OsmanJuly 6, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: সুষম খাদ্য নিশ্চিত করলেই শিশুর স্বাস্থ্য যে ভালো হবে তা কিন্তু নয়। সুষম খাদ্য শিশুর মস্তিস্কের সুস্বাস্থ্যও নিশ্চিত করে। তবে সুষম খাদ্য শুধুমাত্র দৈহিক বিকাশেই সহায়ক এই ধারণা একদম ভুল। আদর্শ খাবার মানসিক বিকাশেও ব্যাপক অবদান রাখে। মস্তিস্কের সুষ্ঠু তদারকি খাবারের বণ্টনের মাধ্যমেই নিশ্চিত করা সম্ভব। চলুন জেনে আসি:

    ডিম
    ডিম আমাদের অনেকেরই প্রিয় খাবার৷ বিশেষত প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডিমের সুনাম সুবিদিত। শুধু যে প্রোটিনের উৎস হিসেবেই ডিম উপাদেয় তা কিন্তু না। ডিমে কোলিন নামক একটি উপাদান পাওয়া যায়। এই কোলিন স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক৷ আপনার শিশুকে স্কুলে যাওয়ার আগে প্রচুর সবজি এবং ডিম খাওয়ান৷

    পিনাট বাটার
    আমাদের দেশে পিনাট বাটারের চল এতটা বাড়েনি। জ্যাম দিয়ে অনেকে নাস্তা করান। তাছাড়া পিনাট বাটারের দামও বেশ চড়া৷ তবে পিনাট বাটারে ভিটামিন-ই এবং প্রচুর এন্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এই উপাদানগুলো নার্ভ মেমব্রেন গঠনে সাহায্য করে। এছাড়াও মস্তিস্কের কার্যকারীতা বৃদ্ধিতে গ্লুকোজের জোগানও দেয়৷ তাই নাস্তাতে পিনাট বাটার সারাদিনের ধকল কাটাতে সাহায্য করবে।

    ওটস

    মেয়েদের কাছে ওটস বেশ প্রিয় একটি নাম৷ তবে শিশুদের মানসিক বিকাশে ওটস একটি ভালো খাদ্য। ওটসে হোলগ্রেইন পাওয়া যায়৷ এতে ভিটামিন-ই এবং বি কমপ্লেক্স পাওয়া যায়। বিশেষত এতে আছে জিংক বা শিশুদের মস্তিস্কের বিকাশে সাহায্য করে। এছাড়াও ওটস শিশুর পেট ভরাতে সাহায্য করে। তাই আজেবাজে স্ন্যাকসের হাত থেকেও বাঁচার পদ্ধতি হতে পারে ওটস।

    দুধ ও দই
    ওই যে একটা গান আছে না? দুধ না খেলে, হবে না ভালো ছেলে। সেটা ছেলে কিংবা মেয়েই হোক – দুধের অনেক উপাদান মস্তিস্কের নিউরোট্রান্সমিটার, এনজাইম এবং টিস্যু গঠনে সাহায্য করে৷ এতে ভিটামিন ডি ও পাওয়া যায়। লো ফ্যাট দুধ কিংবা দই সবসময় মস্তিস্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

    ১১টি লক্ষণ দেখে সহজেই বুঝে নিন ছেলে নাকি মেয়ে সন্তান হবে

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪ করে কাজ খাবার বিকাশে মানসিক যাদুকরী লাইফস্টাইল শিশুর
    Related Posts
    ব্যবসা

    ব্যবসায় সফল হওয়ার ১০টি প্রধান কৌশল

    August 28, 2025
    তিলের অবস্থান

    তিলের অবস্থান বলে দিবে আপনার ভাগ্য

    August 28, 2025
    Biya

    পুরুষের আয়ু বাড়ে যে বয়সে বিয়ে করলে

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ, সম্পর্কের জটিলতায় ভরপুর কাহিনি!

    Bird

    কোন পাখি বৃষ্টির পানি থেকে বাঁচার জন্য মেঘের উপর দিয়ে উড়ে চলে যায়

    ব্যবসা

    ব্যবসায় সফল হওয়ার ১০টি প্রধান কৌশল

    কোথাও না থেমেই যাত্রাবাড়ী-গুলিস্তান ফ্লাইওভার পার, টোল পরিশোধ বিকাশ-এ

    ইউটিউবে সাবস্ক্রাইবার

    ইউটিউবে দ্রুত সাবস্ক্রাইবার বাড়ানোর উপায়

    তিলের অবস্থান

    তিলের অবস্থান বলে দিবে আপনার ভাগ্য

    Mahi

    আবাসিক হোটেল থেকে পুরুষ সঙ্গীসহ টিকটকার মাহি আটক

    Nayika

    বারে বাকবিতণ্ডার পর অপহরণ, পুলিশে অভিযোগের পর অভিনেত্রী পলাতক

    Laptop

    সেরা দামে ল্যাপটপ কেনার পূর্ণাঙ্গ গাইড

    Web Series

    রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন, একা দেখার জন্য সেরা!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.