Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে সুস্থ থাকতে করতে হবে যেসব কাজ
    লাইফস্টাইল

    শীতে সুস্থ থাকতে করতে হবে যেসব কাজ

    Md EliasNovember 12, 20242 Mins Read
    Advertisement

    নভেম্বর শুরু হতে না হতেই আবহাওয়ার পরিবর্তন হয়েছে এবং তাপমাত্রা কিছুটা কমেছে। বিশেষত ভোরের দিকে হালকা ঠান্ডা অনুভূত হচ্ছে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তন কখনও কখনও অনেক রোগও ডেকে আনতে পারে। তবে আপনি যদি কিছু সতর্কতা অবলম্বন করেন, তবে আপনি সেগুলো এড়িয়ে শীতের ঋতু উপভোগ করতে পারেন।

    শীতে সুস্থ

    জেনে নিন কীভাবে শীতে সুস্থ থাকতে পারবেন—

    ব্যায়াম: শীতে নিজেকে ফিট রাখতে শারীরিক পরিশ্রম করুন। আপনি যোগব্যায়াম, দৌড়, হাঁটা বা শক্তি প্রশিক্ষণ করে আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে পারেন। এটি আপনাকে ফ্লু বা ঠান্ডার মতো রোগ থেকে রক্ষা করার সাথে সাথে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী রাখবে।

    স্বাস্থ্যকর ডায়েট: আস্ত শস্য, চর্বিহীন মাংস, মাছ, মুরগি, লেবু, ড্রাই ফ্রুটস, বীজ, মসলা, তাজা ফল এবং শাকসবজিসহ একটি সুষম খাদ্য খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এ ছাড়াও আমরা ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন। কারণ, এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

    শীতে সুস্থ থাকতে এখন থেকেই শুরু করবেন যেসব কাজ

    ময়েশ্চারাইজার: শীতে ত্বকের ক্ষতি একটি বড় ঝুঁকি। ঠান্ডা ঋতু ত্বকের ক্ষতি করে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও চুলকায়, ঠোঁট ফাটে এবং গোড়ালি ফাটতে পারে। শীতে ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবে না।

    ঘুম: ভালো ঘুম শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল দূর করে এবং পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করুন।

    শীতের পোশাকের যত্ন নেওয়ার উপায়

    পানি: প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি পান করুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন। পানি আমাদের সিস্টেমকে পরিষ্কার করতে এবং টক্সিন অপসারণ করতে, শরীরের কোষগুলোতে পুষ্টি পরিবহন করতে এবং শরীরের তরলগুলোর ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করতে কাজ থাকতে যেসব লাইফস্টাইল শীতে সুস্থ হবে
    Related Posts
    পুরুষ

    মোটা পুরুষের সাথে মেয়েরা কেন বেশি প্রেম করে

    July 9, 2025
    নারীদের ঘুম

    পুরুষদের তুলনায় যে কারণে নারীদের ঘুমের বেশি প্রয়োজন

    July 9, 2025
    মাছের খামার

    বেকার বসে না থেকে করুন এই ব্যবসা, প্রতি মাসে ইনকাম হবে ৩ থেকে ৪ লাখ টাকা

    July 9, 2025
    সর্বশেষ খবর
    blue video

    Blue Video Searches: The Hidden Digital Habit That’s Hurting Your Life

    পুরুষ

    মোটা পুরুষের সাথে মেয়েরা কেন বেশি প্রেম করে

    Bitcoin Price Today

    Bitcoin Price Today, July 9, 2025: BTC Drops to USD 1,08,000 After Hitting USD 1,09,000

    নারীদের ঘুম

    পুরুষদের তুলনায় যে কারণে নারীদের ঘুমের বেশি প্রয়োজন

    Golden Visa

    ‘লাইফটাইম গোল্ডেন ভিসা’ নিয়ে বাংলাদেশিদের সতর্ক করলো আরব আমিরাত

    Archita Phukan

    Did Archita Phukan Go Viral Just for Fame? The Truth Behind Her Sudden Rise on Instagram

    ছবিটিতে প্রথমে কী দেখলেন তা বলে দিবে অতীত ও বর্তমান

    বিকাশ থেকে বাংলালিংক

    বিকাশ থেকে বাংলালিংক-এ সর্বোচ্চ রিচার্জকারীরা জিতলেন বাইক, এসি, ফ্রিজ

    OnePlus Nord CE5

    বাজারে লঞ্চ হলো OnePlus Nord CE5, শক্তিশালী ব্যাটারিসহ দারুণ ফিচার

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ, সম্পর্কের জটিলতায় ভরপুর কাহিনি!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.