Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে যেসব খাবার খাওয়া ক্ষতিকর
    লাইফস্টাইল

    সকালে যেসব খাবার খাওয়া ক্ষতিকর

    Md EliasAugust 3, 20242 Mins Read

    সকালের নাস্তা হলো দিনের প্রথম খাবার। তাই এটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। সকালের খাবার বাদ দেওয়া বা খালি পেটে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সম্প্রতি এক ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে ডাঃ শ্রীরাম নেনে পাঁচটি খাবারের কথা শেয়ার করেছেন যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব একটা ভালো নয়। সেসব খাবার হয়তো আপনি অজান্তেই সকালের নাস্তায় খেয়ে নিচ্ছেন আর ডেকে আনছেন শরীরের ক্ষতি। চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন খাবারগুলো শরীরের জন্য ক্ষতিকর-

    Advertisement

    সকালের খাবার

    ১. সাদা রুটি

    অনেকেই সকালের নাস্তায় জ্যাম বা অন্যান্য স্প্রেড দিয়ে সাদা রুটি খান। তবে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। সাদা রুটি একটি প্রক্রিয়াজাত খাবার। যদিও এটি দ্রুত এবং সহজে হজম হতে পারে, তবে এর পুষ্টিগুণ কম, মেডিকেল নিউজ টুডে এমনটাই জানিয়েছে। সাদা রুটিতে নিম্ন-মানের কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

    ২. চিনিযুক্ত সিরিয়াল

    বিজ্ঞাপন বা টিভি শো আমাদের বিশ্বাস করাতে পারে যে চিনিযুক্ত সিরিয়াল একটি আদর্শ ব্রেকফাস্ট। তবে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এই সিরিয়ালগু ক্ষতিকারক হতে পারে। খাদ্যশস্যের পরিশোধিত শস্যে ফাইবার কম থাকে। অত্যধিক যোগ করা চিনি ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

    ৩. ফলের রস

    ফলের রস রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা আস্ত ফলের চেয়ে দ্রুত বৃদ্ধি করে। বিশেষ করে সকালের নাস্তার সময় এগুলো এড়িয়ে চলা উচিত। খালি পেটে ফলের মধ্যে ফ্রুক্টোজের আকারে চিনি লিভারে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে। রসে প্রক্রিয়াজাত চিনি স্বাস্থ্যের জন্য আরও খারাপ।

    ৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস

    প্রক্রিয়াজাত মাংস সাধারণত অস্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। হার্ভার্ড হেলথ নোট করেছে যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের পাশাপাশি হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সংযোগ পাওয়া গেছে। মাংস খেতে চাইলে তাজা মাংস বেছে নেওয়াই ভালো।

    কমলাই হচ্ছেন যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট!

    ৫. মিষ্টি দই

    যদিও দই প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিকের একটি ভালো উত্স, তবে মিষ্টি দই সকালের নাস্তার জন্য উপযুক্ত নয়। এর পরিবর্তে বাড়িতে টক দই তৈরি করুন। যদি দোকান থেকে কিনতে চান তাহলে সম্পূর্ণ চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টিহীন দই বেছে নিন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ক্ষতিকর খাওয়া খাবার যেসব লাইফস্টাইল সকালে
    Related Posts
    সম্পর্কের টানাপোড়েন কমানোর কৌশল

    সম্পর্কের টানাপোড়েন কমানোর কৌশল: সহজ পদক্ষেপ

    July 1, 2025
    নারীদের সেলফ ডিফেন্স কৌশল

    নারীদের সেলফ ডিফেন্স কৌশল: নিরাপত্তার মূল চাবি

    July 1, 2025
    শরীরের জ্বালাপোড়া কমানোর প্রাকৃতিক উপায়

    শরীরের জ্বালাপোড়া কমানোর প্রাকৃতিক উপায় জানুন

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সম্পর্কের টানাপোড়েন কমানোর কৌশল

    সম্পর্কের টানাপোড়েন কমানোর কৌশল: সহজ পদক্ষেপ

    Gymshark Fitness Apparel Innovations

    Gymshark Fitness Apparel Innovations

    জেমস ওয়েবের ক্যামেরা

    জেমস ওয়েব টেলিস্কোপে ধরা পড়ল গ্রহ সৃষ্টির শুরু

    নারীদের সেলফ ডিফেন্স কৌশল

    নারীদের সেলফ ডিফেন্স কৌশল: নিরাপত্তার মূল চাবি

    Lenovo Yoga ZenPad 16 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Lenovo Yoga ZenPad 16 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    হজের নিয়ম ও প্রস্তুতি

    হজের নিয়ম ও প্রস্তুতি: সঠিক প্রস্তুতির গাইড

    সন্তানের-নামাজ-শেখানোর-উপায়

    সন্তানকে নামাজ শেখানোর উপায়: আদর্শ পন্থা

    নির্বাচনী বাজেট

    নির্বাচনী বাজেটে কোনো কার্পণ্য নয়: অর্থ উপদেষ্টা

    Solar Panel Price in Bangladesh 2025: A Comprehensive Guide

    Solar Panel Price in Bangladesh 2025: A Comprehensive Guide

    TP-Link Tapo C320WS Smart Camera: Price in Bangladesh & India

    TP-Link Tapo C320WS Smart Camera: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.