Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সন্তানের উচ্চতা নিয়ে চিন্তিত? রোজকার রুটিনে আনুন খানিক বদল
    লাইফস্টাইল

    সন্তানের উচ্চতা নিয়ে চিন্তিত? রোজকার রুটিনে আনুন খানিক বদল

    August 25, 2023Updated:August 25, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাড়ন্ত বয়সে সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত থাকেন সব অভিভাবক। বাইরে থেকে ফিট মনে হলেও ভিতর থেকে সন্তান সুস্থ আছে কি না, তা নিয়ে একটা ভাবনা তো থাকেই। পাশাপাশি, শিশুর উচ্চতা নিয়েও ভেবে হয়রান হতে দেখা যায় বাবা-মাকে। বয়সের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে উচ্চতাও। সকলের ক্ষেত্রে তেমন হয় না। বয়সের সঙ্গে উচ্চতার ভারসাম্য থাকে না অনেক সময়ে। বয়স বাড়লেও উচ্চতা বৃদ্ধির কোনও লক্ষণ অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় না। শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবে এমন হতে পারে। আবার বেড়ে ওঠার সময়ে শরীরের সঠিক যত্ন না নিলেও উচ্চতা সহজে বাড়তে পারে না। সন্তানের রোজের রুটিন যদি খানিক বদলে দিতে পারেন, তা হলে উচ্চতা নিয়ে ভাবনার অবসান হবে।

    সন্তানের উচ্চতা নিয়ে চিন্তিত? রোজের রুটিনে আনুন খানিক বদল

    সুষম ডায়েট

    রোল, পাস্তা, পিৎজা, বার্গার শিশুদের অন্যতম পছন্দের। তবে এই ধরনের খাবার থেকে দূরে রাখুন সন্তানকে। বরং বেশি করে খাওয়ান শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ, ফল। এগুলিতে থাকা স্বাস্থ্যকর উপাদান শিশুর বেড়ে ওঠার পথে সাহায্য করবে। খাদ্যাভ্যাস যদি বদলে ফেলা যায়, তা হলে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে উচ্চতাও স্বাভাবিক ভাবেই বাড়বে।

    খেলাধুলা

    পড়াশোনা আর পরীক্ষার চাপে মাঠে গিয়ে খেলাধুলা করার সুযোগ এখন কমে গিয়েছে। অথচ স্বাভাবিক ভাবে বেড়ে উঠতে খেলাধুলারও প্রয়োজন রয়েছে। বাড়ি বসে ভিডিও গেম নয়, বরং ধুলোবালি মেখে ছুটে বেড়ানোর উপকারিতা রয়েছে।

    পর্যাপ্ত ঘুম

    ‘হিউম্যান গ্রোথ হরমোন’ সাধারণত পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে নিঃসৃত হয়। এই হরমোন উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এই হরমোন নিঃসরণ স্বাভাবিক থাকে তখনই, যখন ভাল ঘুম হয়। কম ঘুম হলে এই হরমোন নিঃসৃত হয় না। ফলে উচ্চতা বাড়ে না। তাই শিশু রোজ সময়মতো ঘুমোচ্ছে কি না, সে বিষয়ে নজর দিন।

    ভিটামিন ডি বেশি করে খাওয়া

    ভিটামিন ডি এবং ক্যালশিয়াম উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। শরীরে এই দু’টি উপাদানের পরিমাণ কমে গেলে শিশুর উচ্চতা সহজে বাড়ে না। তাই ভিটামিন ডি এবং ক্যালশিয়াম আছে, এমন খাবার বেশি করে খাওয়ান। সূর্যের আলো হল ভিটামিন ডি-র উৎস। মাঝেমাঝে সন্তান যাতে রোদের সংস্পর্শে থাকে, সে দিকে খেয়াল রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আনুন উচ্চতা খানিক চিন্তিত নিয়ে, প্রভা বদল! রুটিনে রোজকার লাইফস্টাইল সন্তানের
    Related Posts
    Kidny

    সহজলভ্য এই ৫ খাবার সুস্থ্য রাখবে আপনার কিডনিকে

    May 30, 2025
    বিয়ে

    বিয়ের আগে সঙ্গীর যেসব বিষয় অবশ্যই জেনে নিবেন

    May 29, 2025
    Land

    জমি কেনার আগে যেসব বিষয় জানা জরুরী

    May 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রেলপথের উন্নয়ন

    রেলপথের উন্নয়নে ১.০৬৩ বিলিয়ন ডলার দেবে জাপান

    অলিম্পিক

    অলিম্পিক ইন্ডাস্ট্রিজ লিমিটেডে চাকরির সুযোগ, কর্মস্থল ঢাকা

    আজ শহীদ জিয়াউর রহমানের

    আজ শহীদ জিয়াউর রহমানের ৪৪তম শাহাদাৎ বার্ষিকী

    iPhone

    12,000 টাকা ডিসকাউন্টে পাওয়া যাচ্ছে iPhone 16, জেনে নিন অফার ডিটেইলস

    টানা বৃষ্টিতে ৭ বিভাগ ভেজা

    টানা বৃষ্টিতে ৭ বিভাগ ভেজা, পাহাড়ধস নিয়ে দুশ্চিন্তা বাড়ছে

    বসুন্ধরা গ্রুপ

    বসুন্ধরা গ্রুপে চাকরির সুযোগ, ৪০ বছরেও আবেদন

    কন্ট্রোল রুম

    অতি বৃষ্টিতে ঢাকায় জলাবদ্ধতা নিরসনে কন্ট্রোল রুম চালু, জরুরি প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন

    Honor 400 Pro

    গ্লোবাল বাজারে লঞ্চ হল Honor 400 Pro স্মার্টফোন

    বৃষ্টির সঙ্গে কেন পড়ে

    বৃষ্টির সঙ্গে কেন পড়ে বরফের টুকরা? জানুন শিলাবৃষ্টির রহস্য

    এসিআই মটরস

    ‘অ্যাকাউন্টস অফিসার’ পদে নিয়োগ দেবে এসিআই মটরস, ২২ বছর হলেই আবেদন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.