Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সামাজিক মাধ্যম আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    সামাজিক মাধ্যম আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়

    Yousuf ParvezDecember 14, 20242 Mins Read
    Advertisement

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসক্তি এখন বিশ্বব্যাপী এক বড় সমস্যা। মানসিক স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা ও ব্যক্তিগত সম্পর্কের ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব ক্রমেই বাড়ছে। গত সপ্তাহে অস্ট্রেলিয়ার পার্লামেন্ট ১৬ বছরের কম বয়সীদের জন্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে।

    সামাজিক মাধ্যম আসক্তি

    বিশ্রাম নেওয়ার জন্য বিশেষ অ্যাপের সাহায্য নিন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে বিশেষায়িত অ্যাপগুলো হতে পারে দারুণ সমাধান।

       

    ডাম্ব ফোন: এই অ্যাপ ফোনের হোম স্ক্রিন থেকে অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ সরিয়ে দেয়, ফলে অহেতুক স্ক্রল করার প্রবণতা কমে।

    ওপাল: ওপাল অ্যাপটি স্ক্রিন সময় অনুসরণ করার পাশাপাশি বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলো ব্লক করে। এটি ব্যবহারকারীর অভ্যাস বিশ্লেষণ করে প্রয়োজনীয় তথ্যও দেয়।

    ফরেস্ট: ফরেস্ট একটি গেমভিত্তিক অ্যাপ। এই গেমে ফোন ব্যবহার বন্ধ রাখলে এতে একটি ভার্চ্যুয়াল গাছ বাড়তে থাকে। আর ফোন ব্যবহার করলে সেই গাছ মরে যায়।

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমমুক্ত ফোন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে দূরে থাকার আরও কার্যকর উপায় হলো সাধারণ ফোন ব্যবহার, যেমন নকিয়া ২৬৬০ ফ্লিপ ফোনে শুধু প্রয়োজনীয় কল ও বার্তা পাঠানোর সুবিধা রয়েছে। এতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম অ্যাপ না থাকায় আসক্তি কমানো সহজ হয়।

    নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম পুরোপুরি বন্ধ করা সম্ভব না হলে ধাপে ধাপে সময় কমানোর লক্ষ্য ঠিক করুন।

    সচেতন জীবনের চর্চা করুন

    বিশ্রামের জন্য অ্যাপ ও গ্যাজেটের পাশাপাশি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের সময় কমিয়ে বই পড়া, শরীরচর্চা অথবা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোর মতো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও আসক্তি উপায়, কমানোর কার্যকর প্রযুক্তি বিজ্ঞান মাধ্যম সামাজিক সামাজিক মাধ্যম আসক্তি
    Related Posts
    Oppo Find X9

    বাজারে আসছে Oppo Find X9 সিরিজ , থাকছে শক্তিশালী প্রসেসর ও প্রিমিয়াম ডিজাইন

    September 30, 2025
    ব্যাটারি ফুলা

    আপনার ফোনের ব্যাটারি কি ফুলে উঠেছে? বিপদ এড়াতে এখনই ৩ সহজ পদক্ষেপ নিন

    September 30, 2025
    Poco F8

    Snapdragon 8 Elite Gen 5 প্রসেসরসহ বাজারে আসছে Poco F8 সিরিজ

    September 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মেয়েরা

    টাকা দিয়ে কেনা যায় বর, মেয়েরা কিনছেন পছন্দ করে

    মুখের গর্ত

    মুখের গর্ত দূর করার সহজ কার্যকরী উপায়

    নায়িকাদের নাভি

    তামিল ছবিতে নায়িকাদের নাভি কেন উন্মুক্ত করা হয়

    মাইগ্রেন

    রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজটি করলে মাইগ্রেনসহ নানা সমস্যার সমাধান মিলবে

    হজ প্যাকেজ ঘোষণা

    হজ এজেন্সি মালিকদের ৩ প্যাকেজ ঘোষণা, কোনটি কত

    Oppo Find X9

    বাজারে আসছে Oppo Find X9 সিরিজ , থাকছে শক্তিশালী প্রসেসর ও প্রিমিয়াম ডিজাইন

    তালেবান

    এবার টেলিযোগাযোগ বন্ধ করে দিয়েছে তালেবান সরকার

    Porjatan

    ১ অক্টোবর থেকে পর্যটকদের জন্য উন্মুক্ত হচ্ছে কেওক্রাডং

    এডিবি

    আগামী অর্থবছরে প্রবৃদ্ধি হবে ৫ শতাংশ, জানালো এডিবি

    ব্যাটারি ফুলা

    আপনার ফোনের ব্যাটারি কি ফুলে উঠেছে? বিপদ এড়াতে এখনই ৩ সহজ পদক্ষেপ নিন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.