Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সামাজিক মাধ্যম আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    সামাজিক মাধ্যম আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়

    Yousuf ParvezDecember 14, 20242 Mins Read
    Advertisement

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসক্তি এখন বিশ্বব্যাপী এক বড় সমস্যা। মানসিক স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা ও ব্যক্তিগত সম্পর্কের ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব ক্রমেই বাড়ছে। গত সপ্তাহে অস্ট্রেলিয়ার পার্লামেন্ট ১৬ বছরের কম বয়সীদের জন্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে।

    সামাজিক মাধ্যম আসক্তি

    বিশ্রাম নেওয়ার জন্য বিশেষ অ্যাপের সাহায্য নিন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে বিশেষায়িত অ্যাপগুলো হতে পারে দারুণ সমাধান।

    ডাম্ব ফোন: এই অ্যাপ ফোনের হোম স্ক্রিন থেকে অপ্রয়োজনীয় অ্যাপ সরিয়ে দেয়, ফলে অহেতুক স্ক্রল করার প্রবণতা কমে।

    ওপাল: ওপাল অ্যাপটি স্ক্রিন সময় অনুসরণ করার পাশাপাশি বিভ্রান্তিকর অ্যাপগুলো ব্লক করে। এটি ব্যবহারকারীর অভ্যাস বিশ্লেষণ করে প্রয়োজনীয় তথ্যও দেয়।

    ফরেস্ট: ফরেস্ট একটি গেমভিত্তিক অ্যাপ। এই গেমে ফোন ব্যবহার বন্ধ রাখলে এতে একটি ভার্চ্যুয়াল গাছ বাড়তে থাকে। আর ফোন ব্যবহার করলে সেই গাছ মরে যায়।

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমমুক্ত ফোন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম থেকে দূরে থাকার আরও কার্যকর উপায় হলো সাধারণ ফোন ব্যবহার, যেমন নকিয়া ২৬৬০ ফ্লিপ ফোনে শুধু প্রয়োজনীয় কল ও বার্তা পাঠানোর সুবিধা রয়েছে। এতে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম অ্যাপ না থাকায় আসক্তি কমানো সহজ হয়।

    নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম পুরোপুরি বন্ধ করা সম্ভব না হলে ধাপে ধাপে সময় কমানোর লক্ষ্য ঠিক করুন।

    সচেতন জীবনের চর্চা করুন

    বিশ্রামের জন্য অ্যাপ ও গ্যাজেটের পাশাপাশি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের সময় কমিয়ে বই পড়া, শরীরচর্চা অথবা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোর মতো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও আসক্তি উপায়, কমানোর কার্যকর প্রযুক্তি বিজ্ঞান মাধ্যম সামাজিক সামাজিক মাধ্যম আসক্তি
    Related Posts
    AC

    পুরোনো এসিতে কি বিদ্যুৎ খরচ বেশি?

    July 24, 2025
    Smartphone

    স্মার্টফোন নষ্ট হওয়ার অজানা কারণ

    July 24, 2025
    Vivo T4 Lite 5G

    ১৫,০০০ টাকার নিচে লঞ্চ হতে যাচ্ছে সেরা ৫টি স্মার্টফোন

    July 24, 2025
    সর্বশেষ খবর
    JBL Flip 6 Discount: Five-Star Predecessor to Flip 7 Now Cheaper

    JBL Flip 6 Discount: Five-Star Predecessor to Flip 7 Now Cheaper

    Mauro Icardi DM scandal

    Natasha Rey Leaks Mauro Icardi Private Content on Instagram

    Italian brainrot memes

    John Mayer Explains Italian Brainrot Memes to Conan O’Brien: Viral AI Trend Explained

    ICE Gains Access to Medicaid Enrollee Data, Including Ethnicity, Sparking Profiling Fears

    Insta360

    Celebrates Decade with Flow 2 Pro, Drone, STAR Market Debut

    LG Xboom Buds Discount

    LG Xboom Buds Discount: Why Experts Say Skip Them for Sony Alternatives

    Amitabh Bachchan in Fakt Purusho Maate

    Divine Roles: 7 Legendary Indian Actors Who Played God on Screen

    Kaliganga River

    ‘প্রাণের নদীরা চোখের সামনে মরে গেল, কেউ কষ্ট পেলাম না!’

    Sheikh Alidur

    শেখ হাসিনার মামাতো ভাই শেখ অলিদুর রহমান গ্রেফতার

    Ahaan Pandey

    আহানের বাস্তব জীবনের ‘সাইয়ারা’ কি তাহলে শ্রুতি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.