Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে শরীর-মন-আত্মা যেভাবে একসূত্রে গাঁথা
    মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার

    সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে শরীর-মন-আত্মা যেভাবে একসূত্রে গাঁথা

    Yousuf ParvezJanuary 28, 20232 Mins Read
    Advertisement

    আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান এবং সবসময় ফুরফুরে মেজাজে থাকতে চান তাহলে শরীর, মন ও আত্মার বেশ যত্ন করতে হবে। শরীর, মন ও আত্মা একে অপরের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। আপনি অযত্ন করলে তার বাজে প্রভাব নিজের উপর দেখতে পারবেন। এসব ক্ষেত্রে যত্ন নেয়ার জন্য যা করনীয় তা আজকের আর্টিকেল আলোচনা করা হবে।

    শরীর-মন-আত্মা

    মনের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নিজের কমফোর্ট জোনের বাইরে যাওয়া এবং অচেনা মানুষের সাথে কথা বলার অভ্যাস করে তারা জরুরি। সব সময় আপনি একই ধরনের কাজ করলে নিজের উপর বিরক্তি চলে আসতে পারে।

    এজন্য দৈনন্দিন রুটিনে বৈচিত্রময় কিছু কার্যক্রম রাখতে পারেন। একটানা কাজ থেকে ক্লান্ত হয়ে গেলে বিরতি নিন এবং নিজের শখের কথা বিবেচনা করুন। বিরতি পেলে ওই সময় যেটা করতে ভালো লাগে সেটাই করুন।

    জীবনে চলার পথে অনেক ব্যক্তি আপনাকে ভালো উপদেশ ও পরামর্শ দিবে। এসব উপদেশ এবং পরামর্শ অবহেলা করবেন না। সামাজিক মাধ্যমের কোন কিছু আপনার উপর বাজে প্রভাব ফেললে তা থেকে দূরে থাকতে পারেন।

    শরীরের যত্নের কথা বললে আপনার খাবারের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যেন প্রত্যেকদিন পুষ্টিকর খাবার খেতে পারেন। বিরতির সময় সবুজাভ পরিবেশ যেমন বাগান বা পার্ক থেকে ঘুরে আসুন।

    নিয়মিত বই পড়ার অভ্যাস করুন। নিয়মিত ব্যায়াম বা ফিজিক্যাল এক্সারসাইজ এর দিকে নজর দিন। সকালে বা বিকালে নিয়ম করে হাঁটবেন বা দৌড়াবেন। ক্লান্ত লাগলে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে ভুলে যাবেন না।

    আত্মার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার নিজের দিকে সবথেকে বেশি নজর দিতে হবে। আপনার নিজেকে নিজের সাথে কথা বলার অভ্যাস করতে হবে। ধর্মচর্চা করলে আত্মার প্রশান্তি লাভ হয়। বিড়াল বা কুকুরকে পোষা প্রাণী হিসেবে ঘরে রাখতে পারেন এবং তার সাথে সময় কাটাতে পারেন।

    মানুষের বিপদ-আপদে সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিলে আত্মার প্রশান্তি লাভ হয়। সব ব্যস্ততা ভুলে নিজেকে সময় দেওয়া বেশ জরুরী। এই বিষয়গুলি নিয়মিত খেয়াল রাখলে দেহ, মন এবং আত্মার যত্ন নেওয়া সম্ভব হবে। এতে করে আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়বে না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    একসূত্রে ক্ষেত্রে গাঁথা থাকার মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার যেভাবে শরীর-মন-আত্মা সুস্থ
    Related Posts
    আরজে কিবরিয়া

    রুমিন ফারহানাকে কৃতজ্ঞতা জানিয়ে যা বললেন আরজে কিবরিয়া

    August 26, 2025
    নুর

    মাই টিভি দখল ও গ্রেফতারের নেপথ্যে ষড়যন্ত্র? নুরুল হক নুরের দাবি

    August 26, 2025
    উমামা ফাতেমা

    ক্ষমা চাইলেন উমামা ফাতেমা

    August 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Sameera

    সবজিওয়ালার থেকেও মেলেনি রেহাই, হেনস্থার মুখে পড়েন সমীরা?

    the waterfront season 2

    Will Netflix Renew The Waterfront for Season 2 or Is It Truly Over?

    Moody's

    দেশের ইসলামী ব্যাংকগুলোকে নিয়ে সতর্ক করলো মুডিস

    ইসলামী ব্যাংকের বোর্ড সভা অনুষ্ঠিত

    Omrah

    ওমরাহ ভিসা নিয়ে সুখবর দিলো সৌদি সরকার

    Shakib-Apu Biswash

    শাকিবকে আমার সন্তানের বাবা, তাকে সম্মান করি: অপু বিশ্বাস

    আদালত

    ট্রাস্ট ব্যাংকের মামলায় আমান গ্রুপের এমডি ও পরিচালকদের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা

    Touhid Afridi-Nur

    চাপ দিয়ে তৌহিদ আফ্রিদি ও তার বাবাকে গ্রেপ্তার করানো হয়েছে: নুর

    Sunny Leone

    সানি লিওনের মোট সম্পত্তির পরিমাণ জানলে চোখ কপালে উঠবে আপনার

    Malaysia

    মালয়েশিয়ায় বিদেশি শ্রমিকের ৩৭% বাংলাদেশি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.