Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সোশাল মিডিয়ার ব্যবহার কমাতে ডিজিটাল ডিটক্স কৌশল
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    সোশাল মিডিয়ার ব্যবহার কমাতে ডিজিটাল ডিটক্স কৌশল

    Yousuf ParvezDecember 14, 20242 Mins Read

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসক্তি এখন বিশ্বব্যাপী এক বড় সমস্যা। মানসিক স্বাস্থ্য, উৎপাদনশীলতা ও ব্যক্তিগত সম্পর্কের ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব ক্রমেই বাড়ছে। গত সপ্তাহে অস্ট্রেলিয়ার পার্লামেন্ট ১৬ বছরের কম বয়সীদের জন্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে।

    Advertisement

    ডিজিটাল ডিটক্স

    এই পদক্ষেপ নিয়ে বিতর্ক চলছে, তবে এটি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের আসক্তি নিয়ে সচেতনতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম, স্ন্যাপচ্যাট, রেডিট ও এক্সের মতো মাধ্যমে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করলে বাস্তব জীবনের মিথস্ক্রিয়া কমে যায় এবং উদ্বেগ, একাকিত্বসহ বিভিন্ন মানসিক সমস্যা বাড়ে। তাই প্রয়োজন ডিজিটাল বিশ্রামের। জেনে নেওয়া যাক, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে আসক্তি কমানোর কিছু ডিজিটাল ডিটক্স কৌশল।

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বিরতি প্রয়োজন

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের ওপর নির্ভরতা আমাদের মানসিক ও দৈনন্দিন জীবনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। নোটিফিকেশন চেক করা, ফিড দেখা ও অন্যের জীবনের সঙ্গে নিজের তুলনা করার অভ্যাস থেকে ফোমো বা ফিয়ার অব মিসিং আউট ও একাকিত্বের মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বিরতি নেওয়া এই অভ্যাস থেকে বেরিয়ে এসে আরও অর্থবহ ও সচেতন জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

    ডিজিটাল ডিটক্স কৌশল: প্রযুক্তি ব্যবহার করে আসক্তি কমানো

    সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারের আসক্তি কমানোর প্রথম ধাপ হলো নিজের অভ্যাস বোঝা। অ্যাপল ও গুগলের স্মার্টফোনে এই কাজের জন্য রয়েছে বিশেষ সুবিধা।

    অ্যাপলের স্ক্রিন টাইম: আইফোন ব্যবহারকারীরা এই সুবিধার মাধ্যমে কোন অ্যাপে কত সময় ব্যয় করা হয়েছে, ফোন আনলকের সংখ্যা ও দৈনিক ব্যবহার বিশ্লেষণ করতে পারেন। প্রয়োজন অনুযায়ী নির্দিষ্ট অ্যাপ ব্যবহারের জন্য সময়সীমা নির্ধারণের সুবিধাও রয়েছে।

    গুগলের ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং: অ্যান্ড্রয়েড ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজিটাল ওয়েলবিয়িং সুবিধাটি স্ক্রিন টাইম ও অ্যাপ ব্যবহারের বিস্তারিত তথ্য প্রদান করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও কমাতে কৌশল ডিজিটাল ডিজিটাল ডিটক্স ডিটক্স প্রযুক্তি বিজ্ঞান ব্যবহার মিডিয়ার সোশাল
    Related Posts
    অনলাইনে কোর্স বিক্রির উপায়

    অনলাইনে কোর্স বিক্রির উপায়: সফলতার নিশ্চয়তা

    July 1, 2025
    OnePlus 12

    OnePlus 12 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    July 1, 2025
    সোশ্যাল মিডিয়ার কুফল

    সোশ্যাল মিডিয়ার কুফল: আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য কি ক্ষতিগ্রস্ত?

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ‘বিয়ের আগেই

    ‘বিয়ের আগেই অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েছিলাম’

    শাকিব খানকে

    শাকিব খানকে ‘মেগাস্টার’ মানতে নারাজ জাহিদ হাসান!

    ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান

    ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান ও পরিবারের ব্যাংক হিসাব জব্দ

    সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়ের

    সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়ের শঙ্কা, নদীবন্দরে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত

    বাচ্চার পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা

    বাচ্চার পড়াশোনায় মনোযোগ ধরে রাখা: শিক্ষক ও অভিভাবকদের গাইড

    স্বামীকে খুশি রাখার কৌশল

    স্বামীকে খুশি রাখার কৌশল: সম্পর্কের সোনালী চাবি

    অনলাইনে কোর্স বিক্রির উপায়

    অনলাইনে কোর্স বিক্রির উপায়: সফলতার নিশ্চয়তা

    নামাজে মনোযোগ কিভাবে বাড়াবো

    নামাজে মনোযোগ কিভাবে বাড়াবো: সহজ টিপস

    জুলাই আন্দোলনের মর্মবাণী

    জুলাই আন্দোলনের মর্মবাণী ছিল ফ্যাসিবাদ বিলোপ করে নতুন বাংলাদেশ গঠন: প্রধান উপদেষ্টা

    ইলন মাস্ক

    ট্রাম্পের ‘তীব্র সমালোচনা’ করলেন ইলন মাস্ক

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.