Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home স্মার্টফোনের খারাপ আসক্তি কমানোর উপায়
    ফুটবল বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    স্মার্টফোনের খারাপ আসক্তি কমানোর উপায়

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কNovember 30, 2022Updated:November 30, 20222 Mins Read
    Advertisement

    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি ডেস্ক : প্রযুক্তির কল্যাণে সবার হাতে হাতে এখন স্মার্টফোন। দিনের বেশির ভাগ সময়ই কাটে এ ডিজিটাল ডিভাইসে। কাজে হোক কিংবা অকাজে, অনেকে এ স্মার্টফোনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ছেন। ক রো না ম হা মারির সময় থেকে এ ধরনের আসক্তি ধীরে ধীরে বেড়ে চলেছে। এই আশক্তি শারীরিক ও মানুষিক ক্ষতি করে। স্মার্টফোনে আসক্তি নিয়ে আজকের টিপস।

    স্মার্টফোনের খারাপ আসক্তি কমানোর উপায়

    গবেষণায় দেখা গেছে, একজন স্মার্টফোন ব্যবহারকারী সারা দিনে গড়ে তিন ঘণ্টা ১৫ মিনিট সময় ফোনের পেছনে ব্যয় করেন। তবে কলেজ-বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে এ সময়টা অনেক বেশি। তারা গড়ে ১০ ঘণ্টার বেশি সময় মোবাইল ফোনকে দেন। যে কোনো অভ্যাস তৈরি হতে প্রায় ২১ দিন পর্যন্ত সময় লাগে। সে অভ্যাস আবার ছাড়তে গেলে প্রায় একই সময়ের প্রয়োজন হয়।

    স্মার্টফোনের খারাপ প্রভাব থেকে বাঁচার উপায়

    * স্মার্টফোন ব্যবহার করার জন্য একটি সময় সেট করতে হবে। হতে পারে সেটা সকালে আধা ঘণ্টা, দুপুরে ১৫ মিনিট, রাতে আধা ঘণ্টা। এর জন্য অ্যালার্ম লাগানোর দরকার হলে সেটি লাগাতে হবে।

    * কতক্ষণ স্মার্টফোন ব্যবহার করছেন সেটি মনিটর করুন। প্রতিদিন আগের দিনের চেয়ে কম সময় স্মার্টফোন ব্যবহার করার অভ্যাস করলে ধীরে ধীরে আসক্তি কমবে।

    * দিনের নির্দিষ্ট কিছু সময়ের জন্য ফোন বন্ধ করে দিতে হবে। ফলে নিজেদের সঙ্গে সঙ্গে ফোনও কিছুটা আরাম পাবে।

    * ফোনের নোটিফিকেশন লিমিট করে দিতে হবে। ফলে বারবার ফোনের সোশ্যাল মিডিয়া, মেইল অথবা মেসেজিং অ্যাপের নোটিফিকেশন আসবে না।

    এর ফলে বারবার ফোনের দিকে নজর যাবে না।

    * দিনে কিছু ঘণ্টার জন্য ফোনের ডেটা অফ করে দিতে হবে অর্থাৎ ইন্টারনেট বন্ধ করে দিতে হবে। এতে ফোনের ব্যাটারির সাশ্রয় হবে এবং ফোনের দিকে সহজেই নজর যাবে না।

    * পড়াশোনা করার সময় নিজের ফোন অন্য কারও কাছে জমা রাখতে হবে। যদি নিজেদের কাছে ফোন থাকে, তাহলে বারবার সেই ফোনের দিকেই নজর যাবে।

    * সাপ্তাহিক ছুটির দিনে স্মার্টফোন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এ সময় ফিচার ফোন ব্যবহার করুন। স্মার্টফোন বাড়িতে ফেলে ঘুরতে বেরিয়ে পড়ুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও আসক্তি উপায়, কমানোর খারাপ খেলাধুলা প্রভা প্রযুক্তি ফুটবল বিজ্ঞান স্মার্টফোনের
    Related Posts
    টেকনো

    টেকনো নিয়ে এলো বিশ্বের সবচেয়ে পাতলা ওয়্যারলেস চার্জিং ফোন

    July 27, 2025
    সংগৃহীত ছবি

    ৩৫ আলোকবর্ষ দূরে রহস্যময় ‘সুপার-আর্থ’ গ্রহের খোঁজ পেলেন বিজ্ঞানীরা

    July 27, 2025
    OPPO Reno14 FS 5G

    নতুন লুকে হাজির OPPO Reno14 FS 5G, লঞ্চের আগেই ছবি ও ফিচার এল প্রকাশ্যে

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Golden Semiconductors

    China Breaks Barrier in “Golden Semiconductor” Production for Next-Gen Chips

    ফোন রুট করার ঝুঁকি

    ফোন রুট করার ঝুঁকি:সতর্কতা অবলম্বন করুন!

    BCI Surgery

    Mind-Controlled Breakthrough: West China Hospital’s BCI Surgery Restores Movement to Paralyzed Patient

    China market

    Why China’s Market Still Attracts Global Businesses

    Brazil rare earth exports

    Brazil Rare Earth Exports to China Triple Amid Supply Shift

    তাপপ্রবাহ

    বিশ্বজুড়ে তাপপ্রবাহের তাণ্ডব, নাজেহাল মানুষ

    ওয়েব সিরিজ

    ভরপুর রোমান্সের দৃশ্য নিয়ে মুক্তি পেল প্রাইম প্লের নতুন ওয়েব সিরিজ

    OnePlus 15

    OnePlus 15 Launch Confirmed for October with Ace 6, Pro Model Faces Delay: Exclusive Report

    টেকনো

    টেকনো নিয়ে এলো বিশ্বের সবচেয়ে পাতলা ওয়্যারলেস চার্জিং ফোন

    today's football matches

    Today’s Football Matches: Women’s Euro 2025 Final and Brazilian Serie A Headline July 27 Fixtures

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.