হালকা খিদের বড় সমাধান চিকেন ও ডিমের পুরে মজাদার রোল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ভেজিটেবল, বিফ কিংবা চিকেনের রোল সবারই পছন্দের। মূলত ক্ষুধা লাগলেই রোল বা স্যান্ডউইচ খেয়ে থাকেন অনেকেই। বলতে গেলে, হালকা খিদের বড় সমাধান হলো রোল।

চিকেন ও ডিমের পুর রুটি বা পাউরুটির মধ্যে দিয়ে পেঁচিয়ে তৈরি করা হয় রোল। এর স্বাদ যেমন, পুষ্টিও অনেক। তবে আপনি যদি একটু স্বাস্থ্যকর রোল খেতে চান, তাহলে বাড়িতে সহজেই তৈরি করে নিতে পারেন।

জেনে নিন রোল তৈরির রেসিপি-

উপকরণ:

• টমেটো ২০ গ্রাম
• পেঁয়াজ ২০ গ্রাম
• ডিম ১টি
• চিকেন ৫০ গ্রাম
• লবণ ১০ গ্রাম
• গোলমরিচ ১০ গ্রাম
• মাখন ২০ গ্রাম
• বড় পাউরুটি ১টি
• মেয়োনিজ ৫০ গ্রাম
• টমেটো সস ২০ গ্রাম

পদ্ধতি:

পাউরুটির এক পিঠে মেয়োনিজ মাখিয়ে নিন ভালো করে। ডিম সেদ্ধ করে চারটি ফালিতে কেটে নিন। চিকেনের টুকরোগুলো গ্রিল করুন।

এরপর টমেটো, পেঁয়াজ কুচি করে নিন। লবণ, মরিচ, গ্রিলড চিকেন, ডিম, টমেটো, পেঁয়াজ, সস মিশিয়ে সালাদের মতো তৈরি করুন।

মেয়োনিজ মাখানো পাউরুটির পিঠে সেটা রোলের মতো সাজিয়ে গোল করে নিন। রোলের বাইরের দিকে গলানো মাখন ব্রাশ করে নিন।

ওভেনে দিয়ে গ্রিল করুন। তৈরি হয়ে গেল আপনার মজাদার রোল। তারপর অর্ধেক করে কেটে নিয়ে পরিবেশন করুন গরম গরম।