Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ৭ ধরনের বিশ্রাম দূর করবে সকল ক্লান্তি
    লাইফস্টাইল

    ৭ ধরনের বিশ্রাম দূর করবে সকল ক্লান্তি

    rskaligonjnewsMay 1, 20232 Mins Read
    Advertisement

    জুমবাংলা ডেস্ক: সারাদিনের ধকল সামলে নিজের দিকে খেয়াল রাখাটাও খুব জরুরি। ক্লান্তি দূর করতে প্রয়োজন যথেষ্ট পরিমাণ বিশ্রাম। জানেন কি, নেপোলিয়নও নাকি যুদ্ধের মাঝেই ঘুমিয়ে নিতেন ঘোড়ার পিঠে।

    বিশ্রাম

    কথাটির সত্যতা নিয়ে বিতর্ক থাকলেও ক্লান্তি দূর করতে ঘুমের উপযোগিতা নিয়ে কারো মনে কোনো সংশয় নেই। এছাড়াও ক্লান্তি দূর করতে প্রয়োজন সাত ধরনের বিশ্রাম। চলুন জেনে নেয়া যাক বিস্তারিত-

    শারীরিক বিশ্রাম

    দীর্ঘ সময় একটানা কাজ করার বদলে সুযোগ বুঝে মিনিট দশেকের ঘুম সত্যিই চাঙ্গা করতে পারে শরীরকে। একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দৈনিক অন্তত ছ’ঘণ্টার নিরবচ্ছিন্ন ঘুম দরকার।

    মানসিক বিশ্রাম

    শরীরের সঙ্গে জরুরি মনের খেয়াল রাখাও। মানসিক চাপ ও শারীরিক ক্লান্তি পরস্পর সম্পর্কযুক্ত। ক্লান্তিকর দিনের শেষে মানসিক চাপ কমাতে কাজে আসতে পারে নিয়মিত ধ্যান বা মন শান্ত করা গান।

    সামাজিক বিরতি

    সহকর্মী থেকে বন্ধুবান্ধব, রোজের জীবনে বহু মানুষের সঙ্গেই কথা বলতে হয় আমাদের। অনেক সময়ে সেই তালিকা থেকে বাদ পড়ে যেতে হয় নিজেকেই। অত্যধিক সামাজিক মাধ্যমের ব্যবহারও ক্লান্তি ডেকে আনে। কিন্তু ক্লান্তি দূর করতে নিজের সঙ্গে কথা বলাও সমান জরুরি। মাঝেমধ্যে বন্ধু বা পরিজনের বৃত্ত থেকে বেরিয়ে নিজের জন্য বরাদ্দ করুন সময়।

    সৃজনশীলতা

    সৃজনশীলতা চাপ কমাতে সহায়তা করে। ভালো রাখে শরীর মন, দুই-ই। নিজের মতো সময় বার করে ছবি আঁকা, গান গাওয়া কিংবা পছন্দের কবিতা আবৃত্তি করা কমাতে পারে ক্লান্তি।

    আবেগের বিশ্রাম

    মানসিক চাপের থেকে আবেগের টানাপড়েন কিছুটা আলাদা। ব্যক্তিত্বের ভিন্নতায় বিশ্রামের পদ্ধতিও ভিন্ন। কেউ আরাম পান নিভৃত যাপনে, কারো আবার আরাম হয় পরিজনের সামনে আবেগের বহিঃপ্রকাশে। পরিজনের সঙ্গে নিজের আবেগ সংক্রান্ত কথা বলাও এক ধরনের বিশ্রাম।

    আধ্যাত্মিকতা

    একই ধরনের কাজ দীর্ঘদিন করলে তৈরি হতে পারে একঘেয়েমি। এই একঘেয়েমি এমন পর্যায়ে যেতে পারে যে, নিজের জীবনের লক্ষ্য ও ভবিষ্যৎ নিয়ে তৈরি হতে পারে সংশয়। এই সমস্যা কাটাতে সহায়তা করতে পারে আধ্যাত্মিকতা। বিশেষত, প্রকৃতির মধ্যে গিয়ে কিছুটা সময় কাটানো বা ধ্যান বেশ উপকারী হতে পারে।

    সংবেদন মুক্তি

    পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের কোনো কোনোটি সর্বক্ষণ সজাগ থাকে। তাই ইন্দ্রিয়গুলোর বিশ্রাম অত্যন্ত জরুরি। সম্ভব হলে একটি গোটা দিন দূরে থাকুন মোবাইল, ল্যাপটপ থেকে। কোনো ধরনের শব্দহীন শান্ত অন্ধকার স্থানে সময় কাটানোও উপকারী হতে পারে।

    ফ্রিজ যেভাবে পরিষ্কার করলে দীর্ঘদিন নতুন থাকবে

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭ করবে: ক্লান্তি দূর ধরনের বিশ্রাম লাইফস্টাইল সকল
    Related Posts
    টিনএজারদের মানসিক চাপ

    টিনএজারদের মানসিক চাপ: কারণ ও প্রতিকার

    July 30, 2025
    সিঙ্গেল প্যারেন্ট চ্যালেঞ্জেস

    সিঙ্গেল প্যারেন্ট চ্যালেঞ্জেস:জীবনের প্রতিকূলতা মোকাবিলা

    July 30, 2025
    চেক

    চেক লেখার সময় এই কাজটি করলে সর্বস্বান্ত হতে পারেন

    July 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Pilates for men

    Gym Bros’ Pilates Struggles Go Viral in Fitness Videos

    Acer Nitro Lite 16 price in India

    Acer Nitro Lite 16 Launches in India: 13th Gen Intel & RTX 4050 Powerhouse

    AirPods Pro 2 deal

    AirPods Pro 2 Plummet to £189: UK’s Lowest Price Lands at EE Store

    Apple Shop with Specialist

    Apple Shop with Specialist: New Video Feature Revolutionizes Online Shopping

    wedding guest attire

    Aunt Sparks Outrage in Embroidered Gown at Niece’s Wedding

    Infinix GT 30 Pro

    Infinix GT 30 India Launch Confirmed: Gaming Powerhouse Set to Challenge Mid-Range Segment

    Okinawa Lite Electric Scooter

    Okinawa Lite EV Launches at Rs 69,087 with 250W Motor, LED Lights

    Hero Splendor Plus Xtec

    Hero Splendor Plus Xtec Review: India’s Iconic Commuter Gets Smarter Tech & Mileage Boost

    Snapdragon Digital Chassis

    Qualcomm Showcases Snapdragon Digital Chassis at India Auto Day with Nitin Gadkari

    Onkyo C-30

    Onkyo C-30 CD Player Completes Icon Series at Budget $349 Price

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.