Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home আজ থেকে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন
    লাইফস্টাইল

    আজ থেকে চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন

    hasnatSeptember 18, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : যাঁরা বলেন, সারাদিনে তো কিছুই খাই না, তা-ও কীরকম ওজন বেড়ে যাচ্ছে, তাঁদের জন্যই এই লেখা৷ প্রথমত, সারাদিনে আপনি কিছুই খাচ্ছেন না মানে, আপনার খাওয়ার গ্যাপ পড়ছে৷ হয় ব্রেকফাস্ট ঠিকমতো করছেন না৷ নয়তো লাঞ্চ স্কিপ করছেন৷ আবার হয়তো-বা অনেক্ষণ বাদে-বাদে খাচ্ছেন, তা-ও বেশি করে৷

    এই সবকিছুই কিন্তু ওজন বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট৷ ব্রেকফাস্ট বা লাঞ্চ স্কিপ করলে ওজন বাড়ে বই কমে না৷ আর একটার সঙ্গে আরেকটার গ্যাপ বেশি হলেও একই ঘটনা ঘটে৷

    আর, এরওপর যদি ঘনঘন চা খেতে থাকেন আপনি তাহলে তো কথাই নেই৷ কারণ, বেশিরভাগ লোকই চিনি দেওয়া চা পছন্দ করেন৷ সঙ্গে মিস্টি বিস্কুট৷ প্রতিকাপ চায়ে যদি এক থেকে দু-চামচ করে চিনি থাকে, তাহলে সারাদিনে যে-পরিমাণ চিনি শরীরে ঢোকে, তা পাঁচ-দশটা মিষ্টি খাওয়ার সমান৷

    আসলে যাঁরা একটু বেশি চা খান, দিনের মধ্যে তাঁদের পাঁচ থেকে দশকাপ চা খাওয়া হয়ে যায়৷ তাই চিনি দিয়ে চা খেলে প্রচুর পরিমাণে চিনি শরীরে ঢোকে৷ যা ওজন বাড়ানোর পক্ষে যথেষ্ট৷

    তাই চা খেতে হলে চিনি ছাড়া খাওয়া অভ্যেস করুন৷ প্রথমদিকটায় একটু সমস্যা হবে৷ কিন্তু দেখবেন, দু-দিন পর সব ঠিক হয়ে যাবে৷ তখন দেখবেন, চিনি দেওয়া চা আর মুখে রুচবে না৷

    এছাড়া, যেকোনও খাবারে, চিনির পরিমাণ যথা সম্ভব কম রাখুন৷ জানবেন, চিনির কিন্তু সেভাবে কোনও উপকারিতা নেই৷ সিম্পল কার্বোহাইড্রেট থাকায় ক্লান্ত শরীরে চিনি খেলে তাড়াতাড়ি এনার্জি পাওয়া যায়৷ এই আর কী৷

    অতএব আজ থেকেই শুরু করুন চিনি কম খাওয়া৷ ওজন কমবেই কমবে৷ সেইসঙ্গে বাদ দিন মিষ্টি বা কোলাজাতীয় ড্রিঙ্ক৷ তবে বেশি আর্টিফিশিয়াল সুগার ব্যবহার করবেন না যেন৷ সেগুলো কিন্তু কিছুটা হলেও ক্ষতিকর৷ তবে স্টিভিয়া দিয়ে তৈরি চিনির বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন৷ যা একেবারে নিরাপদ৷

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন: আপনার গাইড

    August 4, 2025
    ফ্যাশনে নতুন ট্রেন্ড

    ফ্যাশনে নতুন ট্রেন্ড : জানুন এখনই, পথ চলুন স্টাইলের শীর্ষে!

    August 4, 2025
    কাঁচা মরিচ গাছ

    কাঁচা মরিচ গাছ এই নিয়মে লাগালে হবে বাম্পার ফলন

    August 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হেডলাইট

    মোটরসাইকেলের হেডলাইট ব্যবহারের পদ্ধতি জেনে নিন

    নতুন মাইলফলক

    শচিনকে টপকে নতুন মাইলফলক ছুঁলেন সিরাজ

    ডেড হ্যাং

    আপনি কত দিন বাঁচবেন বলে দেবে ‘ডেড হ্যাং’! এই পরীক্ষায় সামান্থার ফল কী?

    বাংলাদেশ

    বাংলাদেশকে হালাল পণ্যের আঞ্চলিক হাব হিসেবে গড়ে তুলতে সরকার বদ্ধপরিকর

    এসইউভি

    এবার ইউরোপ জয় করার মিশনে তুরস্কের এই বৈদ্যুতিক এসইউভি

    দায় স্বীকার

    আদালতে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নেতা রিয়াদের চাঁদাবাজির দায় স্বীকার

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন: আপনার গাইড

    loni anderson dead

    Loni Anderson and Burt Reynolds: A Hollywood Romance Marked by Fame, Heartbreak, and Controversy

    জুলাই ঘোষণাপত্র

    মানিক মিয়া অ্যাভিনিউয়ে ৫ আগস্ট বিকেল ৫টায় উপস্থাপন করা হবে ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’

    স্মার্ট হোম গ্যাজেট নিরাপত্তা

    স্মার্ট হোম গ্যাজেট নিরাপত্তা: আপনার ডিজিটাল স্বর্গকে হুমকিমুক্ত রাখার সম্পূর্ণ গাইড

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.