আমরা ঘুমাতে যাওয়ার আগে অনেক সময় ক্লান্ত থাকার কারণে আড়মোড়া ভাঙি। আবার ঘুম থেকে ওঠার পর ফ্রেশ অবস্থায়ও আড়মোড়া ভাঙি। এটা কেন হয়? এটা কি শুধুই শরীরের আড়ষ্টতা কাটানোর জন্য—নাকি এর পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক কারণ আছে?
প্রশ্নগুলো সত্যিই বুদ্ধিদীপ্ত। কারণ, প্রতিদিন আমাদের চোখের সামনে যেসব ঘটনা ঘটে চলেছে, আমরা দেখছি, কিন্তু মনে প্রশ্ন জাগে না। বিজ্ঞানমনস্কতার প্রথম কথা হলো, যা দেখি, তার কারণ অনুসন্ধান। এটা সত্যিই এক প্রশ্ন বটে যে ঘুমের আগে যদি আমরা ক্লান্ত থাকার জন্য আড়মোড়া ভাঙি, তাহলে ঘুম থেকে উঠে আবার কেন সেই একই কাজ করি, অর্থাৎ আড়মোড়া ভাঙি? ঘুমে তো ক্লান্তি দূর হয়। তাহলে কেন আড়মোড়া?
এর উত্তর হলো, সারা দিনের ক্লান্তি দূর করার জন্য আমরা আড়মোড়া ভাঙি। কারণ, আড়মোড়া ভাঙা, যাকে ইংরেজিতে বলে স্ট্রেচ, সেটা আমাদের শরীরের রক্তপ্রবাহ বাড়ায়। এর ফলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ও পেশি নমনীয় হয়। শরীরও উজ্জীবিত হয়। মন সতেজ থাকে। শরীর হালকা লাগে। টেনশন কমে। এগুলো ভালো ও গভীর ঘুমের পূর্বশর্ত। তবে মনে রাখা দরকার, ঘুমের আগে বেশি আড়মোড়া ভাঙার দরকার নেই। অন্তত আধা ঘণ্টা আগে সামান্য আড়মোড়া ভাঙলে সুফল পাওয়া যায়।
কিন্তু সকালে আড়মোড়া ভাঙি সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণে। সারা রাতের ঘুমের সময় পেশির স্বাভাবিক দৃঢ়তা শিথিল হয়ে আসে। শরীরের সব তরল পিঠের দিকে ঘনীভূত হয়। স্নায়ু তেমন সতেজ থাকে না। এ অবস্থায় ঘুম থেকে জাগার পর শরীরকে নতুন দিনের কাজের জন্য প্রস্তুত করা দরকার। এককথায়, সক্রিয়তার জন্য রিস্টার্ট দেওয়া।
এ জন্য আড়মোড়া ভাঙা একান্ত প্রয়োজন। সকালে স্ট্রেচিং করলে রক্তপ্রবাহ বাড়ে। পেশিগুলো নতুন শক্তি ফিরে পায়। মস্তিষ্কেও রক্তপ্রবাহ বাড়ে। ফলে পড়াশোনা ও অন্যান্য কাজে মনোযোগ দেওয়া সহজ হয়। সে জন্য আমরা সকালে আড়মোড়া ভাঙি বা স্ট্রেচিং করি।
জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
