অনেকের জন্য ওজন বাড়ানোটা কমানোর মতোই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। শুধু বেশি খেলেই হবে না; স্মার্ট রুটিন, কৌশলগত পরিবর্তন ইত্যাদি বিষয়েও নজর রাখতে হবে। আমাদের বিপাক নিয়ন্ত্রণ স্বাস্থ্যকর ওজন বৃদ্ধিতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণে রেখে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তবে করতে হবে কিছু কাজ। চলুন জেনে নেওয়া যাক ওজন … Continue reading ওজন বাড়াতে চাইলে যেসব কাজ করবেন