করোনায় সুস্থ থাকতে যে কাজগুলো অবশ্যই করতে হবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদেশে বেড়েছে করোনা সংক্রমণ। এই সংক্রমণ পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন এলাকাকে লাল, সবুজ ও হলুদ– এই তিন ভাগে ভাগ করে জোনভিত্তিক লকডাউন করেছে সরকার।

ইতোমধ্যে কোথায় কি ধরনের অঞ্চল হবে সে ব্যাপারে বিস্তারিত রোডম্যাপ তুলে ধরা হয়েছে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ওয়েবসাইটে।

সুস্থ থাকতে যা করবেন

১. করোনাভাইরাস প্রতিরোধের সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে ২০ সেকেন্ড সময় নিয়ে ভালোভাবে হাত ধোয়া।

২. বাইরে গেলে মাস্ক ও স্যানিটাইজার সঙ্গে নিন। অন্যদের থেকে এক মিটার দূরে থাকুন। মাস্ক ব্যবহারের পর অবশ্যই তা জীবাণুমুক্ত করতে হবে।

৩. মানুষের সঙ্গে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। ৬ ফুটের বেশি দূরত্ব রাখতে পারলে সবচেয়ে ভালো। তা না পারলে কমপক্ষে ৩ ফুট দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।

৪. চোখে রোদচশমা পরতে পারেন। কারণ চোখ দিয়েও জীবাণু ঢুকতে পারে।

৫. এমন জুতা ব্যবহার করুন যেগুলো নিয়মিত ধোয়া যায়।

৬. ধাতুর ওপর প্রায় পাঁচ দিন থেকে যেতে পারে জীবাণু। গহনা বা ঘড়ি পরারও প্রয়োজন নেই।

৭. ঘরে তৈরি খাবার খাওয়া সবচেয়ে নিরাপদ। এ ছাড়া খোসা ছাড়িয়ে খেতে হয় এমন ফল খাবেন।

৮. পানি বা তরল প্রচুর পরিমাণে পান করার প্রয়োজন নেই। শরীর যতটুকু চায় ততটুকু পান করুন।

৯. বাইরে থেকে সবজি, ফল কিনে এনে সঙ্গে সঙ্গে না খেয়ে চার ঘণ্টা রেখে ধুয়ে খেতে হবে। সবজি বা ফলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করা যাবে না।

তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা