কিছু অভ্যাস তাড়াতাড়ি বুড়ো করে দেয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কিছু অভ্যাস যে তাড়াতাড়ি বুড়ো করে দেয় তা অনেকেরই জানা নেই। বিশেষ করে সাতটি বিষয় মনে রাখা তো সবার জন্যই জরুরি। ডয়চে ভেরের প্রতিবেদন :

দীর্ঘক্ষণ কাজ করা
কাজ করে অনেকে খুব আনন্দ পান। তবে প্রতিদিন লম্বা সময় কাজ করলে শরীর ধীরে ধীরে কাহিল হতে থাকে। পরিণামে তাড়াতাড়ি বার্ধক্য নেমে আসে।

ধূমপান
ধুমপান শুধু ফুসফুসের নয়, ত্বকেরও ক্ষতি করে। অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে তাড়াতাড়িই বলিরেখা দেখা দেয়। ধূমপান শরীরে ভিটামিন ‘সি’-র মাত্রা কমিয়ে দেয় বলে এই প্রতিক্রিয়া হয় বলে বিজ্ঞানীরা জানান।

কম ঘুমানো
অনেক দিন ঘুম কম হলে চোখের নীচে কালো দাগ দেখা দেয়। আয়ুও কমে যায়।

গান শোনা
গান চমৎকার এক বিনোদন। তবে জোরে গান শোনা ক্ষতিকর। এতে শ্রবণশক্তি ধীরে ধীরে লোপ পায়। হেডফোনে শুনলে সেই আশঙ্কা আরো বাড়ে।

মেকআপ
বেশি মেকআপ ত্বকের ক্ষতি করে। বিশেষ করে এমন প্রোডাক্ট কম ব্যবহার করা উচিত যেগুলোতে অ্যালকোহলযুক্ত কেমিক্যাল থাকে। এসব সামগ্রী ত্বক শুষ্ক এবং অমসৃণ করে। ফলে বলিরেখাও দেখা দেয় তাড়াতাড়ি। এমনিতে সব মেকআপ সামগ্রীই ত্বকের কিছু-না-কিছু ক্ষতি করে। তাই ঘুমানোর আগে অবশ্যই মেকআপ ধুয়ে ফেলা উচিত।

মিষ্টি খাবার
বেশি মিষ্টি খেলে মোটা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। ত্বকেও এর কুপ্রভাব পড়ে। ধীরে ধীরে বলিরেখা দেখা দেয়, চোখের নীচে কালি পড়ে।

বেছে না খাওয়া
গবেষকরা বলছেন, চর্বিজাতীয় খাবার কম খাওয়া ভালো। তবে যেসব মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে, সেগুলো খেলে ত্বক মসৃণ হয়, বলিরেখাও সহজে দেখা দেয় না। এই ধরনের মাছ খেলে হৃদযন্ত্রও ভালো থাকে।