Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কিডনি সুস্থ রাখার সাতটি উপায়
    লাইফস্টাইল

    কিডনি সুস্থ রাখার সাতটি উপায়

    hasnatJuly 9, 20192 Mins Read
    Advertisement

    স্বাস্থ্য ডেস্ক :মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ কিডনি। এটি বিকল হলে মৃত্যু নিশ্চিত। কিডনি রোগ নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। কিডনি রোগীর সংখ্যা এখন আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই কিডনি নিয়ে একটু সচেতনতা দরকার। কিডনি সুস্থ রাখতে কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে। জেনে নিন কারণগুলি।

    লবণ: অতিরিক্ত লবণ কিডনির জন্য ক্ষতিকারক। এতে সোডিয়াম থাকে। সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হয়। সেই সোডিয়াম শরীর থেকে বের করতে গিয়ে কিডনির উপর বেশি চাপ পড়ে। ধীরে ধীরে কিডনি খারাপ হতে শুরু করে। কিডনির ক্ষেত্রে সমস্যা হচ্ছে, এটি ৭০ শতাংশ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর খারাপের লক্ষণগুলি প্রকাশ পেতে থাকে। তাহলে সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণে কী করা দরকার? অবশ্যই খাদ্যভ্যাসে বদল আনতে হবে। বাড়ির খাবারের থেকেও বাইরের খাবার বা ফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে। চিপস, যে কোনও ভাজাভুজিতে লবণের মাত্রা বেশি থাকে। তাই এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে।

    অপর্যাপ্ত পানি: কম পানি খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। কিডনির কাজ হলো শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া। পানি যদি কম খাওয়া হয় তাহলে ‘ফ্রিলট্রেশন প্রসেস’ ঠিকমতো হয় না। এতে কিডনির উপর চাপ বাড়ে।

    প্রস্রাব চেপে রাখা: প্রস্রাব চেপে রাখা কখনোই উচিত নয়। দীর্ঘ সময় প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনির উপর চাপ পড়ে।

    কফি: প্রচুর পরিমাণে কফি, চা বা ক্যাফিনেটেড ড্রিঙ্ক কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করে। এই সব খাবার থেকেও নিজেকে দুরে রাখুন।

    পেইন কিলার: মুড়ি মুড়কির মতো পেইন কিলার কখনোই খাওয়া উচিত নয়। দীর্ঘদিন ধরে যারা পেইন কিলার নিচ্ছেন, তাদের কিডনির কার্যকারিতা লোপ পেতে থাকে।

    ঠাণ্ডা জনিত ফ্লু বা ইনফেকশন: ঠাণ্ডা জনিত ফ্লু বা ইনফেকশন হলে হালকা ভাবে নেবেন না। শরীরকে হাইড্রেটেট রাখুন। প্রস্রাবের উপর নজর রাখুন। এই সব কারণেও কিডনি খারাপ হতে পারে।

    অ্যালকোহল : অতিরিক্ত মদ্যপান কিডনির খারাপের অন্যতম বড় কারণ। বেশি মদ্যপান করলে কিডনির উপর দু’ভাবে চাপ পড়ে। প্রস্রাব বেশি হয়। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। মদ্যপানেরও সেফ লিমিট আছে। সেটি মাথায় রেখে মদ্যপান করুন।

    প্রোটিন বন্ধ: হাই প্রোটিন ডায়েট কিডনি খারাপ করে দেয়। কারণ প্রোটিন পাচনের সময় অনেক বর্জ্য পদার্থ বের হয়। সেই বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের হবে সেই কিডনি মারফত। ফলে কিডনির উপর চাপ বাড়ে। এর সঙ্গে পানি কম খেলে এবং লবণ বেশি পরিমাণে নিলে কিডনি আরও নষ্ট হয়ে যায়। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে অবশ্যই এটি সাতটি নিয়ম মাথায় রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খাবার নিরোধ পদ্ধতি পুষ্টি প্রতিরোধ যত্ন সুরক্ষা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মাইগ্রেন

    মাইগ্রেনের সমস্যার দ্রুত সমাধান মিলবে যে স্মুদিতে

    August 5, 2025
    ইলিশ মাছ

    ফ্রিজে ইলিশ মাছ কীভাবে সংরক্ষণ করলে গুণগত মান ঠিক থাকে?

    August 5, 2025
    পরকীয়া

    বিয়ে ছাড়াই সন্তান জন্মদানের শীর্ষে ৪টি দেশ

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রেমের টানে মালয়েশিয়ান

    প্রেমের টানে মালয়েশিয়ান তরুণী এখন চুয়াডাঙ্গায়

    নিরাপত্তায় মানিক মিয়া অ্যাভিনিউ

    জুলাই ঘোষণাপত্র ঘিরে নিশ্ছিদ্র নিরাপত্তায় মানিক মিয়া অ্যাভিনিউ

    অভিনেত্রী সাবা কামার

    হাসপাতালে ভর্তি সাবা কামার এখন সুস্থ, ভক্তদের মধ্যে স্বস্তি

    বৃষ্টির আবহাওয়া

    ঢাকাসহ ছয় জেলায় দুপুরের মধ্যে ঝড়-বৃষ্টির আশঙ্কা

    শক্তিশালী ভূমিকম্পে

    শক্তিশালী ভূমিকম্পে কাঁপল ইরান

    হাসিনার পতনের দিন

    হাসিনার পতনের দিন দিল্লির রাস্তায় ও মঞ্চে: যেসব মুহূর্ত চমকে দিয়েছে

    ট্রেন নিয়ে অসন্তোষ

    বিশেষ ট্রেন নিয়ে অসন্তোষ, বিলম্বে ছাড়ল ট্রেন

    সাইকেল র‍্যালি

    সাইকেল র‍্যালির মাধ্যমে শিবিরের তিন দিনব্যাপী কর্মসূচি শুরু

    রাষ্ট্রব্যবস্থা অভ্যুত্থানের লক্ষ্য

    স্বৈরাচারমুক্ত নতুন রাষ্ট্রব্যবস্থা অভ্যুত্থানের লক্ষ্য: প্রধান উপদেষ্টা

    ৫ আগস্টের ঘটনা বিশ্বের

    ৫ আগস্টের ঘটনা বিশ্বের ইতিহাসে নজিরবিহীন: তারেক রহমান

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.