আপনার কি প্রায়ই দুপুরের খাবারের পরে ঘুম পায়? নাকি তখন কফি পান করেন আরও বেশি কাজ করতে পারেন? এগুলি খাবার-পরবর্তী এনার্জি ক্র্যাশের লক্ষণ যা খুবই সাধারণ। কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এমন খাবার খাওয়ার ফলে কার্বোহাইড্রেট গ্লুকোজে ভেঙে যাওয়ার কারণে রক্তে শর্করা দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি অতিরিক্ত গ্লুকোজ পরিচালনা করতে ইনসুলিনের স্পাইককে ট্রিগার করে, যা রক্তে শর্করার … Continue reading খাওয়ার পরে ক্লান্ত লাগে? সমাধান জেনে নিন