Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে
    লাইফস্টাইল

    খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে

    Saiful IslamSeptember 19, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : জলের অপর নাম যে জীবন, ছোট থেকে সে কথা বইতে সকলেই পড়েছি। কিন্তু সারা দিনে বাড়িতে, বাড়ির বাইরে কাজের মধ্যে জল খাওয়ার কথা মনেই থাকে না। পরিমাপ মতো জল না খাওয়ার ফলে, কিডনির সমস্যা থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা, এমনকি ত্বকের নানাবিধ সমস্যা সম্মুখীন হতে হয়। এক জন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত চার লিটার জল খাওয়া দরকার। কিন্তু কখনও জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না, কিংবা জল খেতে ইচ্ছাই করে না। কিন্তু দিনের পর দিন জল কম খেলে শরীর খারাপ হবে। ফলে প্রয়োজন মতো জল খেতেই হবে। কী করলে প্রয়োজন মতো জল খাওয়া হবে? তার জন্য কী করতে হবে?
    পানির ঘাটতি পূরণ
    ১) জলের নিজস্ব কোনও স্বাদ নেই। তাই শুধু জল খেতে ভাল না লাগলে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন লেবু। এ ছাড়াও এখন ডিটক্স ওয়াটার খাওয়ার চল হয়েছে। শসা, তরমুজ, আদা, স্ট্রবেরি জলে ভিজিয়ে রেখে দিতে পারেন। স্বাদ হবে। শরীরও ভাল থাকবে।

    ২) প্রতিদিনের নির্দিষ্ট কোনও কাজের সঙ্গে জল খাওয়ার অভ্যাসকেও রুটিনে বেঁধে ফেলুন। যেমন, সারা দিনে কাজের ফাঁকে, যত বার শৌচালয়ে যাবেন, ফিরে এসেই জল খাবেন।

    ৩) সারা ক্ষণ জল খেতে ভাল না লাগলে এমন ফল খেতে পারেন, যাতে জলের পরিমাণ বেশি। যেমন শসা, তরমুজ, পেয়ারা, জামরুল।

    ৪) এখন স্মার্টফোনে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন হয়েছে। যেখানে নির্দিষ্ট সময় অন্তর জল খাওয়ার জন্য অ্যালার্ম দিয়ে রাখতে পারেন। শুধু অ্যালার্মই নয়, সারা দিনে কতটা পরিমাণ জল খেলেন, তার হিসাবও থাকবে।

    ৫) যখনই ঠান্ডা নরম পানীয় খেতে ইচ্ছা করবে, জল খাবেন। একান্ত না পারলে ফলের রসও চলতে পারে।

    খাবারে অ্যালার্জি হলে কীভাবে বুঝবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন খাবার ঘাটতি দিয়েই পানির পূরণ যেভাবে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    July 6, 2025
    ওজন কমানো

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল: আপনার শরীরকে ফিরে পান, বিষাক্ত ডায়েট ছাড়াই!

    July 6, 2025
    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল

    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল: ট্রাম্প বিরোধী মাস্কের উদ্যোগ

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা: আদর্শ শুরুর সময়

    ইসলামে পর্দা পালন

    ইসলামে পর্দা পালন: গুরুত্ব ও পদ্ধতি

    আমরা যেনতেন নির্বাচন

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াত আমির

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে ঝড় বইতে পারে

    প্রেস সচিব

    গত ১৫ বছরের সাংবাদিকতা নিয়ে জাতিসংঘের তত্ত্বাবধানে তদন্ত হবে: প্রেস সচিব

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা, দেশের বিভিন্ন এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

    আজ ১০ মহররম

    আজ ১০ মহররম, আশুরার শোকাবহ দিন

    কোস্ট গার্ড

    ঢাকাগামী যাত্রীবাহী লঞ্চে স্ট্রোক করা যাত্রীর প্রাণ বাঁচালো কোস্ট গার্ড

    Oppo Find N3 Flip

    Oppo Find N3 Flip বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.