Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে
    লাইফস্টাইল

    খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে

    Saiful IslamSeptember 19, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : জলের অপর নাম যে জীবন, ছোট থেকে সে কথা বইতে সকলেই পড়েছি। কিন্তু সারা দিনে বাড়িতে, বাড়ির বাইরে কাজের মধ্যে জল খাওয়ার কথা মনেই থাকে না। পরিমাপ মতো জল না খাওয়ার ফলে, কিডনির সমস্যা থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা, এমনকি ত্বকের নানাবিধ সমস্যা সম্মুখীন হতে হয়। এক জন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত চার লিটার জল খাওয়া দরকার। কিন্তু কখনও জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না, কিংবা জল খেতে ইচ্ছাই করে না। কিন্তু দিনের পর দিন জল কম খেলে শরীর খারাপ হবে। ফলে প্রয়োজন মতো জল খেতেই হবে। কী করলে প্রয়োজন মতো জল খাওয়া হবে? তার জন্য কী করতে হবে?
    পানির ঘাটতি পূরণ
    ১) জলের নিজস্ব কোনও স্বাদ নেই। তাই শুধু জল খেতে ভাল না লাগলে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন লেবু। এ ছাড়াও এখন ডিটক্স ওয়াটার খাওয়ার চল হয়েছে। শসা, তরমুজ, আদা, স্ট্রবেরি জলে ভিজিয়ে রেখে দিতে পারেন। স্বাদ হবে। শরীরও ভাল থাকবে।

    ২) প্রতিদিনের নির্দিষ্ট কোনও কাজের সঙ্গে জল খাওয়ার অভ্যাসকেও রুটিনে বেঁধে ফেলুন। যেমন, সারা দিনে কাজের ফাঁকে, যত বার শৌচালয়ে যাবেন, ফিরে এসেই জল খাবেন।

    ৩) সারা ক্ষণ জল খেতে ভাল না লাগলে এমন ফল খেতে পারেন, যাতে জলের পরিমাণ বেশি। যেমন শসা, তরমুজ, পেয়ারা, জামরুল।

    ৪) এখন স্মার্টফোনে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন হয়েছে। যেখানে নির্দিষ্ট সময় অন্তর জল খাওয়ার জন্য অ্যালার্ম দিয়ে রাখতে পারেন। শুধু অ্যালার্মই নয়, সারা দিনে কতটা পরিমাণ জল খেলেন, তার হিসাবও থাকবে।

    ৫) যখনই ঠান্ডা নরম পানীয় খেতে ইচ্ছা করবে, জল খাবেন। একান্ত না পারলে ফলের রসও চলতে পারে।

    খাবারে অ্যালার্জি হলে কীভাবে বুঝবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন খাবার ঘাটতি দিয়েই পানির পূরণ যেভাবে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    রিমোট জব ইন্টারভিউ

    রিমোট জব ইন্টারভিউ টিপস: ভার্চুয়াল সাক্ষাৎকারে সফল হওয়ার অপ্রকাশিত রহস্য

    July 29, 2025
    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি

    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি: কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

    July 29, 2025
    ডিজিটাল মার্কেটিং স্পেশালাইজেশন

    ডিজিটাল মার্কেটিং স্পেশালাইজেশন: সাফল্যের চাবিকাঠি

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর

    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত পুলিশ কর্মকর্তাসহ অন্তত চারজন নিহত

    মোবাইল গেম

    মোবাইল গেমে ডেটা কম খরচের কৌশল: ডেটা সাশ্রয়ের গাইড!

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও নেই: ব্যাংকে জনদুর্ভোগ

    আন্তর্জাতিক গণিত

    আন্তর্জাতিক গণিত প্রতিযোগিতায় বাংলাদেশের তাহসিনের চমক

    তিন ঝুঁকিতে ডলারের

    তিন ঝুঁকিতে ডলারের দাম স্থিতিশীল রাখতে চায় কেন্দ্রীয় ব্যাংক

    ৫জি ইন্টারনেট

    ৫জি ইন্টারনেট কিভাবে চালু করবেন: বাংলাদেশে সম্পূর্ণ সহজ গাইড

    ঝড়

    দেশের ৭ অঞ্চলে দুপুরের মধ্যে ঝড়ের আভাস, নদীবন্দরকে ১ নম্বর সতর্কসংকেত

    হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাট ব্যাকআপ

    হোয়াটসঅ্যাপ চ্যাট ব্যাকআপ: আপনার মূল্যবান কথোপকথন হারানো থেকে বাঁচানোর চূড়ান্ত গাইডলাইন

    ব্লুটুথ হেডফোন

    আপনার ব্লুটুথ হেডফোনের ব্যাটারি দীর্ঘস্থায়ী করার বিজ্ঞানসম্মত ও সহজ উপায়

    আমন্ত্রণ

    আগামী ২৭-৩০ অক্টোবর ড. ইউনূসকে সৌদি যাওয়ার আমন্ত্রণ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.