লাইফস্টাইল ডেস্ক : চোখ ও হার্টের যত্নে চিনাবাদাম খুব উপকারী। তবে ভাজা বা কাঁচা নয়, চিনাবাদাম সিদ্ধ করে খেলে বেশি উপকার পাবেন। সকালের নাশতায় খেতে পারেন সিদ্ধ চিনাবাদাম। সিদ্ধ চিনাবাদাম ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে। খোসাসহ সবুজ চিনাবাদাম সিদ্ধ খেলে তবেই এর গুণ পাবেন। চিনাবাদামে থাকা প্রোটিন, প্রাকৃতিক চিনি, আয়রন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম এবং জিঙ্ক পুষ্টিগুণ … Continue reading চিনাবাদাম : কাঁচা, সিদ্ধ নাকি ভাজা খাবেন?