Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জানা গেল যে ৬ উপাদানের অভাবে মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না
    Research & Innovation বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    জানা গেল যে ৬ উপাদানের অভাবে মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না

    ronyJanuary 23, 20222 Mins Read
    Advertisement

    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি ডেস্ক: মানবদেহ পরিচালিত হয় মস্তিষ্ক থেকে। এটিকে ‘কমান্ডিং সেন্টার’ বলা হয়ে থাকে। অনেক সময় মাথা কাজ করে না, অনেকটা হ্যাঙ হয়ে যায়।

    মস্তিষ্কের সমস্যাগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে মস্তিস্কের অকার্যকারিতা। মূলত এটি কোনো মেডিকেল কন্ডিশন না হলেও এর ফলে স্মৃতিশক্তি হারানো, কোনো কিছুতে পরিপূর্ণভাবে মনোনিবেশে অক্ষমতা, স্বাধীন চিন্তা করতে অসুবিধা, সিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা, দোদুল্যমান ও বিভ্রান্তিতে পড়াসহ বিক্ষিপ্ত ও বিকৃত চিন্তাভাবনার সমস্যাগুলো হতে পারে।

    সাধারণত এ সমস্যাগুলো হয়ে থাকে ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টির ঘাটতিজনিত কারণে। ছয়টি উপাদান এই সমস্যা থেকে আপনার মস্তিষ্ককো পরিত্রাণ দিতে কার্যকর। এমনটিই প্রমাণ মিলছে গনবেষণায়।

    ১. ভিটামিন ডি

    বিটামিন ডি এমন একটি পুষ্টি যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমে কাজ করার পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিসহ আরও অনেক কিছুর জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন ডি মানসিক স্বাস্থ্যর উন্নতি করতে সহায়তা করে। আর এ কারণে মস্তিস্কের অকার্যকারিতা দূর করতেও সহায়তা করে।

    ২. ওমেগা-৩
    ওমেগা-৩ হচ্ছে একটি উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড। গবেষণায় দেখা গেছে ওমেগা-৩ আমাদের মস্তিস্কের জন্য উপকারী হিসেবে কাজ করে এবং মস্তিস্কের অসাড়তা দূর করতে বিশেষ করে, মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তির সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে।

    ৩. ম্যাগনেশিয়াম
    শরীরের বিভিন্ন ফাংশনের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ হচ্ছে ম্যাগনেশিয়াম। এটি এনজাইমেটিক রিঅ্যাকশন, এনার্জি প্রোডাকশন, নার্ভ ফাংশন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।  গবেষণায় দেখা গেছে, ম্যাগনেশিয়াম ব্রেইন ফগের উপসর্গ দূর করে উদ্বেগ এবং বিষন্নতার লক্ষণের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।

    ৪. ভিটামিন সি
    আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার পাশাপাশি মস্তিস্কের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য ভিটামিন সি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আর এটি ব্রেইন ফগের উপসর্গ দূর করতেও সহায়তা করে। ১৩৯ জন যুবক নিয়ে করা একটি  গবেষণায় দেখা গেছে যে, ভিটামিন সি এর উচ্চ মাত্রা মেজাজকে ভালো রাখতে, বিষণ্নতা দূর করতে এবং বিভ্রান্তির হার কমাতে সহায়তা করে।

    শীতে নিয়মিত খেজুর খাওয়ার উপকারিতা

    ৫. ভিটামিন বি কমপ্লেক্স

    ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আমাদের স্বাস্থের জন্য অনেক প্রয়োজনীয়। আর এটির ঘাটতি মস্তিষ্ককে অকার্যকর করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, কিছু ভিটামিন বির ঘাটতি ব্রেইন ফগের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে; যেমন— স্মৃতিশক্তির সমস্যা, মনোনিবেশে অসুবিধাসহ অনেক সমস্যার জন্য দায়ী।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    মস্তিষ্ক
    Related Posts
    bKash

    পাবেন মুনাফাও, কোন ঝামেলা ছাড়াই বিকাশে সাপ্তাহিক ডিপিএস খোলার নিয়ম

    July 13, 2025
    ChatGPT

    চ্যাটজিপিটির মাধ্যমে মাসে $১০,০০০ আয়: কীভাবে সম্ভব?

    July 13, 2025
    Sharp Inverter AC 1 Ton

    Sharp Inverter AC 1 Ton বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    July 13, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Namjari

    এখনও যারা নামজারি করেনি তাদের জন্য সরকারের জরুরী নির্দেশনা

    Bank

    ২ কোটি টাকা পর্যন্ত লোনের সুযোগ, ব্রাক ব্যাংকের হোম লোন নিতে করণীয়

    Sap-1

    সাপুড়ে বিন বাজাতেই দোকান থেকে বেরিয়ে এলো মানুষরূপী সাপ

    feni_jobodol_news_pic

    বকেয়া টাকা চাওয়ায় ব্যবসায়ীকে বেধড়ক পেটালেন যুবদল নেতা

    Khesari-Lal-Yadav

    লেখাপড়া ছেড়ে শিক্ষিকার প্রেমে মজলেন খেসারি লাল যাদব

    ওয়েব সিরিজ

    শরীরের খিদে মেটাতে যা করলেন নার্স, বাচ্চাদের সামনে দেখবেন না এই সিরিজ

    Babul

    শিল্প খাতের মহানায়ক, সাহসী উদ্যোক্তা নুরুল ইসলামের পঞ্চম মৃত্যুবার্ষিকী পালন

    river

    এই নারীর হাত দিয়ে ১৮০টিরও বেশি শিশুর জন্ম হয়েছে

    মেয়ে

    মেয়েরা কখন তার ইচ্ছামত সমস্ত জামাকাপড় খুলে ফেলে

    bKash

    পাবেন মুনাফাও, কোন ঝামেলা ছাড়াই বিকাশে সাপ্তাহিক ডিপিএস খোলার নিয়ম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.