Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home জেনে নিন কাজু বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    জেনে নিন কাজু বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা

    rskaligonjnewsJune 26, 20232 Mins Read
    Advertisement

    জুমবাংলা ডেস্ক: আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কাজু বাদামের বহুমুখী ব্যবহার রয়েছে। কখনও রান্নার মশলা হিসাবে, কখনও স্ন্যাক হিসাবে। কিছু মানুষ তো আবার মুঠো মুঠো কাজু শুধু খেয়েই নেন। তবে কাজু বাদাম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? পরিমাণে কতটাই বা খাওয়া উচিত কাজু বাদাম?

    কাজু বাদাম

    কাজু বাদামের পুষ্টিগুণ-
    কাজুকে আমরা বাদাম বললেও আদতে এটি বাদাম নয়। এক ধরনের বীজ। যার পুষ্টিগুণ অসামান্য। কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, কার্বোহাইড্রেট প্রমুখ।

    কাজু বাদামের উপকারিতা-
    ১) হার্ট ভালো রাখে: কাজু বাদামে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড, পটাশিয়াম, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আমাদের হার্টের জন্যে খুব ভালো।
    ২) হাড় মজবুত রাখে: হাড়ের যত্ন নিতে প্রয়োজন প্রচুর পরিমাণে খনিজ উপাদান। কাজু বাদামে রয়েছে খনিজ উপাদান। যা আমাদের হাড় মজবুত রাখে।
    ৩) রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: কাজু বাদামের ফ্যাট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ সম্পন্ন ব্যক্তিদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
    ৪) ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে: কাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। ফলে টাইপ টু ডায়াবেটিক রোগীদের ক্ষেত্রে কাজু বাদাম খুব উপকারী।
    ৫) কোলেস্টেরল: কাজু বাদাম আমাদের শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

    কাজু বাদামের অপকারিতা-
    ভালো গুণে সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি কাজু বাদামের কিছু খারাপ দিকও রয়েছে।
    কোনো ব্যক্তির যদি অ্যালার্জির সমস্যা থেকে থাকে তাহলে সেই ব্যক্তির কাজু বাদাম থেকে দূরে থাকাই ভালো।
    কাজু বাদামে রয়েছে উচ্চ অক্সালেট। বেশি পরিমাণ অক্সালেট আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। তাই কিডনিতে সমস্যা রয়েছে যাদের সেই সকল ব্যক্তির কাজু বাদাম থেকে দূরে থাকা ভালো।

    শরীরে যেসব উপকারে আসে আলু

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অপকারিতা উপকারিতা কাজু জেনে নিন বাদামের লাইফস্টাইল
    Related Posts
    পাকা চুল

    মেহেদির সঙ্গে যা মেশালে পাকা চুল কালো হয়

    September 3, 2025
    নতুন বিদ্যুৎ মিটার

    বাসায় নতুন বিদ্যুৎ মিটার নিতে চান? জেনে নিন সহজ আবেদন প্রক্রিয়া

    September 3, 2025
    পুরুষের গুণ

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    September 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    web series

    নতুন ওয়েব সিরিজে কাঁপাচ্ছে নেট দুনিয়া, একা দেখাই ভাল!

    Jhoor

    রাতের মধ্যেই ৬ অঞ্চলে ঝড়ের আভাস

    powerball

    When and What Time Is the Next Powerball Drawing? Jackpot Soars to $1.3 Billion

    Powerball Winning Numbers

    North Carolina Man Shocked by Unexpected Powerball Win as Jackpot Skyrockets

    NYT Strands Hints

    NYT Strands Hints and Answers for September 4: Puzzle #550 Explained

    realme 15t 5g mobile

    Realme 15T 5G Mobile Launched in India with 7,000mAh Battery and AMOLED Display

    Wednesday Season 2 Episode 5

    Wednesday Season 2 Episode 5 Delivers Shocking Werewolf Twist and New Threats

    jen affleck

    Jen Affleck Joins Dancing With the Stars After Postpartum Comeback: “I’m Covered in Bruises But Loving It”

    Lauren Jauregui

    Lauren Jauregui Joins Dancing with the Stars Season 34 in Star-Studded Comeback

    EC

    অনলাইনে মনোনয়নপত্র জমার সুযোগ বাতিলসহ যেসব সিদ্ধান্ত নিল ইসি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.