শীতের ঠান্ডাজনিত সমস্যা থেকে মুক্ত থাকবেন যেভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালে প্রায় সবাই কমবেশি ঠান্ডাজনিত সমস্যায় ভোগেন। বিশেষ করে হাঁচি-কাশি অনেকেরই হয়ে থাকে। এই সময়ে জ্বর, হাঁচি, কাশি শিশু থেকে শুরু করে বড়দেরকে পর্যন্ত ভোগায়। আর এই সমস্যা থেকে বাঁচতে কিচু পানীয় আছে যেগুলো পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

আদা, লেবু ও মধু: আদায় থাকে জিঞ্জারল, জিঞ্জারন-এর মতো অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো উপাদান যা ঠান্ডা লাগার হাত থেকে বাঁচায়। এক কাপ পানিতে আদা কুচি দিয়ে ফুটিয়ে, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খালিপেটে খেয়ে নিন।

দারুচিনি-পানি: দারুচিনি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। গরম পানিতে কয়েক টুকরো দারুচিনি দিয়ে তা ফুটিয়ে নিয়মিত খান। বুকে কফ জমবে না। পাশাপাশি সাইনাস ও মাইগ্রেনের সমস্যাও দূর হবে।

গোলমরিচ চা: গোলমরিচে রয়েছে পিপারিনের মতো কেমিক্যাল যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত সকালে খালি পেটে এক কাপ চায়ে ৩-৪ টা গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে হাঁচি, কাশি, বুকে কফ জমা, নাক বন্ধের মতো সমস্যা দূর হবে।

রাতে কখন খাবার খেলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি কম থাকে