Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তরমুজের বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?
    লাইফস্টাইল

    তরমুজের বীজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী?

    Md EliasMay 3, 20252 Mins Read
    Advertisement

    মিষ্টি এবং রসালো তরমুজ খেতে কে না পছন্দ করে! রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে এটি একটি সেরা হাইড্রেটিং খাবার। কিন্তু সত্যি বলতে, এর বীজ কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে। আমরা সাধারণত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তরমুজের বীজগুলো বাদ দিতে চাই। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই ছোট কালো বীজ আসলে আপনার জন্য ভালো হতে পারে? হ্যাঁ, তরমুজের বীজ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টিতে ভরপুর যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক পরিবর্তন আনতে পারে। ভাবছেন, এর উপকারিতা কী? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

    তরমুজের বীজ

    ১. প্রয়োজনীয় পুষ্টির ভালো উৎস

    ডায়েটিশিয়ানদের মতে, তরমুজের বীজ ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় খনিজের একটি ভালো উৎস। এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনেরও ভালো উৎস। এই সমস্ত কারণ একত্রিত হয়ে তরমুজের বীজকে আমাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী করে তোলে। একবার নিয়মিত এই বীজ খাওয়া শুরু করলে, লক্ষ্য করবেন যে তা আপনার স্বাস্থ্যের কীভাবে পরিবর্তন আনে।

    ২. শক্তি বৃদ্ধিকারী

    আপনার কি প্রায়ই শক্তির অভাব বোধ হয়? যদি তাই হয়, তাহলে তরমুজের বীজ খান। এটি শক্তির মাত্রা পুনরায় পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এই বীজ প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, তাই এটি স্বাভাবিকভাবেই শক্তি বৃদ্ধি করে। তরমুজের বীজ খেলে তা শরীরকে সারাদিন ধরে জ্বালানি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

    ৩. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে

    আপনি কি জানেন তরমুজের বীজ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেরও সহায়তা করতে পারে? হ্যাঁ, আপনি ঠিক পড়েছেন! মেডটিগো জার্নাল নেটওয়ার্কে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, তরমুজের বীজের নির্যাস চিকিৎসা করা ইঁদুরের ওপর সংশোধনমূলক এবং স্নায়ু সুরক্ষামূলক প্রভাব ফেলে।

    ৪. হৃদযন্ত্রে জন্য ভালো

    সুস্থ হৃদযন্ত্রের জন্, আপনার খাদ্যকে স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত। এটি তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে থাকে! নিয়মিত তরমুজের বীজ খেলে তা হৃদযন্ত্রকে ভালোভাবে পাম্প করতে সাহায্য করতে পারে এবং করোনারি ধমনী রোগ এবং এমনকি হার্ট ফেইলিওরের মতো বিভিন্ন হৃদরোগজনিত সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।

    ‘এইচআর অফিসার’ পদে নিয়োগ দেবে আশা, কর্মস্থল ঢাকা

    ৫. হজমে সহায়তা

    তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজমের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। এটি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরাতে সাহায্য করতে পারে, ফলে নির্দিষ্ট সময়ে অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে। তবে খুব বেশি পরিমাণে খাবেন করবেন না, অন্যথায় হজমে অস্বস্তি হতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারী? কতটা খাওয়া! জন্য তরমুজের তরমুজের বীজ বীজ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যের
    Related Posts
    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    August 2, 2025
    বুলেট জার্নালিং

    বুলেট জার্নালিং শেখা: নতুনদের জন্য সহজ গাইড

    August 2, 2025
    Dragon

    ড্রাগন ফলের যত উপকারিতা, জেনে নিন

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রুহুল কবির রিজভী

    জুলাই বিপ্লবের তাৎপর্য অনেক গভীর: রিজভী

    আবহাওয়ার খবর বৃষ্টির

    চার অঞ্চলে সন্ধ্যার মধ্যে দমকা হাওয়াসহ বজ্র-বৃষ্টির আভাস

    যুবদল

    যশোরে ডাকাতির প্রস্তুতিকালে হোটেল থেকে যুবদলের ৪ কর্মী গ্রেপ্তার

    Honor Magic Vs3

    Honor Magic Vs3 বাংলাদেশে দাম, ভারতে দাম, ফুল স্পেসিফিকেশনসহ বিস্তারিত গাইড

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    ৩৯ বাংলাদেশি

    মার্কিন সামরিক বিমানে দেশে ফিরলেন ৩৯ বাংলাদেশি

    গুলিস্তানের সুন্দরবন মার্কেটের আগুন নিয়ন্ত্রণে

    হুয়াওয়ে মেটবুক ১৬এস

    হুয়াওয়ে মেটবুক ১৬এস: কেন এটি আপনার পরবর্তী পাওয়ারহাউজ ল্যাপটপ হওয়া উচিত!

    বউ

    ভিডিও কলে বিয়ে, দেশে ফিরে ‘বউ পছন্দ না’ বলে যা করলেন যুবক!

    গ্রেফতার

    শরীয়তপুরে আওয়ামী লীগ ও বিএনপির ৪ নেতাকে জুয়ার আসর থেকে গ্রেফতার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.