Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়লে যেসব উপকার হয়
    লাইফস্টাইল

    তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়লে যেসব উপকার হয়

    Shamim RezaMarch 15, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলে পরের দিনটা এলোমেলো লাগে। নিয়মিত ঘুম কম হলে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হতে থাকে। রাতে দেরিতে ঘুমোতে যাওয়ার কারণে ঘুম কম হয়। ফলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি হতে পারে যা আমরা অনেকেই জানি। তেমনিই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে গেলেও অনেকগুলো উপকার পাওয়া যায়।

    তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়লে

    দুশ্চিন্তা কমে :
    যারা তাড়াতাড়ি ঘুমোন তাদের তুলনায় যারা দেরিতে ঘুমোতে যান তারা নেতিবাচক চিন্তায় বেশি আচ্ছন্ন থাকেন বলে দাবি এক দল গবেষকের। অর্থাৎ ভাল ঘুম হলে অনেকটা ফুরফুরে থাকা যায়। দুশ্চিন্তা কম হয়।

    ভাল ব্যবহার :
    কম ঘুম হওয়ার কারণে মেজাজ খাপ্পা হয়ে থাকে। বিভিন্ন রকম মানসিক সমস্যা দেখা যায়। ভাল ভাবে বিশ্রাম নিলে আপনি অনেক বেশি ইতিবাচক, ধৈর্যশীল এবং আরাম অনুভব করবেন। ফলে সবার সঙ্গে ভাল ব্যবহার করাটা সহজ হয়।

       

    সজাগ থাকা যায় :
    তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার ফলে, নিশ্চিন্ত হওয়া যায়। এবং অনেক বেশি সতর্ক থাকা যায়। আমেরিকার ট্রিপল এ ফাউন্ডেশনের রিপোর্ট অনুযায়ী যারা ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমোন তাদের গাড়ি দুর্ঘটনার হার যারা ৮ ঘণ্টা ঘুমোন তাদের তুলনায় দ্বিগুণ।

    কাপড় থেকে কঠিন দাগ তোলার সহজ উপায়

    স্বাস্থ্যকর ওজন ধরে রাখা যায় :
    গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, কম ঘুম হলে ওজন বৃদ্ধি পায়। নিয়মিত কম ঘুম হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে মন চায় না।

    ভাল দেখায় :
    সুইডেনের এক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব একজন মানুষের চেহারায় প্রভাব ফেলে। ঘুমের অভাবে চোখ লাল হয়ে যায়, চোখের নীচে কালি পড়ে এবং চোখ ফুলে যায়। সে কারণে তাড়া়তাড়ি ঘুমিয়ে পড়লে আপনার চেহারায় তার প্রভাব পড়তে বাধ্য।

    রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমে :
    হৃদরোগ, কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্ট্রোক এর মত মারাত্মক অসুখ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে চান? তা হলে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও ব্যায়াম করার পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকার ঘুম ঘুমিয়ে তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি ঘুম পড়লে যেসব লাইফস্টাইল হয়
    Related Posts
    সেমাই কাটলি

    ভিন্ন স্বাদের সেমাই কাটলি বানানোর সহজ রেসিপি

    September 30, 2025
    মেয়ে

    ৫টি ছলনায় পুরুষদের পাগল করে মেয়েরা

    September 30, 2025
    শিশু জন্ম

    শিশু জন্মের সময় ৩০০টি হাড় থাকে পরে ২০৬টি, তাহলে বাকি ৯৪টি হাড় কোথায় যায়?

    September 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Tyreek Hill contract decision

    Gruesome Tyreek Hill injury casts pall over Dolphins’ season outlook

    এনবিআর

    দুর্গাপূজার ছুটি নিয়ে এনবিআরের জরুরি নির্দেশনা

    নির্বাচন কমিশন

    নির্বাচন কমিশনের গঠিত তদন্ত কমিশনে যুক্ত হলেন নতুন ৩ কর্মকর্তা

    রাশেদ খান

    ড. ইউনূস চাইলে আ. লীগের প্রধান হিসেবে দায়িত্ব নিতে পারেন: রাশেদ খান

    nyt wordle hints

    Wordle Hints Today #1564 (September 30, 2025): Clues, Answer, Meaning

    পাকিস্তানে বোমা বিস্ফোরণ

    পাকিস্তানে বোমা বিস্ফোরণে ১০ জনের মৃত্যু, অভিযোগ ভারতের দিকে

    রুহুল কবির রিজভী

    ধর্ম-বর্ণ নির্বিশেষে সব অপশক্তিকে প্রতিহত করা হবে: রুহুল কবির রিজভী

    সেমাই কাটলি

    ভিন্ন স্বাদের সেমাই কাটলি বানানোর সহজ রেসিপি

    Hooker, Guyton, Lamb injury update

    Hooker, Guyton, Lamb injury update: Timelines and Week 5 outlook

    powerball

    Did Anyone Win Powerball Jackpot? Results for September 29, 2025

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.