দিনে এক ঘণ্টা করে ঘুমালে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে : গবেষণা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ‘অকালে পৃথিবী ছাড়তে চাইলে দিনে ঘুমাও’-দুপুরের ঘুম নিয়ে এমন সতর্কবার্তা বহু পুরোনো। কিন্তু প্রতিদিন ঠিক কতক্ষণ ঘুমালে মৃত্যুঝুঁকি বাড়ে, তা নিয়ে খুব বেশি ধারণা এতদিন ছিল না। নতুন একটি গবেষণার পর চীনের বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, প্রতিদিন এক ঘণ্টা বা তার বেশি ঘুমালে মৃত্যুঝুঁকি এক তৃতীয়াংশ বেড়ে যায়।

গুয়াংজু মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা বলছেন, রাতে যারা বেশি ঘুমাতে পারেন না সন্ধ্যার দিকে হালকা ঘুম তাদের জন্য ভালো। তবে এই সময়সীমা অল্প হওয়া উচিত।

এর আগে কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়, দিনের ঘুমে শরীরের কোনো অঙ্গের অস্বাভাবিক স্ফীতি হতে পারে, যা হার্টের জন্য ক্ষতিকর।

গবেষকেরা ২০টি গবেষণায় অংশ নেয়া ৩ লাখ মানুষের বিভিন্ন ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। এর মধ্যে মৃত্যু এবং তাদের ঘুমের অভ্যাসের তথ্য রয়েছে।

ফলাফলে দেখা গেছে, দিনের ঘুম নারীদের বেশি ক্ষতি করে। নারীরা যদি দিনে এক ঘণ্টা কিংবা তার বেশি করে ঘুমান, তাহলে তাদের মৃত্যুঝুঁকি ২২ শতাংশ বেড়ে যায়।

গবেষণা নিবন্ধের লেখক ডাঃ ঝে প্যান বলছেন, ‘দিনের ঘুম গোটা পৃথিবীর মানুষের জন্যই একটা সমস্যা। আমাদের গবেষণা বলছে দুপুরে যদি ঘুমাতে চান, তাহলে এক ঘণ্টার কম ঘুমাতে হবে।’