Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরের ঘুম যেভাবে এড়াতে পাবেন
    লাইফস্টাইল

    দুপুরের ঘুম যেভাবে এড়াতে পাবেন

    rskaligonjnewsJuly 25, 20231 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: বেশিরভাগ মানুষ দুপুরের খাবার খাওয়ার পরে ঘুমিয়ে পড়েন, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কেন এমন হয়? দুপুরের খাবারের পর ঘুম পাওয়ার কারণ হল উচ্চ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া বা প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া।

    ঘুম

    আসলে, বেশি খাবার খেলে আমাদের শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায়। আমাদের অগ্ন্যাশয় শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ইনসুলিন তৈরি করে, বেশি খাবার খেলেও আমাদের শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, যার কারণে আমাদের শরীরে ঘুমের হরমোন তৈরি হয়, আর সে কারণেই আপনি অলস বোধ করেন এবং আপনার ঘুম পায়।

    অফিসে কর্মরত ব্যক্তিদের দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম পাওয়া একটা বড় সমস্যা। খাবার খাওয়ার পরে অনেকেই অলসবোধ করেন এবং কেউ কেউ ঘুমাতে শুরু করেন । দুপুরের ঘুম এড়াতে আমাদের খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। দুপুরে কম পরিমাণে খাবার এবং কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, যাতে সহজে হজম করা যায়।

       

    অস্বীকার করা সম্পর্ককে যে কৌশলে রাজি করানো যায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এড়াতে ঘুম দুপুরের পাবেন যেভাবে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    চোখের স্ট্রোক

    চোখের স্ট্রোক কী, কেন হয় ও হলে করণীয় কী?

    September 30, 2025
    খাবার

    ত্বক সুন্দর রাখতে প্রতিদিনকার সেরা খাবার

    September 29, 2025
    Monalisa

    বয়স ত্রিশ হলে মেয়েদের যা করতে ইচ্ছা করে

    September 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Who Was Selena Gomez’s Maid of Honor?

    Who Was Selena Gomez’s Maid of Honor? Inside Her Bridesmaid Lineup and the Fan Backlash

    Nicole Kidman and Keith Urban Family Life and Net Worth

    Nicole Kidman and Keith Urban Family Life, Children and $325 Million Net Worth Revealed

    The Woman Who Swallowed the Sun episode 82

    The Woman Who Swallowed the Sun Episode 82: Seol-hee’s Revenge Deepens Amid Health Struggles and Family Secret

    Nicole Kidman and Keith Urban Divorce After 19 Years of Marriage

    Nicole Kidman and Keith Urban Divorce After 19 Years of Marriage, How Their $325 Million Net Worth Splits

    Watch AI actress Tilly Norwood

    Watch AI Actress Tilly Norwood Rise: From Auditions to Debut, Could She Be the Next Scarlett Johansson?

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ রিলিজ, সম্পর্কের জটিলতার গল্পে জমজমাট কাহিনি!

    jk rowling emma watso

    JK Rowling Emma Watson Feud Reaches Breaking Point After Social Media Clash

    nyt wordle hints

    Wordle Hints Today: September 30 Answer and Tips for Puzzle #1564

    Why Morgan Pope Voted for Vince Panaro to Win Big Brother 27

    Why Morgan Pope Voted for Vince Panaro to Win Big Brother 27

    Bad Bunny

    Boycotting Bad Bunny: MAGA Fans Push Back Against Super Bowl 2026 Halftime Show

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.