নাশপাতি ফল আপনাকে পৌঁছে দেবে সুস্থতায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই সব ধরনের ফল খান না। যেমন নাশপাতি। অনেকেরই অপছন্দের তালিকায় থাকে এই ফলটি। কিন্তু জানেন কি এই ফলের গুণাগুণ? জানলে অবশ্যই খাবেন।

১) নাশপাতির রস কফ এবং ভাইরাল সংক্রমণ কমায়। প্রচণ্ড গরমে ফুসফুসে কফ জমে। ফলে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। নাশপাতিতে অ্যান্টিঅক্সিজেন গ্লোটাথায়ন থাকায় গলা পিচ্ছিল থাকে।

২) যারা নাশপাতির রস খান, তাদের স্মরণশক্তি ভালো হয়।

৩) নাশপাতিতে যে পলিফেনল টাইপ-২ থাকে, তা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে। পলিফেনল রক্তের শর্করার পরিমাণ কমায়। নাশপাতি খেলে চোখ, ত্বক এবং কিডনির সমস্যাও দূর হয়।

৪) একটা বড় আকারের নাশপাতিতে প্রায় ১৪ মাইক্রোগ্রাম ফোলেট থাকে, যা ১১ বছরের বেশি বয়সিদের খাদ্যতালিকার প্রয়োজনীয় উপাদানের ২০০ গ্রাম এবং গর্ভবতীদের খাদ্যতালিকার প্রয়োজনীয় উপাদানের ৭০০ গ্রাম পূরণ করে। বিভিন্ন রোগ-সহ মেনোপোজ পরবর্তী বিভিন্ন জটিলতা কাটাতে নাশপাতির জুড়ি নেই।

৫) শিশুদের প্রায়ই প্রথম ফল হিসেবে নাশপাতি দেওয়া হয়। শুধু পুষ্টিগুণের জন্য নয়, এটি অ্যালার্জির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমায়। যাদের প্রায়ই হালকা জ্বর এবং অ্যালার্জির সমস্যায় হয়, তাদের জন্য নাশপাতি খুবই উপকারী।

৬) উচ্চমাত্রায় মিনারেল থাকায় নাশপাতি দেহে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের যোগান দেয়। হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।

৭) দাঁতের মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হলে নাশপাতির রস ও অল্প ফিটকিরি মিশিয়ে রেখে সকালে খেলে মাড়ির ক্ষয় পূরণ হয়। বিকেলে বা রাতে খাওয়ার পর নাশপাতি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।