লাইফস্টাইল ডেস্ক : কাঁচা বাদাম এর মধ্যে রয়েছে ক্যালসিয়াম, প্রটিণ, ওমেঘা ৩, ফ্যাট, আয়রন ও ভিটামিন ই রয়েছে। প্রতিদিন এক মুঠো কাঁচা বাদাম প্রতি দিন খেতে পাড়েন। এর বেশি খাওয়া ঠিক নয়। প্রটিণ এর উপকারিতা প্রটিণ মাংশ বাড়ায়। যারা জিম করেন তাদের জন্য খুব ভাল কাজে দিবে। কারণ তখন তাদের অনেক প্রটিনের প্রয়োজন হয় যেটা … Continue reading নিয়মিত কাঁচা বাদাম খেলে যা ঘটবে আপনার শরীরে