পুরুষের বন্ধ্যাত্ব ডেকে আনতে পারে যে পাঁচ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শেষ কয়েক দশকে পুরুষের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় আক্রান্তের সংখ্যা কয়েক গুণ বেড়েছে। বিশেষত, বাংলাদেশে মতো উন্নয়নশীল দেশে এই রোগের প্রকোপ উন্নত দেশগুলোর তুলনায় অনেকটাই বেশি। তাই বিশেষজ্ঞরা প্রত্যেক পুরুষকে ইনফার্টিলিটি নিয়ে সাবধান করে যাচ্ছেন।

তবে কে শোনে কার কথা! তাই বিশেষজ্ঞদের সাবধানবাণী শোনার পরও অধিকাংশেরই ডায়েট ও জীবনযাত্রার দিকে কোনো নজর নেই। বরং তারা এমন সব খাবার নিয়মিত পেটে চালান করছেন, যা বন্ধ্যাত্বের খপ্পরে পড়ার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে। তাই বিপদ ঘটার আগেই পুরুষদের এসব খাবার নিয়ে সচেতন হতে হবে।

​১। সমস্য়ার অপর নাম কোল্ড ড্রিংকস​

​গরমে নাজেহাল বাঙালির কাছে অত্যন্ত জনপ্রিয় পানীয় হলো কোল্ড ড্রিংকস। তবে আমাদের এহেন কোল্ড ড্রিংকস প্রীতিই কিন্তু শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এমনকি নিয়মিত এই পানীয় গলায় ঢাললে বন্ধ্যাত্বের ফাঁদে জড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা বাড়বে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই কোল্ড ড্রিংকস খাওয়ার বদভ্যাস থাকলে আজ থেকেই তাতে ফুলস্টপ দিন।

​২। প্রসেসড মিট একদমই নয়​

শেষ এক দশকে আম বাঙালির একাংশ হট ডগ, বেকন, হ্যামের মতো প্রসেসড মিট খাওয়ায় অভ্যস্ত হয়ে উঠেছেন। যা দেখে কপালে হাত উঠছে বিশেষজ্ঞদের। তাদের কথায়, এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত মাংস স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। গবেষণা বলছে, নিয়মিত এই ধরনের মাংস খাওয়ার কারণে স্পার্মের সংখ্যা কমে যায়। এমনকি স্পার্ম ঠিকমতো চলাফেরা করতেও পারে না। তাই বিপদ ঘটার আগেই প্রসেসড মিট খাওয়ার লোভ কমান।

৩। ফাস্টফুডেই লুকিয়ে বিপদ​

চপ, সিঙারা, পুরি, বিরিয়ানি, কাটলেটের মতো ফাস্টফুড খাওয়ার বদভ্যাসে এবার লাগাম পরাতে হবে। নইলে বাবা হওয়ার স্বপ্ন অপূর্ণই রয়ে যাবে। এসব খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই দুই উপাদান শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

গবেষণায় দেখা গেছে, এসব খাবার নিয়মিত খেলে হার্টের অসুখ, সুগার, প্রেশার এবং কোলেস্টেরলের ফাঁদে জড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা তৈরি হয়। এমনকি কমতে পারে স্পার্ম কাউন্টও। তাই পুরুষেরা যত দ্রুত সম্ভব এসব খাবার থেকে তফাত যান।

৪। মিষ্টি খাবার নৈব নৈব চ…​

কেক, পেস্ট্রিসহ আপনার প্রিয় রসগোল্লা, রসমালাই খাওয়ার লোভ এবার সামলাতে হবে। নচেৎ ইনফার্টিলিটির খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা কয়েকগুণ বাড়বে। একাধিক গবেষণা বলছে, এসব মিষ্টি খাবার নিয়মিত খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বিপদসীমা ছাড়িয়ে যেতে সময় লাগে না। এরই নেতিবাচক প্রভাব পড়ে ফার্টিলিটির উপর। এছাড়া এই ধরনের রিফাইন কার্ব খাওয়ার কারণে পুরুষ শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের পরিমাণ কমতে শুরু করে। যার ফলস্বরূপ পিছু নেয় বন্ধ্যাত্ব।

​৫। মদ্যপান করলেই ফাঁসবেন​

মদের মতো বিষাক্ত পানীয় নিয়মিত মুখে তোলার অভ্যাস থাকলে এবার তাও ছাড়তে হবে। নইলে যে বাবা হওয়ার ইচ্ছা কোনো দিনও পূরণ হবে না। গবেষণা বলছে, নিয়মিত মদ্যপান করলে স্পার্ম কাউন্ট কমে যাওয়া এবং ঘনিষ্ঠতায় অনীহাসহ একাধিক সমস্যার ফাঁদে জড়িয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। তাই যেনতেন প্রকারেণ মদ্যপানে ফুলস্টপ দিন।