Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বর্ষায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কোন খাবার?
    লাইফস্টাইল

    বর্ষায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কোন খাবার?

    June 24, 20242 Mins Read

    শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের ঘাটতি থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। সাধারণত বর্ষা মৌসুমে শরীরের বাড়তি প্রোটিনের দরকার হয়। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাদ্যাভাস গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। মানুষের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা না থাকলে সহজে যে কোনো রোগে আক্রান্ত হতে পারে।

    শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

    বিট খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সার্বিকভাবেই ভালো। সবজি হিসেবে খেতে পারেন বিট। এছাড়া যোগ করতে পারেন সালাদে। আবার বিটের রস করে খেলেও উপকার পাবেন।

    আমাদের শরীরে গুড ব্যাকটেরিয়া অর্থাৎ ভালো ব্যাকটেরিয়া তৈরিতে সাহায্য করে এই বিট। খেয়াল রাখে হজমশক্তির দিকেও। ফাইবার সমৃদ্ধ বিট মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

    কমলালেবু খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। মূলত শীতের ফল হলেও আজকাল সারাবছরই প্রায় বাজারে কিনতে পাওয়া যায় কমলালেবু।

    ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং সুদৃঢ় করে। এছাড়া শ্বেত রক্তকণিতা তৈরিতে সহায়তা করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তার ফলে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাসের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা তৈরি হয় আমাদের দেহে।

    আমন্ড খেলে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং সুদৃঢ় হবে। আমন্ডের মধ্যে রয়েছে প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।

    আমন্ডের মধ্যে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসই মূলত আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সুদৃঢ় করে। সকালবেলায় খালি পেটে খেতে পারেন ২ থেকে ৩টি আমন্ড। আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন।

    সবুজ রঙের ফুলকপির মতো দেখতে সবজি ব্রকোলি অত্যন্ত পুষ্টিকর সবজি। সার্বিকভাবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। তাই ব্রকোলি খেলে শুধু যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে তাই নয়, আরও অনেক উপকার পাওয়া সম্ভব।

    আয়রন, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম- এইসব উপকরণে ভরপুর ব্রকোলি মানবদেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্থাৎ ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

    আমাদের ইমিউনিটি বাড়াতে আরও একটি খাবার সাহায্য করে এবং সেটি হল ইয়োগার্ট। এটি একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাবার।

    ‘বাংলাদেশের তিস্তা প্রকল্প নিয়ে চীন এবং ভারতের টানাটানি’

    ইয়োগার্টের মধ্যে ফল, ড্রাই ফ্রুটস, ওটস, চিয়া সিডস, কর্নফ্লেক্স- এইসব মিশিয়ে খেতে পারেন। ইয়োগার্টের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিকস থাকার ফলে এই খাবার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। তার পাশাপাশি বাড়িয়ে দেয় শরীরের ইমিউনিটি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কোন ক্ষমতা খাবার প্রতিরোধ বর্ষায় বাড়ায়, রোগ লাইফস্টাইল শরীরের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
    Related Posts
    চেহারা সুন্দর

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না

    June 4, 2025
    women

    যৌবনের ৬টি ভুল, যার খেসারত মারাত্মক

    June 4, 2025
    Body odor

    শরীরের দুর্গন্ধ কমানোর কয়েকটি সহজ উপায়

    June 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    চেহারা সুন্দর

    চেহারা সুন্দর ও তরতাজা করতে যা করবেন, যা করবেন না

    Fendi Fashion

    Fendi Fashion Innovations: Leading the Luxury Style Evolution

    Gazipur-Sripur

    গাজীপুরে স্ত্রীর গলা কেটে স্বামী পলাতক

    BNP

    ক্ষমতায় গেলে প্রথম ৬ মাসের অর্থনৈতিক কর্মপরিকল্পনা কী হবে, জানাল বিএনপি

    srm

    গাজীপুরে শ্রমিকের মৃত্যু ঘিরে সংঘর্ষ: ১৫০০ শ্রমিকের নামে মামলা

    Xiaomi 15 Pro

    Xiaomi 15 Pro: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Ferrari Automotive Innovations

    Ferrari Automotive Innovations: Leading the Luxury Sports Car Revolution

    Kaligonj-Gazipur-Discussion meeting to form upazila and municipal BNP convening committees- (1)

    কালীগঞ্জ উপজেলা ও পৌর বিএনপির আহবায়ক কমিটি নিয়ে আলোচনা

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে পরিপূর্ণ সেরা ওয়েব সিরিজে এটি, একা দেখার জন্য সেরা!

    Kaligonj-Gazipur-Truck loaded with cattle hijacked, police rescue it in 40 minutes in quick operation!- (2)

    কালীগঞ্জে গরুবোঝাই ট্রাক ছিনতাই, পুলিশের দ্রুত অভিযানে উদ্ধার!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.