Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বালিশ ছাড়া ঘুমনোর ৫টি উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    বালিশ ছাড়া ঘুমনোর ৫টি উপকারিতা

    Saiful IslamSeptember 19, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ন্যাশানাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুসারে, ঘুমের সময় মাথার একটি নিরপেক্ষ অবস্থান হওয়া উচিত। সম্পূর্ণভাবে কাঁধের উপর কিংবা খুব বেশি ঘাড় পিছনে দিয়ে ঘুমনো ঠিক নয়। আবার মাথার একদম সামনে বালিশ রেখে ঘুমোলেও যে শান্তির ঘুম হবে তাও কিন্তু নয়। কারণ ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে বালিশ। কেউ ঘুমনোর সময় দুখানা বালিশ ব্যবহার করেন আবার কেউ চারখানা। পিঠের নীচে, পায়ের পাশে একাধিক দিকে বালিশ থাকে। এতে ঘাড়, মাথা সব সময় সোজা থাকে না। অনেকক্ষেত্রেই তা তীর্যক ভঙ্গিমায় থাকে। আর তাই বালিশ ছাড়া ঘুমনোর অভ্যাকস করতে পারলেই সবচাইতে ভাল। আর নিতান্তই যদি বালিশ ব্যবহার করতে হয় তাহলে একবারে পাতলা বালিশ ব্যবহার করুন। বালিশ ছাড়া ঘুমোলে যে সব উপকারিতা পাবেন…
    বালিশ ছাড়া ঘুম
    ঘাড়ে এবং পিঠে কোনও ব্যথা থাকবে না

    আজকাল ঘাড় আর পিঠের ব্যথা সকলেরই রয়েছে। এক্ষেত্রে যদি বালিশ ছাড়া ঘুমনো যায় তাহলে সেই সব ব্যথা থেকে সহজেই আরাম পাওয়া যায়। ঘুমনোর সময় মেরুদণ্ড সোজা থাকে, ফলে দিনের বেলায় অযথা ব্যথা থাকে না। আর তাই খুব পাতলা বালিশ ব্যবহার করতে বলা হয়। যা ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে উপকারী।

    ত্বক কুঁচকে যায় না

    ঘুমের সময় বালিশ ব্যবহার করলে ত্বক কুঁচকে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। বিশেষ করে যাঁরা বাঁ দিকে ঘেঁষে ঘুমোন বালিশের। এতে বলিরেখা পড়ে, বার্ধক্য অনেক তাড়াতাড়ি আসে। কিন্তু বালিশ ছাড়া ঘুমোলে এই সব সমস্যা হয় না। সঙ্গে দেখতেও লাগে তরতাজা।

       

    অনিদ্রার সমস্যা দূর করে

    বালিশ নিয়ে খুব ভালো ঘুম হয় না। যাঁদের অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে, ঘুম ঠিকমতো হয় না তাঁরা বালিশ ছাড়াই ঘুমনো অভ্যাস করুন। এতে ঘুম যেমন ঠিকমতো হবে তেমনই মাঝরাতে ঘুম ভেঙে যাবে না। শরীরও থাকবে ভাল।

    মানসিক চাপ কমবে

    অধিকাংশক্ষেত্রেই ভুল বালিশের ব্যবহার এবং ভুল দিকে শোওয়ার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। কারণ ঘুমের মধ্যে ঘন ঘন অবস্থার পরিবর্তন হয়। এবার রাতের ঘুম ভাল না হলে সারাদিন মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে। এতে মানসিক চাপ বাড়ে। তাই বালিশ ছাড়াই ঘুমনোর চেষ্টা করতে হবে। এতে ঘুম ভাল হবে। পাশাপাশি ঘুমের গুণমান উন্নত হলে স্ট্রেসও কমে যাবে অনেকটাই।

    ফুসফুস ভালো রাখতে যেসব ফল খাবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি উপকারিতা ঘুমনোর ছাড়া বালিশ লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ছত্রাক সংক্রমণ

    ত্বকে ছত্রাক সংক্রমণ প্রতিরোধে ঘরোয়া উপায়

    October 7, 2025
    গোপন ইচ্ছা

    পুরুষরা যে গোপন ইচ্ছাটি নারীদের থেকে লুকিয়ে রাখেন

    October 7, 2025
    সবুজ ও লাল পেয়ারা

    সবুজ ও লাল পেয়ারার মধ্যে পুষ্টিগুণে কোনটি সেরা

    October 7, 2025
    সর্বশেষ খবর
    দুর্ঘটনার কবলে

    হায়দরাবাদ থেকে ফেরার পথে দুর্ঘটনার কবলে দক্ষিণী অভিনেতা বিজয়

    ল্যাপটপ ধীর

    ল্যাপটপ ধীর হয়ে গেছে? গতি বাড়াতে এখনই করুন এই ৭টি কাজ

    Samay Raina podcast with RJ Mahvash

    Samay Raina Podcast With RJ Mahvash: Chahal’s Witty Warning After Bold Banter

    সোনা

    দেশের বাজারে প্রথমবারের মতো দুই লাখ টাকায় উঠেছে সোনার দাম

    ছত্রাক সংক্রমণ

    ত্বকে ছত্রাক সংক্রমণ প্রতিরোধে ঘরোয়া উপায়

    বুলেটপ্রুফ মিনিবাস

    বেগম জিয়া ও তারেক রহমানের জন্য বুলেটপ্রুফ মিনিবাস কিনছে বিএনপি

    Did ed gein help catch bundy

    Did Ed Gein Help Catch Ted Bundy? What Really Happened

    উত্তম চরিত্র

    ঈমানের পর মানুষের শ্রেষ্ঠ সম্পদ উত্তম চরিত্র

    DWTS week 4

    DWTS Week 4 Disney Night: Full Song and Dance List Revealed

    বৃষ্টি

    সারা দেশে বজ্রপাতসহ বৃষ্টিপাতের আশঙ্কা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.