Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ​বয়সের ছাপ আটকাতে চলতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে
    লাইফস্টাইল

    ​বয়সের ছাপ আটকাতে চলতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে

    hasnatAugust 30, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকালকার ব্যস্ত জীবনে বয়স নিয়ে অনেকেই একটু বেশি সচেতন। কেউই চান না তাঁর বয়স বেড়ে যাক। সবাই চায় তাঁর বয়স যেন একটা সময়েই থেমে থাকে। সবাই চায় চিরকাল যৌবন ধরে রাখতে। তবে সময়ের জাঁতাকলে বয়স তো বাড়বেই। পড়বে বার্ধক্যের ছাপ। সময়কে তো আর আটকে রাখা যায় না।

    তবে এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে বয়স বাড়লেও তার ছাপ আপনার চেহারায় পড়বে না দীর্ঘদিন। আপনি যদি চান ভিতরে ভিতরে আপনার বয়স বাড়লেও বাইরে যেন তার প্রকাশ না হয়, তবে এই খাবারগুলিকে অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে জায়গা দিতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেইসব খাবারগুলির কথা।

    ১. মাছ: আপনার শরীরে বার্ধক্যের ছাপ পড়া আটকাতে মাছের বিকল্প নেই। মাছের মধ্যে উপস্থিত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। রোজ খাওয়ার পাতে যদি মাছ থাকে তাহলে বয়সকালে চোখে ছানি পড়ার সম্ভাবনা প্রায় থাকে না বললেই চলে। হার্ট ভালো রাখার জন্য এবং রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে মাছের তেল ভীষণ উপকারি।

    ২. চকলেট: উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির সমস্যা ইত্যাদি রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চকলেট খুবই উপকারি। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে চকলেট, কোকো বা ওই জাতীয় কিছু থাকা বাঞ্ছনীয়।

    ৩. বাদাম: বাদামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমানে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আপনার শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে প্রচণ্ড উপকারি। রোজ সকাল-বিকেল আমন্ড বা কাজু এবং এক মুঠো বাদাম খেতে পারলে তা আপনার বয়স বাড়ার গতি কমিয়ে দিতে পারে।

    ৪. টক দই: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের হারের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ খান এক বাটি দই। যা বাত বা অস্টিওপরেসিসের মতো সমস্যায় কাজ দেয়। শরীরে বুড়োটে ছাপ পড়তে দেয় না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আটকাতে চলতে ছাপ? নিয়ম, বয়সের মেনে লাইফস্টাইল সঠিক হবে
    Related Posts
    আঁচিল ও আমপাতা

    আঁচিল থেকে চিরতরে মুক্তি দেবে কচি আমপাতা

    August 4, 2025
    Land-Dolil

    জমির দলিলে ভুল হলে সহজে সংশোধনের উপায় জেনে নিন

    August 4, 2025
    Chuengum

    চুইংগাম কোন প্রাণীর চর্বি দিয়ে তৈরি হয়? জানলে আর মুখে দেবেন না

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    premium wireless earbuds

    Nothing Ear Max: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    jannat

    সবার শেষে জান্নাতে প্রবেশকারীকে নিয়ে হাদিসে যা বলা আছে

    budget Wi-Fi router

    TP-Link Archer C6: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন, এটি বলে দিবে আপনি কেমন মনের মানুষ

    ইসলামী ব্যাংকের এমডি হলেন মোঃ ওমর ফারুক খাঁন

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে এই ওয়েব সিরিজগুলো, একা দেখুন

    Tyler Perry Star Trek

    Tyler Perry’s Surprising Star Trek Role: How Madea Met the Final Frontier

    Indonesia AI Regulation Deadline

    Indonesia Sets September 2025 Deadline for Landmark AI Regulation

    বিআইডব্লিউটিসি

    বিআইডব্লিউটিসির বহরে যোগ হচ্ছে ১৮ জলযান: নৌ উপদেষ্টা

    ROG Xbox Ally preorder

    Xbox Sales Disappoint: Series S/X Install Base Stalls Below 30 Million, Trails PS5 Significantly

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.