Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ​বয়সের ছাপ আটকাতে চলতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে
    লাইফস্টাইল

    ​বয়সের ছাপ আটকাতে চলতে হবে সঠিক নিয়ম মেনে

    hasnatAugust 30, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকালকার ব্যস্ত জীবনে বয়স নিয়ে অনেকেই একটু বেশি সচেতন। কেউই চান না তাঁর বয়স বেড়ে যাক। সবাই চায় তাঁর বয়স যেন একটা সময়েই থেমে থাকে। সবাই চায় চিরকাল যৌবন ধরে রাখতে। তবে সময়ের জাঁতাকলে বয়স তো বাড়বেই। পড়বে বার্ধক্যের ছাপ। সময়কে তো আর আটকে রাখা যায় না।

    তবে এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে বয়স বাড়লেও তার ছাপ আপনার চেহারায় পড়বে না দীর্ঘদিন। আপনি যদি চান ভিতরে ভিতরে আপনার বয়স বাড়লেও বাইরে যেন তার প্রকাশ না হয়, তবে এই খাবারগুলিকে অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে জায়গা দিতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেইসব খাবারগুলির কথা।

    ১. মাছ: আপনার শরীরে বার্ধক্যের ছাপ পড়া আটকাতে মাছের বিকল্প নেই। মাছের মধ্যে উপস্থিত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। রোজ খাওয়ার পাতে যদি মাছ থাকে তাহলে বয়সকালে চোখে ছানি পড়ার সম্ভাবনা প্রায় থাকে না বললেই চলে। হার্ট ভালো রাখার জন্য এবং রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে মাছের তেল ভীষণ উপকারি।

    ২. চকলেট: উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির সমস্যা ইত্যাদি রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চকলেট খুবই উপকারি। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে চকলেট, কোকো বা ওই জাতীয় কিছু থাকা বাঞ্ছনীয়।

    ৩. বাদাম: বাদামের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমানে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আপনার শরীর ও ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে প্রচণ্ড উপকারি। রোজ সকাল-বিকেল আমন্ড বা কাজু এবং এক মুঠো বাদাম খেতে পারলে তা আপনার বয়স বাড়ার গতি কমিয়ে দিতে পারে।

    ৪. টক দই: বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকের হারের সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ খান এক বাটি দই। যা বাত বা অস্টিওপরেসিসের মতো সমস্যায় কাজ দেয়। শরীরে বুড়োটে ছাপ পড়তে দেয় না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আটকাতে চলতে ছাপ? নিয়ম, বয়সের মেনে লাইফস্টাইল সঠিক হবে
    Related Posts
    স্বামী-স্ত্রী

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা জানাবে কোন পজিশনে তৃপ্ত হবে আপনার স্ত্রী

    August 31, 2025
    নারীদের পকেট

    ছেলেদের তুলনায় নারীদের পকেট কেন এত ছোট হয়

    August 31, 2025
    ছত্রাক

    কাঠের আসবাবপত্রের ছত্রাক দূর করার দুর্দান্ত উপায়, কাজ করবে মুহূর্তের মধ্যে

    August 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Sunny

    নিজের কঠিন সময়ের স্মৃতি শেয়ার করলেন সানি লিওন

    স্বামী-স্ত্রী

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা জানাবে কোন পজিশনে তৃপ্ত হবে আপনার স্ত্রী

    Dump

    সারা দুনিয়া কাঁপাচ্ছে ডাম্বফোন, স্মার্টফোনের থেকে যেখানে এগিয়ে এই মোবাইল

    Jus

    নিজের জুস পান করে নিজেই বেহুঁশ অজ্ঞান পার্টির সদস্য

    kisoregonj

    হাসিনার শাস্তি দেখতে চেয়ে পাগলা মসজিদের দানবাক্সে চিঠি

    Hero-Xpulse-200-4V

    সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া ২০০ সিসির সেরা ৫টি বাইক

    Indian citizen arrest

    ৪ বোতল মদসহ ভারতীয় নাগরিককে আটক

    Hasanat Abdullah

    রুমিন ফারহানার পাঠানো উপহার গ্রহণ করে যা বললেন হাসনাত আব্দুল্লাহ

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে, না দেখলে চরম মিস!

    Asia Cup 2025

    এশিয়া কাপে সময়সূচিতে বড় পরিবর্তন, কখন শুরু হবে বাংলাদেশের ম্যাচ?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.