Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভাত খেয়েও যেভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব
    লাইফস্টাইল

    ভাত খেয়েও যেভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

    January 22, 20231 Min Read

    ভাত খেয়েও ডায়াবেটিস রাখুন নিয়ন্ত্রণে

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাঙালির পাতে ভাতটুকু না হলে চলে না। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের শক্ত বারণ এই ভাত খাওয়ার ক্ষেত্রে। নানা শর্তের বেড়াজালে একটু আয়েশ করে খাওয়ার সুখই যেন কেড়ে নেওয়া হয়। তবে আপনি জেনে অবাক হবেন, ভাত খেয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। কি? অবাক হচ্ছেন? চলুন দেখে নেই।

    ভাত খেয়েও যেভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

    রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের দিকে খেয়াল

    রক্তে সুগার না বাড়লে তো আপনার ক্ষতি হচ্ছে না। এসময় কি কি খাবার খাচ্ছেন সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। ভাত তখনই খেতে মানা করা হয় যখন ব্লাড সুগার অনেক বেশি থাকে। তাই আপনি শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারলে ভাত খেতে সমস্যা নেই।

    গরম ভাতের বদলে ঠাণ্ডা ভাত

    হ্যাঁ, এই পদ্ধতিটিও কার্যকর। তবে অনেকেরই হয়তো পরামর্শটি খুব একটা উপাদেয় মনে হয়নি। হওয়ার কথাও নয়। ঠাণ্ডা ভাতে কুল কার্বোহাইড্রেট থাকে তাই রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। একদল গবেষক অন্তত এ রায়ই দিয়েছেন। সত্য মিথ্যেটা আপনাকে একটু কদিন খেয়াল করে দেখে নিতে হবে। অবশ্য ঠাণ্ডা ভাত খেয়ে ওজনও নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

    সাপুড়ে বিন বাজাতেই দোকান থেকে বেরিয়ে এলো মানুষরূপী সাপ

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘নিয়ন্ত্রণে খেয়েও ডায়াবেটিস’ ভাত যেভাবে রাখা লাইফস্টাইল সম্ভব,
    Related Posts
    কোরবানির মাংস

    কোরবানির মাংস খাওয়ার সময় যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

    June 8, 2025
    প্রেমিকা

    পুরুষরা যেসব কারণে নারীর প্রতি আগ্রহ হারায়

    June 8, 2025
    পা

    ভুলেও পায়ের উপর পা তুলে বসবেন না

    June 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    দরজা খুললেই কামনার আগুন, উত্তেজনায় ভরা সেরা ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Trump

    মাস্কের সাথে সম্পর্ক শেষ, বললেন ট্রাম্প

    সোনার দাম

    ঈদ উপলক্ষে দুবাইয়ে কমেছে সোনার দাম

    কোরবানির মাংস

    কোরবানির মাংস খাওয়ার সময় যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

    প্রেমিকা

    পুরুষরা যেসব কারণে নারীর প্রতি আগ্রহ হারায়

    Huawei Mate 80 Pro

    Huawei Mate 80 Pro: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Web

    এই ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন, ভুলেও মিস করবেন না

    I Love You

    I Love You: উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজে রোমান্স আর সম্পর্কের টানাপোড়েন!

    পা

    ভুলেও পায়ের উপর পা তুলে বসবেন না

    Nobel

    কেন্দ্রীয় কারাগারে ঈদে বন্দিদের জন্য গাইলেন নোবেল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.