Advertisement সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম টিকটকে সম্প্রতি নতুন একটি মেথড ভাইরাল হয়েছে। এ মেথডকে অনেকেই একটি আদর্শ লাইফস্টাইল হিসেবে আখ্যা দিয়েছেন। এর কারণও আছে অবশ্য। ৩০ -৩০-৩০ মেথডে খুবই কম পরিশ্রমে দ্রুত ওজন কমে। মেনে চলতে হবে খুব সহজ কিছু বিষয়। মেথডটির প্রধান বিষয় হচ্ছে, রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে সকালের নাশতায় রাখতে হবে ৩০ গ্রাম আমিষ, … Continue reading ভারী ব্যায়াম বা কঠিন ডায়েট ছাড়াই যে নিয়মে কমবে ওজন