সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম টিকটকে সম্প্রতি নতুন একটি মেথড ভাইরাল হয়েছে। এ মেথডকে অনেকেই একটি আদর্শ লাইফস্টাইল হিসেবে আখ্যা দিয়েছেন। এর কারণও আছে অবশ্য। ৩০ -৩০-৩০ মেথডে খুবই কম পরিশ্রমে দ্রুত ওজন কমে। মেনে চলতে হবে খুব সহজ কিছু বিষয়। মেথডটির প্রধান বিষয় হচ্ছে, রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে সকালের নাশতায় রাখতে হবে ৩০ গ্রাম আমিষ, যা … Continue reading ভারী ব্যায়াম বা কঠিন ডায়েট ছাড়াই যে নিয়মে কমবে ওজন