মানসিক চাপে কি ত্বকের উজ্জ্বলতাও হারিয়ে যায়?

এমন অনেকেই রয়েছেন যারা ত্বকের যত্ন নেওয়ার পরেও তাদের ত্বক নষ্ট হতে থাকে। ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় থাকে না। সেই সঙ্গে ত্বকে হয় ব্রণও, কম বয়সেই তাদের খুব বয়স্কদের মতোন দেখতে লাগে। যে কারণে তাদের মানসিক চাপ বাড়তে থাকে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অত্যাধিক পরিমাণে মানসিক চাপের কারণে ব্যক্তির ত্বকে সমস্যা হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতাও হারিয়ে যায়। ব্রণও হয়। তাই ত্বক ভালো রাখতে অবশ্যই আপনাকে মানসিক চাপ কমাতে হবে। নাহলে কর্টিসল, অ্যাড্রিনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলো এসময় বেশি পরিমাণে নিঃসৃত হয়।

ত্বক ডিহাইড্রেট হলে যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে মানসিক চাপ নেবেন, তখন এই হরমোনগুলো আপনার শরীর থেকে বেশি পরিমাণে নিঃসৃত হবে। সেই কারণে আপনার এ সমস্যাগুলো হতে পারে। তাছাড়া শরীরে প্রচুর পরিমাণে ত্বক ডিহাইড্রেট হয়ে গেলে মুখে বলিরেখার সৃষ্টি হয়। তাই আগেই সাবধান হোন। প্রচুর পরিমাণে পানি খান। ত্বক যাতে ডিহাইড্রেট না হয়ে যায়, সেদিকে বিশেষভাবে নজর রাখুন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক চাপের কারণে অনেক সময়ই ত্বক তেলতেলে হয়ে ওঠে। যে কারণে আপনার মুখে ব্রণ হয়। আবার প্রচুর পরিমাণে মানসিক চাপের কারণে কোলেজেন দুর্বল হয়ে পড়ে। যে কারণে ত্বক আপনার হালকা হতে থাকে। আর তা থেকেই কিন্তু বলিরেখা ভালোভাবে স্পষ্ট বোঝা যায়। কম বয়সে বয়স্কদের মতো মনে হয়।

কিভাবে মানসিক চাপ কমিয়ে ত্বক উজ্জ্বল রাখবেন। যদি আপনি ত্বক ভালো রাখতে চান, উজ্জ্বল রাখতে চান এবং ব্রণ ও বলিলেখা দূর করতে চান তাহলে অবশ্যই মানসিকভাবে শান্ত থাকুন, মানসিক চাপ কমান।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমালে ত্বক আপনার উজ্জ্বল থাকবে, ত্বকের টানটান ভাব বজায় থাকবে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ভাব বজায় রাখতে নিত্যদিন সবুজ শাকসবজি, ফল, বাদাম, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান; যা ত্বকের পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করে।

সহজে রান্না করে ফেলুন ঐতিহ্যবাহী গরুর মাংসের মেজবানি

ত্বক পরিষ্কার রাখতে নিত্যদিন আট থেকে দশ গ্লাস জল খাবেন। এতে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যাবে। যদি আপনি খুব খুশি থাকেন অর্থাৎ মানসিক চাপ যদি আপনার না থাকে তাহলে হ্যাপি হরমোন ইন্ডোরফিন, ডোপামিন হরমোন নিঃসৃত হবে; যা আপনার ত্বককে ভালো রাখবে। ত্বকের উজ্জ্বলতাও বজায় রাখবে। তাই মানসিক চাপ কমিয়ে ত্বককে সুন্দর রাখুন।