Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেভাবে নিজের ফিটনেস ধরে রেখেছেন কারিনা
    বিনোদন

    যেভাবে নিজের ফিটনেস ধরে রেখেছেন কারিনা

    Shamim RezaFebruary 19, 20222 Mins Read

    বিনোদন ডেস্ক : বলিউডে জনপ্রিয় অভিনেত্রী কারিনা কাপুর খানের অভিনয় ও সৌন্দর্যের প্রশংসা করে পুরো বিশ্ব। তিনিই জিরো ফিগারের ট্রেন্ড এনেছিলেন। বর্তমানে দুই সন্তানের জননী হলেও কারিনা তার ফিটনেস ঠিক আগের মতোই ধরে রেখেছেন। তবে তার এই ফিটনেসের রহস্য কী?

    Advertisement

    কারিনা কাপুর

    বয়স ৪০ পার হলেও তার ফিটনেস ও সৌন্দর্য আগের মতোই আছে। দুই সন্তানের মা হয়েও নিজেকে কীভাবে ফিট রেখেছেন করিনা, কীভাবেই ধরে রেখেছেন যৌবন, ফাঁস হল করিনার ফিটনেস সিক্রেট। সম্প্রতি প্রকাশ্যে এসেছে বলি অভিনেত্রী করিনা কাপুর খানের ফিটনেস রহস্য।

    দুই সন্তানের জননী কারিনা তার গর্ভাবস্থার মেদ খুব দ্রুত কমিয়েছেন। এর প্রধান কারণ হলো গর্ভাবস্থায় সবসময় সক্রিয় থাকা। কারিনা নিজেই স্বীকার করেছেন, তিনি গর্ভাবস্থায় খুব সক্রিয় ছিলেন।

    তার মতে, এই অবস্থায় শরীরকে সচল রাখা খুবই জরুরি। এজন্য হাঁটা, ওজন প্রশিক্ষণ, সাঁতারসহ ইয়োগা করেছেন তিনি। যে যেভাবে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করবেন; সেভাবেই শরীর সক্রিয় রাখবেন। পাশাপাশি আরামদায়ক পোশাক পরুন।

    নায়িকা দর্শনার সামনে কাঁচা বাদাম গেয়ে মাতালেন ভুবন বাদ্যকার

    কিক বক্সিং করতে কারিনা অনেক পছন্দ করেন। তিনি বিশ্বাস করেন, কিক বক্সিং এর অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা আছে। এটি আপনার রাগকে শান্ত করে এবং আপনাকে ইতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ করে। যদি আপনি এটি আপনার ফিটনেস রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করেন; তাহলে আপনি খুব দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারবেন।

    সেইসঙ্গে কারিনা কাপুর খান ২০০৬ সাল থেকে যোগব্যায়াম শুরু করেন। এর ফলস্বরূপ, দ্বিতীয় সন্তানের জন্ম পর্যন্ত তিনি ফিট ছিলেন। তার মতে, প্রত্যেক নারীর উচিত প্রসবের পর যোগব্যায়াম করতে হবে। অবশ্যই ধারাবাহিকতার প্রয়োজন আছে। তবেই আপনি ফিট হবেন।

    দেশব্যাপী পাওয়া যাচ্ছে রিয়েলমি ৯ আই স্মার্টফোন

    ডায়েট প্ল্যান : কারিনার মতে, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, ওয়ার্কআউট রুটিন তখনই কার্যকর হবে; যখন আপনি এর সঙ্গে সঠিক ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করবেন। কারিনার ডায়েটে কার্বস, ফ্যাট এবং প্রোটিনের মিশ্রণ থাকে সমানভাবে।

    তিনি ধান এবং গমের মতো সিরিয়ালের গ্রহণ অপরিহার্য মনে করেন। এমনকি সবুজ শাক-সবজি যেমন- পালং শাক, ব্রকলি এবং মেথিও তার খাবারে থাকে। পাশাপাশি হাইড্রেট থাকেন কারিনা। প্রচুর পরিমাণে পানি ও তাজা ফলের রস পান করেন কারিনা। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া/ভোগ

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কারিনা কারিনা কাপুর কারিনা কাপুর খান
    Related Posts
    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে উত্তেজনা, দর্শকদের মুগ্ধ করছে অভিনয়!

    July 2, 2025
    Karina

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর

    July 2, 2025
    ওয়েব সিরিজ

    উত্তেজনাপূর্ণ গল্পে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে ডিজিমুভিপ্লেক্স-এ!

    July 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    তেজপাতা

    এক তেজপাতাতেই সর্ব রোগের বিনাশ, রইল খাওয়ার নিয়ম

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে উত্তেজনা, দর্শকদের মুগ্ধ করছে অভিনয়!

    DR Yunus

    সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ গুজব ও ভুয়া তথ্য মোকাবিলা করা : ড. ইউনূস

    Electric Bike

    লাইসেন্স ছাড়াই চালাতে পারবেন এই ইলেকট্রিক স্কুটার, থাকছে দুর্দান্ত যত সুবিধা

    ইলিশের দাম

    সারাদেশে ইলিশের দাম নির্ধারণে উদ্যোগ নিচ্ছে সরকার

    বর্ষায় যে মোডে এসি চালালে খরচ কমবে

    বর্ষায় যে মোডে এসি চালালে খরচ কমবে

    মেয়ে

    মেয়েদের শরীরের কোন অঙ্গটি সবসময় তরুণ থাকে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে এশিয়ান কাপে এক পা বাংলাদেশের

    Karina

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর

    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.