Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যেভাবে ৬ মাসে ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন এই তরুণী
    লাইফস্টাইল

    যেভাবে ৬ মাসে ২৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন এই তরুণী

    Saiful IslamJuly 27, 2020Updated:July 27, 20202 Mins Read
    Advertisement


    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ওজন কমানোর যুদ্ধ সহজ নয়। এই কাজে লোকে অনেক কথা বলবে যেগুলো আপনাকে দুর্বল করে দিবে। যখন আপনি নিজে অনুভব করতে পারবেন যে ওজন কমানো একটা বিশেষ কিছু তখনই এটি সম্ভব হতে পারে। ভারতের ২৩ বছর বয়সি প্রিয়া আগারওয়ালের একই গল্প রয়েছে। তিনি তার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সম্পর্কে টাইমস অব ইন্ডিয়াকে বিস্তারিত জানিয়েছেন। পাঠকদের জন্য প্রিয়ার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া সম্পর্কে তুলে ধরা হলো-

    ২৩ বছর বয়সী প্রিয়ার ওজন বেড়ে হয়েছিল ৮৭ কেজি। তারপর ছয় মাসের চেষ্টায় তার ওজন এখন ৬১ কেজি। প্রিয়ার মুখেই শুনি তার ওজন কমানোর গল্প-

    টার্নিং পয়েন্ট: আমি কখনই এমন মেয়ে ছিলাম না যে আমার সম্পর্কে অন্যেরা যা বলেছিল তাতে খুব মনোযোগ দিতাম। তারপরও শরীর নিয়ে বিভিন্ন জনের মন্তব্যে আমি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। এটি আমাকে আঘাত করা শুরু করেছিল। তারপরই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমার ওজন কমাতে হবে। সেদিন থেকে আর পিছনে ফিরে তাকাইনি।

    খাবার:

       

    সকালের নাস্তা: পানি ছাড়ানো ছানা

    দুপুরের খাবার: একটি চাপাতি রুটি, সিদ্ধ সবজি, এক বাটি সালাদ

    রাতের খাবার: সুপ বা ডালিয়া

    তবে ওজন কমানোর যাত্রার সময়ে আমি কোনো ক্ষতিকর খাবার গ্রহণ করিনি।

    ব্যায়াম: আমি ব্যায়ামের ক্ষেত্রে পেশির ব্যায়াম, ওজনের ব্যায়াম এবং কার্ডিওর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করার চেষ্টা করেছি।

    পরামর্শ: আপনি যখন ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকবেন সেসব দিনে হাইড্রেটেড থাকা ও পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কী ঘটছে তাতে নজর দেয়ার দরকার নেই। আপনি শুধুমাত্র প্রতিদিনকার রুটিন মেনে চলা ঠিক রাখবেন। কঠোর চেষ্টা ছাড়া এটি একেবারেই সম্ভব নয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    Mosa

    মশা-মাছি ও ক্ষতিকর কিটপতঙ্গ বিদ্যুৎ গতিতে দূর করার উপায়

    October 1, 2025
    হিজড়া সন্তান

    জঘণ্য এই কাজটি করলে জন্ম হতে পারে হিজড়া সন্তান

    October 1, 2025
    চাল

    ঘরে বসেই চাল আসল না নকল যাচাই করুন

    October 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মন্দিরকে নরকের দরজা

    এই মন্দিরকে নরকের দরজা বলা হয়, যেখানে গেলে আর কেউ ফিরে আসে না

    গোলরক্ষক

    মাথায় আঘাত পেয়ে ১৯ বছর বয়সী গোলরক্ষকের মৃত্যু

    তামিম ইকবাল

    বিসিবি নির্বাচন থেকে সরে দাঁড়ালেন তামিম

    khagrachri-sdr-haspatal

    খাগড়াছড়িতে সেই স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণের আলামত পায়নি মেডিকেল বোর্ড

    Refrigerator

    ১টি ভুলের কারণেই আপনার ফ্রিজের বিদ্যুৎ বিল বেশি আসতে পারে

    ঐশ্বরিয়া

    সৌন্দর্য ধরে রাখতে প্রতিদিন সকালে যা খান ঐশ্বরিয়া

    ইউএনএইচসিআর প্রধান

    রোহিঙ্গা সংকটের সমাধান মিয়ানমারের ভেতরেই : ইউএনএইচসিআর প্রধান

    মহানবমী

    শারদীয় দুর্গাপূজার আজ মহানবমী, বাজছে দেবীর বিদায়ঘণ্টা

    Signal

    সুস্পষ্ট লঘুচাপ, সমুদ্রবন্দরে ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত জারি

    Mosa

    মশা-মাছি ও ক্ষতিকর কিটপতঙ্গ বিদ্যুৎ গতিতে দূর করার উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.