সুস্থ থাকতে হলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। রোগবালাইয়ের ঝুঁকি কমাতে ওজন কমানোর পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। ওজন ঝরাতে চাইলেও কেউ সময়ের অভাবে আবার অনীহার কারণে শরীরচর্চা এড়িয়ে চলেন। ওজন ঝরানোর ইচ্ছা থাকলেও পরিশ্রম করতে নারাজ? জেনে নিন— কয়েকটি নিয়ম মানলে পরিশ্রম ছাড়াই কমানো যাবে ওজন। পরিমাণ বুঝে খাওয়া ওজন ঝরাতে অনেকেই না খেয়ে থাকেন। এই … Continue reading যেসব নিয়ম মানলে শরীরচর্চা ছাড়াই ঝরবে ওজন