যে ছয়টি খাবারের পর দুধ খেতে মানা!

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দুধে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস দুধ খেতে। কিন্তু কিছু খাবার রয়েছে যেগুলোর সঙ্গে দুধ খেলে হতে পারে বদহজম। তাই দুধ খাওয়ার সময় একটু সচেতন হতে হবে।

খাবারের তালিকায় কোন কোন খাবার থাকলে দুধ খাওয়ার সময় একটু সচেতন থাকতে হবে। আসুন জেনে নিই সেইসব খাবারের তালিকা-

১. লেবু
লেবুর সঙ্গে কখনও দুধ খাবেন না। সাইট্রাস জাতীয় ফল হওয়ায় এটা খাওয়ার পর দুধ খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। তাছাড়া গ্রেপফ্রুট গুলোও পরিহার করতে হবে।

২. হাই সুগার সিরিয়াল
হাই সুগারজাতীয় সিরিয়ালের সাথে কখনও দুধ খাবেন না। অনেকে সিরিয়ালের সঙ্গে দুধ খেতে পছন্দ করে। কিন্তু হাই সুগারজাতীয় সিরিয়ালের সাথে দুধ খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে।
৩. টমেটো
সরাসরি টমেটো কিংবা টমেটোর তৈরি খাবারের সাথে দুধ মেশাবেন না। এতে পেটের সমস্যা হতে পারে।

৪. মেডিসিন
ওষুধ খাওয়ার দ্রত সময়ে একেবারেই দুধ খাবেন না। এতে ওষুধের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। আবার হজমেও সমস্যা হতে পারে।

৫. হাই ফাইবার জাতীয় খাবার
হাই ফাইবার জাতীয় খাবারের সাথে দুধ খাবেন না একদমই। এতে আপনার ভালোর থেকে খারাপ হবে বেশি।

৬. বেভারেজ
কার্বোনেটেড বেভারেজের পর দুধ না খাওয়াই ভালো। এতে অতি দ্রুত শরীরে গ্যাস জমতে পারে।

৭. হাই প্রোটিন
হাই প্রোটিন যেমন মাছ-মাংস খাওয়ার পর পরই দুধ খাওয়া উচিত নয়। কারণ স্টমাকে দুই খাবার মিলে হজমে সমস্যা করতে পারে।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া