Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রমজানের সেহরিতে যে ৬টি খাবার ম্যাজিকের মতো কাজ করে
    ইসলাম ধর্ম লাইফস্টাইল

    রমজানের সেহরিতে যে ৬টি খাবার ম্যাজিকের মতো কাজ করে

    ronyMarch 28, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাঈফস্টাইল ডেস্ক: পবিত্র রমজানের আবহ চলছে। সেহরি-ইফতার-তারাবিতে ব্যস্ত সময় যাচ্ছে ধর্মপ্রাণ মুসলিমদের। সুস্থভাবে রোজা পালনে সঠিক পুষ্টি জরুরি। আর এ জন্য সেহরি ও ইফতারে সঠিক খাবার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। সেহরিতে ভালোভাবে খাবার খেলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
    সেহরিতে এমন খাবার খেতে হবে যেগুলো শরীরকে আর্দ্র রাখতে এবং পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করবে। সেহরিতে খাওয়া জরুরি, এমন ৬টি খাবার রাখুন তালিকায়। যা আপনার রোজাকে করবে আরও প্রাণবন্ত।

    খেজুর: সেহরির সময় অন্তত দুটি খেজুর খান। এ ছাড়া রোজা ভাঙার সময় অর্থাৎ ইফতারেও খেজুর খান। খেজুরে রয়েছে প্রাকৃতিক ফ্রুকটোজ। এ ছাড়া এতে রয়েছে অনেক আঁশ। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

    মৌসুমী ফল ও সবজি: সেহরির সময় ফল ও সবজি খান। ফল ও সবজির মধ্যে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এগুলো শরীরের জন্য জরুরি।
    সেহরি না খেলে কি রোজা হবে
    ভাত : ভাতের মধ্যে রয়েছে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট। এটি দেরিতে হজম হয়। ভাত খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এতে ক্ষুধা কম লাগে।

    চর্বি ছাড়া মাংস: চর্বি ছাড়া মাংস সেহরিতে খাওয়া জরুরি। এ ক্ষেত্রে মুরগির মাংস খেতে পারেন। এতে শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা অনেকটা পূরণ হবে।

    স্যুপ : সেহরির সময় খাবার খাওয়া শুরু করুন স্যুপ দিয়ে। এমনকি ইফতারেও খেতে পারেন স্যুপ। এটি কেবল দেহকে আর্দ্র রাখবে না, শক্তি ধরে রাখতেও সাহায্য করবে।

    পানি :খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখবে এবং পানি পিপাসা মেটাতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া ইফতার ও সেহরিতে মাঝামাঝি সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

    সহীহ নিয়তে রোজা রাখুন। বিধি-নিষেধ মেনে ইবাদত বন্দেগীতে দিন কাটান। এমনিতেও সুস্থ থাকবেন। আল্লাহপাক সবাইকে সুস্থতার সাথে রোজা রাখার তাওফিক দান করুন। আমিন

    রোজা রেখে সুস্থ থাকার পাঁচ উপায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৬টি ইসলাম করে কাজ খাবার ধর্ম মতো ম্যাজিকের রমজানের লাইফস্টাইল সেহরিতে
    Related Posts
    নতুন বাড়ি

    নতুন বাড়ি কেনার আগে ১০টি বিষয় মনে রাখা জরুরি

    July 26, 2025

    আগুনে পোড়া রোগীদের যেভাবে স্কিন প্রতিস্থাপন করা হয়

    July 26, 2025
    মেনোপজ পরবর্তী স্কিন কেয়ার

    মেনোপজ পরবর্তী স্কিন কেয়ার: জরুরি টিপস ও বিজ্ঞানসম্মত সমাধান

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Savannah Bananas backflip fail

    Savannah Bananas’ Robert Anthony Cruz Goes Viral After Backflip Mishap

    মাইলস্টোন স্কুল

    চলতি সপ্তাহেও বন্ধ থাকবে মাইলস্টোন স্কুল

    Chuck E Cheese mascot arrested

    Chuck E Cheese Mascot Jermell J Jones Arrested in Credit Card Fraud Case

    Vueling Jewish children incident

    Kinneret Camp Students Removed From Vueling Flight After Viral Song Video

    ওয়েব সিরিজ হট

    রিলিজ হলো সাহসী দৃশ্য ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা উপভোগ করুন!

    Taka

    ব্যাংকে যেভাবে খুব সহজেই আপনার টাকা দ্বিগুণ করে নিতে পারবেন!

    Girls

    ‘আমি তাদের পাপেট নই’, মা-বাবার সঙ্গে আপস করলেন সেই তরুণী

    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়া কাঁপাচ্ছে উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ রিলিজ, নতুন শুরু, নতুন রোমাঞ্চ

    নতুন বাড়ি

    নতুন বাড়ি কেনার আগে ১০টি বিষয় মনে রাখা জরুরি

    Bitcoin Price Today

    Bitcoin Price Today, July 26, 2025: BTC Nears $118K Amid Gradual Market Climb

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.