Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রমজানের সেহরিতে যে ৬টি খাবার ম্যাজিকের মতো কাজ করে
    ইসলাম ধর্ম লাইফস্টাইল

    রমজানের সেহরিতে যে ৬টি খাবার ম্যাজিকের মতো কাজ করে

    March 28, 20232 Mins Read

    লাঈফস্টাইল ডেস্ক: পবিত্র রমজানের আবহ চলছে। সেহরি-ইফতার-তারাবিতে ব্যস্ত সময় যাচ্ছে ধর্মপ্রাণ মুসলিমদের। সুস্থভাবে রোজা পালনে সঠিক পুষ্টি জরুরি। আর এ জন্য সেহরি ও ইফতারে সঠিক খাবার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। সেহরিতে ভালোভাবে খাবার খেলে ক্লান্তি, মাথাব্যথা, দুর্বলতা ইত্যাদি সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়।
    সেহরিতে এমন খাবার খেতে হবে যেগুলো শরীরকে আর্দ্র রাখতে এবং পুষ্টি জোগাতে সাহায্য করবে। সেহরিতে খাওয়া জরুরি, এমন ৬টি খাবার রাখুন তালিকায়। যা আপনার রোজাকে করবে আরও প্রাণবন্ত।

    খেজুর: সেহরির সময় অন্তত দুটি খেজুর খান। এ ছাড়া রোজা ভাঙার সময় অর্থাৎ ইফতারেও খেজুর খান। খেজুরে রয়েছে প্রাকৃতিক ফ্রুকটোজ। এ ছাড়া এতে রয়েছে অনেক আঁশ। এটি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

    মৌসুমী ফল ও সবজি: সেহরির সময় ফল ও সবজি খান। ফল ও সবজির মধ্যে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন, ক্যালসিয়াম ও প্রয়োজনীয় ভিটামিন। এগুলো শরীরের জন্য জরুরি।
    সেহরি না খেলে কি রোজা হবে
    ভাত : ভাতের মধ্যে রয়েছে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট। এটি দেরিতে হজম হয়। ভাত খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। এতে ক্ষুধা কম লাগে।

    চর্বি ছাড়া মাংস: চর্বি ছাড়া মাংস সেহরিতে খাওয়া জরুরি। এ ক্ষেত্রে মুরগির মাংস খেতে পারেন। এতে শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা অনেকটা পূরণ হবে।

    স্যুপ : সেহরির সময় খাবার খাওয়া শুরু করুন স্যুপ দিয়ে। এমনকি ইফতারেও খেতে পারেন স্যুপ। এটি কেবল দেহকে আর্দ্র রাখবে না, শক্তি ধরে রাখতেও সাহায্য করবে।

    পানি :খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি শরীরকে আর্দ্র রাখবে এবং পানি পিপাসা মেটাতে সাহায্য করবে। এ ছাড়া ইফতার ও সেহরিতে মাঝামাঝি সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

    সহীহ নিয়তে রোজা রাখুন। বিধি-নিষেধ মেনে ইবাদত বন্দেগীতে দিন কাটান। এমনিতেও সুস্থ থাকবেন। আল্লাহপাক সবাইকে সুস্থতার সাথে রোজা রাখার তাওফিক দান করুন। আমিন

    রোজা রেখে সুস্থ থাকার পাঁচ উপায়

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৬টি ইসলাম করে কাজ খাবার ধর্ম মতো ম্যাজিকের রমজানের লাইফস্টাইল সেহরিতে
    Related Posts
    ইহুদি

    পবিত্র কোরআনে যে কারণে ইহুদিদের গাধার সঙ্গে তুলনা করেছেন আল্লাহ তায়ালা

    May 12, 2025
    Satu

    গরমে কী খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকে?

    May 12, 2025
    fake news sharing

    সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্তরা ভুয়া খবর বিশ্বাস ও শেয়ার করে বেশি : গবেষণা

    May 12, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    অসহনীয় গরমে বিপর্যস্ত
    অসহনীয় গরমে বিপর্যস্ত দেশ, সরকারের জরুরি সতর্কতা
    ট্রাম্পকে ‘উড়ন্ত রাজপ্রাসাদ’ উপহার
    ট্রাম্পকে ‘উড়ন্ত রাজপ্রাসাদ’ উপহার দিচ্ছে কাতার, ৪০ কোটি ডলারের জাম্বো জেট
    শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে
    শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে গণহত্যা মামলার তদন্ত প্রতিবেদন দাখিল
    আবহাওয়ার পূর্বাভাস
    আবহাওয়ার পূর্বাভাস: ঢাকাসহ সাত অঞ্চলে সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়-বৃষ্টির সম্ভাবনা
    Xiaomi 15 Ultra
    Xiaomi 15 Ultra: ২০২৫ সালের সব থেকে সেরা ফ্ল্যাগশিপ স্মার্টফোন!
    অ্যাপল স্মার্ট গ্লাস
    অ্যাপল স্মার্ট গ্লাসের জন্য বিশেষ চিপ তৈরি করছে AI সার্ভারের উদ্দেশ্যে
    রাফাল ভূপাতিতের সত্যতা
    রাফাল ভূপাতিতের সত্যতা নিয়ে ভারতীয় বিমানবাহিনীর অবস্থান
    মোদি
    ওপার থেকে গুলি চললে এপার থেকে গোলা চলবে: মোদি
    শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে তদন্ত
    শেখ হাসিনার বিরুদ্ধে তদন্ত প্রতিবেদন জমা আজ
    ভারতীয় সেনাবাহিনীর
    ভারতীয় সেনাবাহিনীর ক্ষয়ক্ষতির হিসাব প্রকাশ
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.