Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে খাবারের পর ৪টি কাজ করলেই বিপদ!
    লাইফস্টাইল

    রাতে খাবারের পর ৪টি কাজ করলেই বিপদ!

    Saiful IslamMay 5, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরকে সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই অনেকেই এখন খাবার গ্রহণ করেন নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে। তবে সমস্যা হলো নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে কিংবা সুষম খাবার গ্রহণ করলেও আপনি নানাভাবে সম্মুখীন হতে পারেন বিপদের মুখে। আর এ বিপদ ডেকে আনছেন আপনি নিজেই।

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার গ্রহণের পর বেশির ভাগ মানুষ প্রায়ই এমন কিছু ভুল করে যা তাদের স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলে দেয়। তাই চলুন ভারতীয় সংবাদমাধ্যম এশিয়ানেট নিউজের এক প্রতিবেদন অনুযায়ী জেনে নেয়া যাক, রাতে খাবার গ্রহণের পর এমন কিছু মারাত্মক ভুল সম্পর্কে। আর এ বিষয়ে সচেতন হই।

    বিছানায় যাওয়া
    বেশিরভাগ মানুষেরই রাতের খাবারের পরপরই ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস থাকে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটাই সবচেয়ে বড় ভুল। কারণ খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে হজমের সমস্যা হয়৷ এ কারণে খাওয়ার অন্তত দুই ঘণ্টা পর ঘুমানো উচিত। রাতের খাবার খাওয়ার পর কিছুক্ষণ অন্তত হাঁটার কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা৷ কারণ একটু হাঁটাচলা করলে খাবারটা হজম হয়ে যায়। এর ফলে ঘুমটা ভালো হয়৷ আর ঘুম ভালো হলেই শরীর ফিট থাকে৷

    ধূমপান
    কারও কারও রাতের খাবারের সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকে। এই পদ্ধতিটিও খুবই ভুল। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। কারণে পেটে সঙ্গে সঙ্গে অ্যাসিড রিফ্লেক্স, হার্ট বার্ন, বদহজমের সমস্যা হতে পারে। কেউ দীর্ঘ সময় ধরে এটি করলে তার শরীর রোগের আবাসস্থল হয়ে উঠতে পারে।

    অ্যালকোহল
    খাবারের পর অনেকের মদ্যপানের অভ্যাস থাকে। কিন্তু ভরা পেটে অ্যালকোহল না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা৷ কারণ ভরা পেটে এটি পান করলে বদহজম, হৃৎপিণ্ডের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

    মোবাইল ব্যবহার
    অনেকেই খাওয়ার পরপরই বিছানায় শুয়ে মোবাইল দেখা শুরু করেন। কিন্তু এর ফলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বাড়তে পারে। সেইসঙ্গে ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে৷ আর ঘুম ভালো না হলে মুখে বার্ধক্যের ছাপ ফুটে উঠবে!

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৪টি করলেই কাজ খাবারের পর বিপদ রাতে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 5, 2025
    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    July 5, 2025
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    shefali-jariwala

    শেফালির মৃত্যুর ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন জ্যোতিষী, ভিডিও ভাইরাল

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্স এবং সাহসিকতার জগতে নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    Google’s Veo 3 bengali

    ভারতে চালু হল Google-এর Veo 3 AI Video Generator: বৈশিষ্ট্য, মূল্য এবং গ্লোবাল রোলআউট

    Google’s Veo 3

    Google’s Veo 3 AI Video Generator Launches Globally: Features, Price, and Global Rollout

    পর্বতারোহীর হৃদয়বিদারক বার্তা

    মৃত্যুর আগে মায়ের উদ্দেশে পর্বতারোহীর হৃদয়বিদারক বার্তা

    সঠিক কুরআন তিলাওয়াতের নিয়ম

    সঠিক কুরআন তিলাওয়াতের নিয়ম কেন অপরিহার্য?

    ইবাদতে মনোযোগ বাড়ানোর উপায়

    ইবাদতে মনোযোগ বাড়ানোর উপায়: হারানো ফোকাস ফিরে পাওয়ার সহজ কৌশল

    ভালোবাসার মানুষ

    ভালোবাসার মানুষটি কেমন, বলে দেবে ভাইরাল এই ছবিটি

    Amir

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াতের আমীর

    Bhabi-Ji-Ghar-Par-Hai

    রিলিজ হলো নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ, সম্পর্কের জটিলতায় ভরপুর কাহিনি!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.