লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভিটামিনের ঘাটতি হলে শরীরই জানান দেবে। যাঁরা নিরামিষ বেশি খান, মাছ-মাংস-ডিম বা দুগ্ধজাতীয় খাবার কম খান, তাঁদের ভিটামিন বি১২ এর অভাব বেশি হতে পারে। রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে আয়নার সামনে দাঁড়ালে নিজেকে কি খুব ক্লান্ত-বিধ্বস্ত লাগে? চোখের নীচে ফোলাভাব? দিনভর চেহারায় ক্লান্তির ছাপ।সেই সঙ্গেই পেটের সমস্যা, দাঁত ও হাড়ের সমস্যা। যখন … Continue reading শরীরে ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি হচ্ছে? মেটাতে পারে যেসব ড্রাই ফ্রুটস