শরীর ও মন ভালো রাখতে নিয়ম করে ধ্যান করুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ধ্যানের গুরুত্ব অপরিসীম। প্রাচীন ভারতের মুনি-ঋষিরা শরীর ও মনকে ঠিক রাখতে নিয়মিতভাবে ধ্যানে বসতেন। মহাবিশ্বের প্রভাব থেকে আমরা কেউই বঞ্চিত নই। আর বিশ্বের বিভিন্ন পরিবর্তনের সঙ্গে আমাদের শরীরেও ছন্দপতন ঘটতে থাকে। এর জন্য আধুনিক বিজ্ঞানও বলছে এর একটাই ওষুধ ধ্যান। শুধু শরীর ভালো রাখার জন্য নয়, মনোসংযোগ এবং একাগ্রতা বাড়াতেও ধ্যানের বিকল্প আর কিছু নেই।

চিকিৎসকদের দাবি, বর্তমান সময়ে প্রত্যেক মানুষের রুটিনে কিছুক্ষণ ধ্যানের জন্য রাখা জরুরি। এর প্রধান কারণ, একাগ্রতা বৃদ্ধিতে অনেকটাই সাহায্য করে ধ্যান। মন যেহেতু গোটা দেহের চালিকা শক্তি সুতরাং মনকে ঠিক রাখাটা সবচেয়ে জরুরি। আর মন আঘাতপ্রাপ্ত হয় অতিরিক্ত চিন্তার কারণে। চিন্তা থেকে আসে অবসাদ। সেখান থেকেই তৈরি হয় নানা জটিলতা। যার অব্যর্থ ওষুধ ধ্যান।

ধ্যানে কী ফল হয়? মূলত হতাশা কমাতে এবং অবসাদ কাটাতে সাহায্য করে। তেমনই কষ্ট সহ্য করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিকূল পরিবেশের সঙ্গে লড়াই করার মানসিকতা তৈরি করে। ক্ষমতা বাড়ায় সিদ্ধান্ত নেওয়ার।