শরীর সুস্থ রাখতে সাইকেলের জুড়ি মেলা ভার

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গ্রাম বাংলার জনজীবনে সাইকেলের অপরিসীম গুরুত্ব রয়েছে। গ্রামের পথে ঘাটে পরিবহণের সবচেয়ে জনপ্রিয় মাধ্যম হল সাইকেল। দূষণহীন যান হিসাবে সাইকেলের জনপ্রিয়তা ক্রমশই বাড়ছে। বিশ্বের উন্নত দেশগুলিতে সাইকেলের ব্যবহার ক্রমশই বাড়ছে। ইউরোপ ও আমেরিকায় সাইকেলের জন্য রয়েছে পৃথক রাস্তা। ইউরোপের অনেক দেশেই মন্ত্রীরাও সাইকেলে যাতায়াত করেন। তবে এখানেই শেষ নয়, শরীর ও স্বাস্থ্য ভাল রাখার ক্ষেত্রেও সাইকেলের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

আজকাল শহরবাসী অনেকেই বেশ স্বাস্থ্য সচেতন। ভোর না হতেই জিমে ছোটেন তাঁরা। সেখানে টাকা খরচ করে নিজেদের সুস্থ রাখার কাজ চালান তাঁরা। গ্রামের দিকে অবশ্য বেশিরভাগ বাসিন্দাকে পারাপার্শ্বিক কারণেই সাইকেলের উপর নির্ভর করতে হয়। গ্রামের মানুষ কিন্তু নিজেদের অজান্তেই সাইকেল চালিয়ে শরীর সুস্থ রাখার কাজটি সেরে ফেলেন। সচরাচর আমরা ব্যায়াম বলতে যা বুঝি সাইকেল চালানো হয়তো তা নয়। কিন্তু সাইকেল চালিয়ে অনায়াসেই ব্যায়াম সেরে ফেলা যায়। অনেক রোগ-ব্যাধীকে দূরে রাখা যায়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাইকেল চালালে ওজন কমার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের পেশিও দৃঢ় হয়। বাড়ে মনোযোগ। কারণ সাইকেল চালাতে গিলে রাস্তাঘাট সম্পর্কে ওয়কিবহাল থাকতে হয়। প্রতিদিন এক ঘণ্টা সাইকেল চালালে প্রায় ৫০০ ক্যালরি কমে। ফলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমে। ভাল থাকে হৃদযন্ত্র বা হার্ট। অনিদ্রার সমস্যা দূর করতেও সাইকেল চালানোর জুড়ি মেলা ভার। অবসাদ কাটাতেও সাইকেল চালানো যেতে পারে। তবে খুব জোরে কখনওই সাইকেল চালানো উচিত নয়। খোলা রাস্তায় মধ্য গতিতে কমপক্ষে একটানা আধঘণ্টা সাইকেল চালানো উচিত। পরিবশকে দূষণ মুক্ত রাখতে এবং নিজেকে সুস্থ রাখতে সাইকেলের জুড়ি মেলা ভার।