শা’রীরিক স’ম্পর্কের ইচ্ছা বাড়িয়ে তুলে যেসব খাবার

বিবাহিত জীবনকে আরও সুন্দর এবং সুখী করতে চাইলে শা’রী’রিক স’ম্পর্কের কোন বিকল্প নেই। সুখী দাম্পত্য জীবনের জন্য স্বামী স্ত্রী’র মধ্যে ভালো

বোঝাপড়া থাকার পাশাপাশি দরকার স্বাস্থ্যকর যৌ’ন জীবন। অথচ প্রায়ই দেখা যায় যৌ’ন স’মস্যার কারনে সংসারে অ’শান্তি হয়, এমনকি বি’চ্ছেদ পর্যন্ত হয়ে থাকে।

এবার আসুন জেনে নিই, শা’রীরিক স’ম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াবে যেসব খাবার…

দুধঃ প্রতিদিন একগ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরই। খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদিতে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যেটা শা’রী’রিক স’ম্পর্কের ইচ্ছা বাড়ায়।

ডিমঃ পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে ডিমের নাম। ডিম শা’রী’রিক স’ম্পর্কের চাহিদা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ থাকে যা হ’রমোন লেভেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং ক্লা’ন্তি দূর করে।

কলাঃ অ’নীহা দূর করে শা’রী’রিক স’ম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খান। কলায় প্রচুর পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি এবং ব্রুমাইল্ড এনজাইম থাকে। এইসব উপাদান শা’রী’রিক চাহিদার আ’সক্তি বাড়ায়।

বাদামঃ প্রতিদিন একমুঠো করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন। বাদামে প্রচুর জিঙ্ক থাকে। এই জিঙ্ক শু’ক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় এবং শক্তিশালী শু’ক্রাণু তৈরি করে। যারা খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে কম জি’ঙ্ক গ্রহণ করে তাদের বী’র্য এবং টে’স্টো’স্টেরনের ঘ’নত্ব দুটিই কমে যায়।