Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সবচেয়ে সুন্দরী ফিটনেস ট্রেইনারের ওজন কমানোর গল্প
    লাইফস্টাইল

    সবচেয়ে সুন্দরী ফিটনেস ট্রেইনারের ওজন কমানোর গল্প

    Shamim RezaMarch 8, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের সকলেই একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফিট জীবন যাপন করার স্বপ্নে দেখি। কিন্তু খুব কম লোকেই তা পায়। কারণ এর জন্য দরকার গভীর মনোযোগ এবং সার্বক্ষণিক অনুপ্রেরণা দরকার তা সবার মধ্যে থাকে না। ভারতের স্বপ্না ভাস প্যাটেল ওই অল্প কয়েকজনের একজন।

    সবচেয়ে সুন্দরী ফিটনেস ট্রেইনার

    যিনি দক্ষিণ এশিয়ার সবচেয়ে সুন্দরী ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং দুনিয়াজুড়ে অনেকেরই ফিটনেস অনুপ্রেরণা। কিশোর বয়সে ওজন বেশি হওয়ার কারণে তাকে তিরস্কার করা হত। ফলে তিনি প্রতিজ্ঞা করেন তাকে দেখে যেন কেউ আর না হাসে সেই ব্যবস্থা করবেন তিনি। যেমন ভাবা তেমন কাজ। এরপর কয়েক বছরের কঠোর পরিশ্রমে তিনি হয়ে উঠেন এক মহা ফিটনেস ট্রেইনার এবং ইনস্ট্রাকটর। আসুন জেনে নেওয়া যাক তার গল্পটি।

    স্বপ্না বলেন কিশোর বয়সে আমার ওজন ছিল ৮৬ কেজি। এরপর আমি নিজের ওজন ৫৩ কেজিতে নামিয়ে আনি কয়েক বছরের প্রচেষ্টায়। আমি ৩৩ কোজি ওজন কমিয়েছি। প্রথমে ওজন বেশি থাকলেও আমি নিজের ত্বক নিয়ে সন্তুষ্ট ছিলাম। কিন্তু একদিন একজন অপরিচিত লোক আমাকে আমার প্রকৃত বয়সের চেয়ে বেশি বয়সের মনে করলে আমার মনে গভীর আঘাত লাগে।

    ওই ব্যক্তি আমাকে আমার ভাতিজির মা হিসেবে ধারণা করেন। অথচ তখন আমার বয়স ছিল মাত্র ১৯। ওই ঘটনায় আমার ভেতরে ক্ষোভের ঝড় উঠে। ফলে যে জিনিসি পরিবর্তন করা সম্ভভ তা মেনে না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেই আমি। ’

    এরপরই স্বপ্না তার খ্যাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ শুরু করেন। এবং অনেক সময় ক্ষুধা লাগলেও না খেয়ে থাকতে শুরু করেন। কিন্তু এভাবে ২ বছর করার পরও কোনো কাজ হচ্ছিল না।

    এরপর তিনি পুষ্টি এবং শরীরচর্চা সম্পর্কে পড়াশোনা শুরু করে। রীতিমতো গবেষণা করে তিনি নিজের জন্য খাদ্যাভ্যাস বেছে নেন এবং শরীরচর্চা করতে থাকেন। এরপর তার ওজন কমতে থাকে। এই পর্যায়ে এসে তিনি চর্বি কমানো এবং সুন্দর দেহ গঠনে মনোযোগ দেন।

    তিনি বলেন, ‘আমি এমনভাবে খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলি যে আমি কখনো অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত অনুভব করি না। আমি প্রতি দুই ঘন্টা পরপরই খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলি। কিন্তু খু্বই কম পরিমাণে। কোনো খাবার থেকে বঞ্চিত হলেই কেবল আমাদের দেহ সেটির জন্য আঁকুতি জানাতে থাকে। আর এজন্যই আমি সব ধরনের খাবার অল্প করে হলেও খেতে থকি।

    অল্প বয়সে চুল পেকে যাচ্ছে? সহজ ঘরোয়া সমাধান

    যেমন সুগার পুরোপুরি বাদ দিয়ে দিলে দেহ সেটির জন্য আরো বেশি আঁকুতি জানাতে থাকবে। যার ফলে হয়তো আপনি তা অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে দেহের বারোটা বাজাতে পারেন। তবে আমি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটস সীমিত পরিমাণে খাই।’

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ট্রেইনার ফিটনেস ফিটনেস ট্রেইনার সবচেয়ে সুন্দরী সবচেয়ে সুন্দরী ফিটনেস ট্রেইনার
    Related Posts
    ছোট ব্যবসায় সাফল্যের রহস্য

    ছোট ব্যবসায় সাফল্যের রহস্য: সফলতার মূলমন্ত্র জানুন যা জীবন বদলে দেবে!

    July 22, 2025
    প্রাকৃতিক দুর্যোগে বাঁচার কৌশল

    প্রাকৃতিক দুর্যোগে বাঁচার কৌশল: আপনার পরিবারের জীবনরক্ষাকারী গাইড

    July 22, 2025
    সকাল শুরু করুন সুস্থভাবে

    সুস্থ দিনের শুরু: সকালের নাস্তায় লুকিয়ে আছে সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি

    July 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বড়পুকুরিয়া তাপ বিদ্যুৎ

    বড়পুকুরিয়া তাপ বিদ্যুৎ কেন্দ্রের উৎপাদন বন্ধে যে কারণ জানা গেল 

    উত্তরায় বিমান বিধ্বস্তে

    উত্তরায় বিমান বিধ্বস্তে হতাহতের ঘটনায় রাষ্ট্রীয় শোক পালিত হচ্ছে

    বিমান বিধ্বস্তে নিহত ২৭

    বিমান বিধ্বস্তে নিহত ২৭ জনের ২৫টিই শিশু: ডা. সায়েদুর

    বিনামূল্যে চিকিৎসা

    মাইলস্টোনে বিমান দুর্ঘটনায় আহতদের বিনামূল্যে চিকিৎসা প্রদান করবে সরকার

    বিমান দুর্ঘটনায় হতাহতের

    বিমান দুর্ঘটনায় হতাহতের তথ্য গোপন করা হচ্ছে না : প্রেস উইং

    বিশেষ দোয়া

    বিমান বিধ্বস্তের ঘটনায় হতাহতদের জন্য আজ দেশের সব মসজিদে বিশেষ দোয়া

    মৃতের সংখ্যা

    মাইলস্টোনে বিমান বিধ্বস্তের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে ২৭, চিকিৎসাধীন ৭৮

    স্মার্ট টিভি

    স্মার্ট টিভি কেনার আগে জানার বিষয়: সঠিক পছন্দের গাইড!

    রক্ত

    আহতদের চিকিৎসায় কুমিল্লা থেকে শত ব্যাগ রক্ত পাঠানো হল ঢাকায়

    ছোট ব্যবসায় সাফল্যের রহস্য

    ছোট ব্যবসায় সাফল্যের রহস্য: সফলতার মূলমন্ত্র জানুন যা জীবন বদলে দেবে!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.