বৃষ্টিভেজা সন্ধ্যায় রাইয়ান আর তানজিমার ফ্ল্যাটে স্তব্ধতা নামল। একসময় যাদের হাসি দিয়ে ভরা ঘর, আজ সেখানে শুধুই অমীমাংসিত কথা আর অব্যক্ত অভিমানের ভার। রান্নাঘরের চেয়ারে বসে তানজিমা ভাবলেন, “একসময় যে ভালোবাসায় সব পার পেয়েছি, আজ কেন এত কষ্ট?” কয়েক কিলোমিটার দূরে, অফিসের ডেস্কে বসে রাইয়ান স্ক্রিনে তাকিয়ে ভাবলেন, “কোথায় হারিয়ে গেল আমাদের সেই সুখ?” এই গল্প শুধু তাদের নয়—লক্ষ লক্ষ দম্পতির। কিন্তু আশার কথা, সম্পর্কে স্থায়ী সুখ ফিরে পাওয়ার একটি কার্যকর পথ আজ স্বীকৃত: বিবাহ পরামর্শ। বাংলাদেশে প্রতিবছর প্রায় ২৫% বিবাহ বিচ্ছেদের হার (বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরো, ২০২৩), যা প্রমাণ করে দাম্পত্য সম্পর্কে স্থায়িত্বের চ্যালেঞ্জ প্রকট। মনোবিজ্ঞানী ড. মেহতাব খানমের মতে, “৮০% দম্পতি বিবাহ পরামর্শ নিলে সংকট কাটিয়ে উঠতে পারেন, যদি তারা সময়মতো সাহায্য চান।”
বিবাহ পরামর্শ: সম্পর্কে স্থায়ী সুখের বৈজ্ঞানিক ভিত্তি
বিবাহ পরামর্শ শুধু “পরামর্শ” নয়—এটি একটি প্রমাণ-ভিত্তিক হস্তক্ষেপ যা সম্পর্কের গতিশীলতাকে বৈজ্ঞানিকভাবে পুনর্বিন্যাস করে। আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন ফর ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপি (AAMFT)-এর গবেষণা বলছে, ৯৮% দম্পতি কাউন্সেলিংয়ে সন্তুষ্টি প্রকাশ করেন যখন সেশনগুলো দক্ষ পেশাদারের নেতৃত্বে হয়। বাংলাদেশে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগের ২০২২ সালের সমীক্ষায় উঠে এসেছে: যারা ৬-৮ সেশনের কাউন্সেলিং নেন, তাদের ৭০%-এর সম্পর্কের গুণগত মান স্থায়ীভাবে উন্নত হয়।
কীভাবে এটি কাজ করে?
- সংবেদনশীল নিরাপদ স্থান তৈরি: কাউন্সেলররা নিরপেক্ষ মধ্যস্থতাকারী হিসেবে কাজ করেন, যেখানে উভয় অংশীদার নিজেদের ভয়, প্রত্যাশা ও বেদনা প্রকাশ করতে পারেন নিরাপদে।
- যোগাযোগের সেতুবন্ধন: “তুমি আমাকে শুনো না!”—এ অভিযোগের মূল প্রায়ই থাকে শোনার দক্ষতার অভাব। কাউন্সেলিং শেখায় সক্রিয় শোনা (Active Listening) ও “আমি” বক্তব্য (I-Statements) এর ব্যবহার।
- আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি: ড. হেলেনা খান (ঢাকার রেনেসাঁ কাউন্সেলিং সেন্টার) ব্যাখ্যা করেন: “সম্পর্কে স্থায়ী সুখ চাইলে নিজের ও পার্টনারের আবেগ চিনতে, বুঝতে ও নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে হবে।
বাস্তব উদাহরণ: ফারহান ও সুমাইয়া। বিয়ের ৭ বছর পর ক্রমাগত ঝগড়া তাদের ক্লান্ত করেছিল। কাউন্সেলরের সহায়তায় তারা শিখলেন কীভাবে “ট্রিগার পয়েন্ট” চিহ্নিত করতে হয়। সুমাইয়া বুঝলেন, ফারহানের কাজের চাপের সময় তার একটু নীরবতা অবহেলা নয়; ফারহান আবার শিখলেন সুমাইয়ার নীরবতার অর্থ তার ভেতরের আঘাত।
সম্পর্কের গভীরে লুকিয়ে থাকা সংকট: কখন বিবাহ পরামর্শ নেবেন?
অনেক দম্পতি সাহায্য চাইতে দেরি করেন, যখন আঘাত গভীর হয়ে যায়। নিচের লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে পেশাদার সহায়তা নেওয়া উচিত:
বারবার একই বিষয়ে দ্বন্দ্ব
- লক্ষণ: অর্থ, শ্বশুরবাড়ির হস্তক্ষেপ, সন্তান লালন-পালন নিয়ে অনবরত তর্ক।
- সমাধান: কাউন্সেলররা দ্বন্দ্বের মূল কারণ (যেমন: মূল্যবোধের পার্থক্য, শৈশবের ট্রমা) শনাক্ত করেন। গবেষণা-ভিত্তিক পদ্ধতি, যেমন ‘গটম্যান মেথড’, দ্বন্দ্ব সমাধানের কৌশল শেখায়।
আবেগীয় দূরত্ব বা বিশ্বাসঘাতকতা
- লক্ষণ: আলাদা বিছানা, গোপন ফোন কল, বিশ্বাস ভঙ্গের ঘটনা।
- কৌশল: বিশ্বাস পুনর্নির্মাণে কাউন্সেলররা ব্যবহার করেন ‘এম্প্যাথি বিল্ডিং এক্সারসাইজ’। যেমন: “যখন তুমি ওই কাজটি করো, আমি এটা অনুভব করি…”—এভাবে অনুভূতি প্রকাশের প্রশিক্ষণ।
দৈনন্দিন জীবনে একাকিত্ব
- লক্ষণ: একই ছাদের নিচে থেকেও নিজেকে অসহায় মনে করা, আনন্দ ভাগাভাগি না করা।
- পুনঃসংযোগ: ‘সঙ্গময়’ কার্যক্রমের পরামর্শ—যেমন সপ্তাহে একদিন একসাথে রান্না করা বা পুরনো ফটো অ্যালবাম দেখা। ঢাকার ‘মাইন্ড কেয়ার সেন্টার’-এর তথ্য: ৬০% দম্পতি শুধুমাত্র নিয়মিত কোয়ালিটি টাইম কাটানোর মাধ্যমেই একাকিত্ব কমাতে পারেন।
বাংলাদেশে বিবাহ পরামর্শ: কোথায় পাবেন এবং কীভাবে বেছে নেবেন?
সরকারি ও বেসরকারি সেবা
- জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল (NIMH): স্বল্প খরচে (প্রতি সেশন ৩০০-৫০০ টাকা) দক্ষ পরামর্শ। ওয়েবসাইট লিংক: nimh.gov.bd
- প্রাইভেট প্র্যাকটিস: লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট বা ম্যারেজ ফ্যামিলি থেরাপিস্ট (MFT)। খরচ: ১০০০-৩০০০ টাকা/সেশন। পরামর্শ: বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি সোসাইটির ডিরেক্টরি থেকে যাচাই করুন।
একজন ভালো কাউন্সেলর বাছাইয়ের চেকলিস্ট
- যোগ্যতা: এমফিল বা পিএইচডি ইন ক্লিনিক্যাল/কাউন্সেলিং সাইকোলজি, MFT সার্টিফিকেশন।
- অভিজ্ঞতা: দাম্পত্য বিষয়ে বিশেষায়িত অভিজ্ঞতা থাকা।
- রসায়ন: প্রথম সেশনে দেখুন তার সাথে আপনার আর আপনার পার্টনারের কমিউনিকেশনে ‘কেমিস্ট্রি’ হচ্ছে কিনা।
- নৈতিকতা: গোপনীয়তা রক্ষা, পক্ষপাতহীনতা নিশ্চিত করুন।
সফলতার গল্প: যাদের জীবনে ফিরে এসেছে সম্পর্কে স্থায়ী সুখ
রিমা ও আদনান (ঢাকা): “ক্যারিয়ারে ব্যস্ততায় আমরা পরস্পরের ‘প্রথম অগ্রাধিকার’ থেকে ‘ফটকা’ হয়ে গিয়েছিলাম। কাউন্সেলর স্যারের ‘এমোশনাল চেক-ইন’ টেকনিক শিখিয়েছেন—সপ্তাহে তিন দিন ১০ মিনিট করে শুধু জিজ্ঞাসা করি: ‘আজ তুমি কেমন আছ?’ এই ছোট্ট প্রশ্ন সম্পর্কে নতুন প্রাণ ফেলেছে।”
শফিক ও নাসরিন (চট্টগ্রাম): “শ্বশুরবাড়ির হস্তক্ষেপে আমাদের বিচ্ছেদ পর্যন্ত হতে পারত। কাউন্সেলর ম্যাম শেখালেন কীভাবে ‘সীমানা’ (Boundary) স্থাপন করতে হয়। এখন আমরা একসাথে সিদ্ধান্ত নেই, পরিবারের সাথে সম্মানজনক দূরত্ব বজায় রাখি।
কাউন্সেলর ড. আরিফুল ইসলামের মন্তব্য (প্রতিষ্ঠাতা, সাইকোলজি কেয়ার ঢাকা): “সফলতার মূল চাবিকাঠি হলো উভয়ের ইচ্ছা ও ধারাবাহিকতা। পরামর্শ শুধু সমস্যা সমাধান না, সম্পর্কের স্থায়ী সুখের ভিত্তি গড়ে।”
বিবাহ পরামর্শের স্থায়ী সুবিধা: শুধু সংকট সমাধান নয়, ভবিষ্যতের বিনিয়োগ
- ব্যক্তিগত বিকাশ: নিজের আবেগ, চাহিদা ও যোগাযোগ শৈলী বোঝার সুযোগ।
- পারিবারিক শান্তি: সুখী দম্পতির সন্তানদের মানসিক স্বাস্থ্য ৫০% ভালো থাকে (জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য জরিপ, ২০২১)।
- আর্থিক সাশ্রয়: বিবাহবিচ্ছেদের আইনি খরচ ও মানসিক ক্ষতির তুলনায় কাউন্সেলিং ব্যয় নগণ্য।
বাংলাদেশে চ্যালেঞ্জ ও করণীয়: সমাজে এখনও ‘মানসিক স্বাস্থ্য’ বা ‘কাউন্সেলিং’ নিয়ে ট্যাবু আছে। ডা. জিনাত হুদা (বাংলাদেশ অ্যাসোসিয়েশন অব সাইকিয়াট্রিস্টস) বলেন, “সচেতনতা বাড়াতে মিডিয়া, শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান ও ধর্মীয় নেতাদের এগিয়ে আসতে হবে।
জেনে রাখুন (FAQs)
বিবাহ পরামর্শ নেওয়া মানে কি সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার লক্ষণ?
একদমই না। এটি সম্পর্কের প্রতি দায়িত্বশীলতা ও উন্নতির ইচ্ছার প্রকাশ। অনেক সুস্থ সম্পর্কও পরামর্শ নিয়ে আরো শক্তিশালী হয়, যেমন স্বাস্থ্য চেকআপ করানো।কাউন্সেলর কি আমাদের বিচ্ছেদের পরামর্শ দেবেন?
একজন নৈতিক কাউন্সেলরের লক্ষ্য কখনো বিচ্ছেদ উৎসাহিত করা নয়। তিনি দম্পতিকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করেন, সম্ভাব্য সব পথ খুলে দেখান।কত সেশন লাগবে?
এটি নির্ভর করে সমস্যার জটিলতা ও দম্পতির অগ্রগতির গতির উপর। সাধারণত ৪-১২ সেশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যায়। সপ্তাহে এক সেশন রুটিন করা হয়।আমার পার্টনার না এলে কি আমি একা যেতে পারি?
অবশ্যই! একা গেলেও আপনি নিজের যোগাযোগ দক্ষতা ও আবেগ ব্যবস্থাপনা শিখতে পারবেন, যা পরোক্ষে সম্পর্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অনেক সময় একজন শুরু করলে অন্যজন অনুপ্রাণিত হন।বিবাহ পরামর্শ কতটা গোপনীয়?
পূর্ণ গোপনীয়তা কাউন্সেলিংয়ের মৌলিক নীতি। আপনার অনুমতি ছাড়া কোন তথ্য শেয়ার করা হয় না (বাংলাদেশ সাইকোলজিক্যাল কাউন্সেলিং অ্যাসোসিয়েশনের নীতিমালা মেনে)।- অনলাইন বিবাহ পরামর্শ কি কার্যকর?
হ্যাঁ, বিশেষ করে ব্যস্ততা বা দূরত্বের কারণে সরাসরি আসতে না পারলে। Zoom বা Skype সেশনের কার্যকারিতা নিয়ে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব মেন্টাল হেলথের গবেষণা (২০২৩) ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে। তবে গুরুতর সংকটে সরাসরি সেশন ভালো।
সম্পর্কে স্থায়ী সুখ কোনো দুর্ঘটনা নয়; এটি একটি সচেতন পছন্দ, কঠোর পরিশ্রম এবং সময়ে সময়ে পেশাদার নির্দেশনার ফসল। বিবাহ পরামর্শ শুধু অশ্রু মুছায় না, এটি আপনাকে নতুন করে একসাথে হাঁটার ভাষা শেখায়। রাইয়ান আর তানজিমার মতো অসংখ্য দম্পতি প্রমাণ করেছেন, সাহায্য চাওয়ার সৎ সাহসই পারে অন্ধকার ঘরটিতে আবার আলো ফিরিয়ে আনতে। আপনার দাম্পত্যজীবন যদি আজ কিছুটা ম্লান মনে হয়, মনে রাখুন—সম্পর্কে স্থায়ী সুখের পথ এখনও খোলা আছে। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত বিবাহ পরামর্শকের সাথে কথা বলার সিদ্ধান্তই হতে পারে আপনার জীবনের সেরা বিনিয়োগ। এখনই প্রথম পদক্ষেপটি নিন।
জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
