Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সহজে ধূমপান ছাড়বেন যেভাবে
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    সহজে ধূমপান ছাড়বেন যেভাবে

    Saiful IslamJuly 15, 20191 Min Read
    Advertisement


    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ধূপমান স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ক্ষতিকর এটা কমবেশি সবারই জানা। গোটা বিশ্বে প্রতিবছর ধূমপানজনিত রোগে মারা যাচ্ছেন হাজারো মানুষ। নিয়মিত ধূমপানের কারণে মুখ, গলা এবং অগ্ন্যাশয়ে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

    ধূমপানের ক্ষতিকর দিক চিন্তা করে কখনওবা চিকিৎসকের পরামর্শে অনেকে ধূমপান ছাড়তে চান। কিন্তু নেশার কারণে আবারও ধূমপানে আসক্ত হয়ে পড়েন।

    যারা ধূমপান ছাড়তে চান কিন্তু পারছেন না তারা আয়ুর্বেদিক উপায়ে চেষ্টা করতে পারেন। যেমন-

    ১. সিগারেট খাওয়ার ইচ্ছা হলে জোয়ানের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে চিবিয়ে চিবিয়ে খেয়ে নিন।

    ২. সিগারেট ছাড়ার প্রস্তুতি হিসেবে ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

    ৩. যারা ধূমপান ছাড়তে চান তারা বেশি করে ফল খাবেন। বিশেষ করে আপেল, গাজর, কলা, শশা ইত্যাদি ফল খেতে পারেন।

    ৪. দুধ, ঘি, এবং সবজি জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

    ৫. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। পাশাপাশি ঝাল মশলা কম খান।

    ৬. আপনার যে সব বন্ধুরা সিগারেট খান তাদের থেকে কিছুদিন দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

    ৭. যখনই আপনার সিগারেট খেতে ইচ্ছা করবে, তখন আপনার পছন্দের অন্য কোনও কাজ করতে শুরু করবেন। মনকে ব্যস্ত রাখবেন। সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ছাড়বেন জন্য জীবন পদ্ধতি পরিবর্তন প্রভাব বিরোধিতা সচেতনতা হ্রাস
    Related Posts
    হালাল ফ্র্রেন্ডলি রিসোর্টে পারিবারিক আনন্দ

    হালাল ফ্র্রেন্ডলি রিসোর্টে পারিবারিক আনন্দ

    August 2, 2025
    সাস্টেইনেবল ট্যুরিজম প্র্যাকটিস

    সাস্টেইনেবল ট্যুরিজম প্র্যাকটিস: ভবিষ্যতের ভ্রমণ

    August 2, 2025
    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    August 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    শাহরুখ খান

    ভিডিও বার্তায় ভাঙা হাত নিয়েই হাজির শাহরুখ, জানালেন ‘কৃতজ্ঞতা’

    Google Pixel 10

    প্রকাশ্যে এল Google Pixel 10 সিরিজের স্পেসিফিকেশন, জেনে নিন ডিটেইলস

    এনসিপি

    রবিবার শহীদ মিনারে ‘নতুন বাংলাদেশের ইশতেহার’ ঘোষণা: এনসিপি

    হাই-ফাইবার ডিনার আইডিয়া

    হাই-ফাইবার ডিনার আইডিয়া:স্বাস্থ্যকর রাতের খাবার

    শবনম ফারিয়া

    এমন এক দেশে জন্ম, কার কাছে বিচার দেবো জানি না! : শবনম ফারিয়া

    সুপারফুড স্মুদি:স্বাস্থ্যের জন্য সুপার চার্জ

    সুপারফুড স্মুদি:স্বাস্থ্যের জন্য সুপার চার্জ

    TP-Link Archer AX73

    TP-Link Archer AX73 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বৈষম্য সৃষ্টির প্লাটফর্ম

    ‘বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের প্লাটফর্ম এখন বৈষম্য সৃষ্টির প্লাটফর্মে পরিণত হয়েছে’

    Vivo

    ভারতে লঞ্চ হল Vivo T4R 5G স্মার্টফোন, জেনে নিন দাম

    মোজা

    ৮ হাজার ডলারে বিক্রি হলো ১৯৯০ দশকের মাইকেল জ্যাকসনের পরা মোজা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.