Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুস্থ থাকতে শশা খান নিয়মিত
    লাইফস্টাইল

    সুস্থ থাকতে শশা খান নিয়মিত

    hasnatJuly 23, 20192 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সালাদ মানেই শশা। এমনকি নিজের বাড়িতে হোক বা নিমন্ত্রণ বাড়ি, বেশিরভাগ মানুষ সালাদের মধ্যে শশাই বেশি খান। একটু তেল-মশলাযুক্ত খাবার খেলেও অনেকে মনে করেন শশা খেলে হজম ভালো হবে। হজম তো হয়ই। এছাড়াও শশা খাওয়ার আরও নানা উপকারিতা আছে। জানেন কি?

    ১) শশায় আছে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম যা হাড় মজবুত রাখে। ভিটামিন কে হাড়ের ক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে এবং ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।

    ২) শশায় যে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন কে আছে, তা হৃদযন্ত্রকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম গ্রহণের মাধ্যমে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। নিয়মিত শসা খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে এবং শর্করা নিয়ন্ত্রিত থাকে। ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

    ৩) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকলে শরীর ভাল থাকার প্রভাব দেখা যাবে চুল ও নখে।

    ৪) শশায় ৯৫ শতাংশই জল যা শরীর আর্দ্র ও পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। যাঁরা পানি খুব কম খান, তাঁদের ক্ষেত্রে শশা খুবই উপকারী।

    ৫) শশাতে প্রায় ৪ শতাংশ ফসফরাস থাকে যা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজন।

    ৬) ভিটামিন বি ওয়ান, ভিটামিন বি ফাইভ এবং ভিটামিন বি সেভেন শশায় পাওয়া যায়, যা উদ্বেগ ও চাপ কমাতে সাহায্য করে।

    ৭) শশার ভিটামিন বি-নায়াসিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন সি এবং জিঙ্ক ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত শশা খেলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাদ্য জীবন থাকুন, প্রতিরোধ
    Related Posts
    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    August 4, 2025
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    August 4, 2025
    পানির ট্যাংক

    ১ মিনিটে পানির ট্যাংক পরিষ্কারের দুর্দান্ত উপায়

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Shakib-Bubli

    বুবলীর যে ছবি নিয়ে সোশ্যাল মিডিয়ায় বিতর্কের ঝড়

    INDONESIA

    নামাজরত অবস্থায় মাকে কুপিয়ে হত্যা, কিশোরী গ্রেফতার

    বোল্ড ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ঘরের দরজা বন্ধ করে দেখুন

    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    breastfeeding

    ৪৫ শতাংশ শিশুমৃত্যু কমায় মায়ের বুকের দুধ

    lottery

    আমিরাতে লটারিতে ৬৬ কোটি জিতলেন এক বাংলাদেশি, আরেকজন পেলেন রেঞ্জ রোভার

    Kohli-Tamanna-Razzak

    সত্যিই কি বিরাট ও রাজ্জাকের প্রেমে মজেছিলেন তামান্না?

    লালমনিরহাট টিটিসিতে অধ্যক্ষের অনিয়ম ও দুর্নীতির পাহাড়

    Karagar

    সিলেটবাসীর সহযোগিতাতেই কারাগার ব্যবস্থাপনায় নতুন মাত্রা!

    Taka

    দ্রুত মুনাফা পাওয়ার ১০,০০০ টাকার সেরা বিনিয়োগের আইডিয়া!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.